пятница, 30 марта 2012 г.

Обезоружиание в Хапкидо

В предыдущей статье, я тезисно описал методику обучения инерционно-болевым броскам. Там же упомянуто применение этих техник при защите от удара оружием или предметом.

Естественно, что техники обезоруживания, применяются не только при ударах оружием или предметом, но и различных видах угроз оружием. Обучение этим техникам, можно начинать приблизительно на этапе обучения болевым контролям при освобождении от захватов за одежду. В первую очередь, это угрозы ножем и пистолетом на короткой и средней дистанции. Изначально, при тренинге техник обезоруживания, необходимо понимать, что мы рассматриваем ситуацию "когда уже смертельно". Соответственно, тратить время на "упражнения-тренажеры" нет смысла. Изначально, тренинг направлен на совершенствование "коронок", основу которых должны составлять только прагматичные техники в небольшом количестве. Следующий этап, обезоруживание при ударах оружием или каким-либо предметом. Методически, это не сильно отличается от методики, описанной раннее. Но, естественно с большим количеством ударной техники. Главная сложность, заключается не в тренировке самой техники, а в апробировании этих техник в реальных условиях. Для этого целесообразно использовать макеты оружия, максимально приближенные по весу и внешнему виду к оружию. На более продвинутых этапах, при отработке защит от атак, целесообразно использовать защитную экипировку, для того чтобы можно было бить в полную силу. Учитывая использование воздействий на суставы и ударов в уязвимые зоны, оба противника должны быть хорошего технического уровня в Хапкидо.

четверг, 29 марта 2012 г.

Обучение инерционно-болевым броскам

Самым спорным и самым обсуждаемым разделом в технике Хапкидо, являются инерционо-болевые броски. Внешняя легкость, с которой они выполняются, завораживает и создает впечатление "игры в поддавки". Травмаопасность для того, против кого применилась эта техника велика. Первая попытка их выполнения оказывается сложной и практически невыполнимой. Эта сложность ставит под сомнение, вообще возможность их выполнения. То, что вызывает сомнение в применимости, зачастую многими практиками отбрасывается в сторону. И зачастую, подвергается критике. Достаточно долго, я относился к инерционно-болевым броскам, как к декоративному элементу. Который, иногда, ситуационно, может быть, когда-нибудь, где-нибудь да пригодится. Сейчас, отношегние к этим техникам изменилось в лучшую сторону. Как и любая другая техника, этот раздел имеет свое место для применения и методику обучения и совершенствования.

В начале изучаются основные рычаги и способы болевого воздействия на лучезапястный, локтевой и плечевой суставы. Затем, проходы под рукой, загибы и узлы руки. Потом, выкручивания запястья и локтя,псособы страховок падением. Совместно с этим, изучаются способы воздействия на центр тяжести, выведения из равновесия, принципы взаимодействия с атакой с помощью шагов. В Хапкидо, это соответствует изучению раздела освобождения от разных вариантов захватов за предплечье с помощью болевых приемов. Методически, достаточно удобно, изучать данные техники при длинном захвате за руки, практически без напряжения и сопротивления атакующего. Хотя тактически, нет особой необходимости в таком большом количестве разнообразных техник, для обучения защите от достаточно редко встречаемого атакующего действия.
Параллельно, происходит обучение простым броскам опрокидыванием,броскам наклоном, правильному падению с самостраховкой. Во время обучению броскам, происходит обучение выведению из равновесия с помощью тяг и толчков в сочетании с шагами.

Следующим этапом обучения болевым контролям является изучение раздела освобождения от захватов за одежду. Методически, разнообразие захватов за одежду, помогает более подробно разобрать вариации болевых контролей. А также дает возможность проработать освобождение от захватов при сопротивлении и нежелании отпускать захват противника. Тактически, применение болевых контролей для освобождения от захватов за одежду, является достаточно прагматичным, осуществимым и не редко встречаемым решением.

Дальнейшее обучение продолжается более сложным броскам подворотом. На этом этапе происходит обучение создания кратковременного инерционого момента и подседа под атакующего противника, за счет чего происходит бросок с минимальным вложением силы.

Следующим этапом обучения, является объединение техник болевых контролей и бросков. Как правило, объединение болевых приемов рычагом локтя с бросками, удобней начинать как защиту от длиных захватов за предплечье. Объединение болевых приемов выкручиваниями запястья и локтя с бросками, удобней делать при освобождении от захватов за одежду.
На этом этапе, уже достаточно хорошо освоенна техника выполнения болевых контролей и бросков с болевыми контролями, опробованны способы выполнения этих техник на сопротивляющемся противнике. Но зачастую, это только добавляет вопросов "все ли работает и нужно ли это практиковать дальше". Идут попытки сократить время выполнения техники, сделать ее более короткой и жесткой, с включением силы и собственного веса.

