среда, 7 июля 2010 г.

Первые две тренировки.

Вечером в разделе Хосинсуль отрабатывали освобождение от обхватов сзади, от удушающих приемов и т.д. Особое внимание ГМ Ким уделял согласованной работе бёдер, поясницы и рук. Снижение центра тяжести, используя весь свой вес против атакуемого сустава. Интересный момент дожима кисти при выкручивании кисти вовнутрь, двумя пальцами на внутреннюю сторону предплечья и скрещенными пальцами на свою кисть. Дожим большими пальцами, при срыве захвата, скрещенными пальцами. Основной принцип работы, разные техники на одну группу захватов (обхватов).

Утром работали в другом принципе. Начиная с подготовительных упражнений, и потом меняя захваты, начиная с прямого за руку, потом за одежду, и до захватов сзади, прорабатывали одну и туже технику. Тиро миро тондиги - "скамейка". Особое внимание уделялось "волне" - верх-низ-верх, работе кистью и выведением захваченной руки. Работал в паре с Олегом Новомлиновым, накидался и нападался по полной программе. Приблизительно по 150 раз, мы друг друга "опрокинули".

Днём сходили в Кёнгбок-кун. Но об этом позже, а пока фотография.