Для того, чтобы перешагнуть этот барьер, происходит обучение взаимодействию с усилием применяемым противником. Основные виды усилия применяемые партнером сжатие захвата, давление, тяга. Отработка происходит как на длиных захватах за предплечья, так и коротких захватах за одежду. Конечно же это расширяет тактическую базу, но главное, что искусственно создает возможности для наглядной демонстрации и апробирования ранее изученных принципов - ухода с линии атаки, пересечения линии атаки, уход по атаке, использование силы атаки. То есть все то, что можно назвать "слиться с силой" противника. В данном случае атакой, является усилие, прикладываемое партнером. В отличии от предыдущих и последующих этапов, здесь я использую слово партнер, а не противник. Потому, что он своим усилием (сжатие, давление, тяга) специально создает условия для выполнения того или иного варианта техники, с использованием различных принципов, шагов и болевых контролей. То есть, своего рода "живой тренажер". И этот вид тренинга больше является "упражнениями на тренажере", чем отработкой реальной ситуации. И соответственно, здесь важно отработать специальные качества, необходимые для будущего технического роста. Именно здесь, достаточно отчетливо видны круги, выведения, слияния. Этап обучения достаточно сложный и долговременный, а учитывая, что для того, чтобы его начать, нужно достаточно хорошо знать и уметь выполнять болевые примы и броски, то процесс обучения только этому разделу растягивается на годы. И это не считая времени, затрачиваемого на обучение и совершенствование ударной техники.

Следующим этапом, совершенствования техник болевых контролей и бросков, с болевыми контролями, становится применение этих техник против двигающейся конечности противника. В начале это, рука двигающаяся в попытке взять захват, потом ударить, потом ударить каким либо (оружием) предметом. Методически, это намного сложнее, всех предыдущих этапов, так как времени на оценку ситуации, принятия решения и ее реализации, намного меньше, чем в условиях различных захватов. При этом, из-за отсутствия дополнительной точки опоры и контакта, как в случае с захватами, необходимо найболее точно использовать углы болевого воздействия на суставы, управлением центром тяжести с выведение из равновесия, точностью шагов для перемещений. Тактически, это великолепное решение противодействия атакующим действиям противника, когда одним и тем техническим действием можно варьировать степень воздействия на противника от множественного перелома, до броска или перевода. Но, для выхода на этот уровень, кроме многих лет тренировки, необходимо осознание как технических возможностей, так и самих принципов. И именно для осознания и опробирования принципов, необходимо многократно выполнять "упражнения - тренажеры".

среда, 28 марта 2012 г.

Дуализм выбора стиля для самообороны.

В практике Хапкидо одновременно приходится решать несколько вопросов. Некоторые из них на первый взгляд взаимоисключающие.

Для прикладного применения в ситуации боевого столкновения необходимы короткие, жесткие, быстрые в обучении и применении техники. Такие техники есть и в Хапкидо. При этом большую часть стиля составляют сложнокоординнационые техники, которые не вызывают сомнения в результате их применения, но в тоже время их сложность вызывает вопросы, как обучить и обучиться сделать их в скоротечных условиях реальной схватки.

Для совершенствования простых в применении техник ударов и бросков, вполне применима методика, применяемые в спортивных единоборствах - многолетний процесс постоянной практики технических и физических тренировок в сочетании с спарринговой деятельностью. В процессе участия в тренировках с ужесточающейся сложностью, растет уровень технической, тактической, психологической подготовки.

Но, методика с использованием спаррингов, не подходит для обучения травмоопасным болевым приемам и броскам,а также инерционым броскам составляющим большую часть Хапкидо. Для освоения этих техник необходимо знать и уметь применять азы анатомии и биомеханику воздействия на основные суставы, способы выведения из равновесия и изменения центра тяжести. Уже из перечня необходимых знаний, становится ясно, что изучение даных техник, является еще более долгим процессом, чем многолетняя система спортивных тренировок. При этом, уже давно известно и доказанно, что "бензином, обеспечивающим работу двигателя" (где двигателем, является техника), является психология бойца. Которая, мало тренируется в процессе изучения техник, который растягивается на годы.

Вот и возникает дилема, что и как учить? Если, интересует личная безопасность, то зачем учить такой громоздкий стиль, как Хапкидо? Ведь при первом сравнении, тренинг простых и прагматичных техник имеет явное преимущество для решения простых и прагматичных задач в условиях реальной конфликтной ситуации.

В тоже время, многих людей, интересует более комплексный подход в изучении боевых искусств. Что может дать практика Хапкидо?

Изучая и совершенствуя простые и прагматичные техники, мы тренируем то, что можем применить "здесь и сейчас".
Изучая и совершенствуя сложнокоординационные техники, мы тренируем то, что совершенствует качество применяемых техник.
Развивая физические качества, мы тренируем то, что увеличивает возможности к использованию техник.
Разбирая и моделируя тактические ситуации, мы тренируем то, что адаптирует наши техники к изменяющимся ситуациям.
Изучая духовные правила, мы определяем свою жизненую позицию и те границы, которые мы себе определяем в отношении добра и зла в нашей жизни
Изучая ментальные особенности различных национальных, социальных, возрастных групп, мы разбираем разные виды и особености угроз безопасности в разных местах и видах деятельности.
Практикуя дыхательные упражнения, мы выполняем профилактику дыхательной и кровеносной систем.
Изучая основы реабилитационых техник, мы не только учимся восстанавливать после травм, но и выполняем профилактику возможных травм.

Какой вид тренинга выбрать? Прагматичный или комплексный? Вот в чем вопрос...

воскресенье, 25 марта 2012 г.

2-ой семинар Хапкидо в Чернигове

24-25 марта 2012 года я провел 2-ой семинар Хапкидо в г. Чернигов. организатор семинара президент СК "Легион" Александр Михайлович Лысенок.

Первая тренировка была посвящена специализации одной техники, когда одну технику выполняют в разных вариантах при разных захватах, начиная от прямого захвата за руку и включая все захваты за одежду. В программе тренировки прошли техники небон кокки, кальнокхи, тигун муян кокки.

Вторая тренировка посвящена отработке сонмок питулги по похожей схеме, но с более углубленной специализацией на вариативности шагов.

Третья тренировка прошла по противоположной схеме. Совершенствование болевых контролей прошло по другой схеме. Если в первый день, мы работали одну технику на разных захватах, то в эту тренировку на одном захвате отрабатывали разные техники. В конце тренировки ознакомились с двенадцатью углами атаки и защиты Модерн Арнис. И основным способам отработки атак и контратак Модерн Арнис, Классического Арнис с применением палки и подручных предметов.

Первая часть четвертой тренировки была посвящена ознакомлению с семью бросками наклоном, изучаемых в программе зеленого пояса Ассоциации Хапкидо Украины. Вторая часть тренировки посвящена ознакомлению с методикой совершенствования интегральной тактики по схеме "чиги - чаги - кокки - тондиги". В конце тренировки рассмотрели раздел атакующих захватов - сон суль. А также, рассмотрели разницу между разделом сонсуль и полицейским разделом - йонинг суль.

Все участники семинара получили памятные сертификаты участников, подготовленные организатором семинара - Александром Михайловичем Лысенком.

воскресенье, 18 марта 2012 г.

3-ий семинар Хапкидо в Запорожье

18 марта 2012 года я провел 3-ий семинар Хапкидо в г.Запорожье. Семинар получился достаточно насыщенный информацией.
Первая тренировкам была обучению броскам.Во время тренировки, я использовал принцип последовательности от "простых" бросков к броскам с болевыми контролями и инерционным броскам. В конце тренировки, были объяснены некоторые тактические особености применения техник Хапкидо в зависимости от анатомических особеностей противника.


Вторая тренировка, была логическим продолжением первой тренировки. Использован тот же принцип последовательности "от простого к сложному". Но в этот раз от болевого контроля выкручиванием запястья к броску через плечо с выкручиванием запястья. Для лучшего понимания изменений техники, были использованы метод работы с усилием (тяни, толкай, сжимай) и варьирования длины техники (короткая-длиная).


Третья тренировка была посвященна броскам с болевыми воздействиями. Рассмотрели "славную пятерку" бросков с болевым воздействием. С использованием двух способов входа на бросок с пересечением линии атаки. Первый с болевым воздействием на кисть, второй с выведением из равновесия.


После семинара была проведенна первая аттестация по программе Ассоциации Хапкидо Украины. Успешно сдали тест на белый пояс, 8 куп Хапкидо:

1. Грабко Анна
2. Соловьёва Анастасия
3. Бережной Николай