вторник, 29 сентября 2009 г.



Цена этого документа, многолетний труд. Но важнее то, что ждёт впереди. Работа, работа, работа....

Игорь Анатольевич, поздравляю!

Психологическая подготовка.

В условиях конфликта или драки, обязательными условиями для достижения успеха являются своевременность реакции на агрессию с достижением конечного положительного эффекта минимальными усилиями. Во многом это зависит от психологической готовности.
Занятия Хапкидо формируют психологическую уверенность в собственных качествах и способностях. Этому способствует процесс изучения и совершенствования техник, методом многократного повторения в процессе тренировок, улучшение уровня физической подготовки, успешное прохождение аттестационных экзаменов. Практическое использование методов вариативных условий в тренировочном процессе, не только способствует совершенствованию техника – тактических действий, но и оказывает положительное влияние на формирование морально – волевых качеств. Чередование заданий с партнёрами различного роста и веса, активно создающего сложности в выполнении задания, спаррингов с постоянным риском получения ударов, бросков, болевых и удушающих приёмов, заданий с изменяющимися условиями в помещениях, на улице с различной освещенностью и температурой, положительно влияют на формирование умения принимать индивидуальные решения в различных ситуациях.
Медитативные техники и дыхательные упражнения, обучают управлению внутренним состоянием и настроем, концентрации на выполнении задач, визуализации и повторению техник, релаксации после нагрузок.
Основные воспитательные задачи отображены в «10 принципах Хапкидо»
1. Практик Хапкидо помнит, что вся окружающая его природа есть энергия.
2. Практик Хапкидо сосредотачивает в своём теле энергию неба и земли.
3. Следуя этому, практик Хапкидо развивает свои энергетические способности.
4. Практик Хапкидо в бою использует энергию природы по всем направлениям.
5. Для тех, кто практикует Хапкидо, существует только самооборона.
6. Практик Хапкидо в равной мере заботится о процветании своей страны и всего человечества.
7. Практик Хапкидо уважает порядок и общественную мораль.
8. Практик Хапкидо, уважает другого человека и скромен в своем поведении.
9. Практикуя Хапкидо, стремись наилучшим образом делать всё, что приходится делать.
10. Практик Хапкидо, уважает все другие боевые искусства.

суббота, 26 сентября 2009 г.

Чемпионат ГСДЮШОР

Регистрация: 19.05.2007
Сообщений: 142
Результаты Чемпионата ГСДЮШОР по определению силы удара в электронный жилет "Адидас".

В соревнованиях будут принимать участие спортсмены ГСДЮШОР 1997-20002 годов рождения, разделенные по одному году рождения. Без определения весовых категорий.

Для спортсменов 2002, 2001, 2000 годов рождения:
-джумок-джируги;
-ап-чаги;
-пандель-чаги.

Для спортсменов 1999, 1998, 1997 годов рождения:
-джумок-джируги;
-ап-чаги;
-пандель-чаги;
-юп-чаги;
-твид-чаги;
-торо-чаги.

Соревнования проводятся отдельно по три попытки для каждой руки или ноги. Засчитывается максимальный результат. Победитель определяется по общей сумме.

2001 год рождения

1. Цирцен Кирилл сумма 119 кДж тренер Сторчак
2. Присягин Дмитрий сумма 74 кДж тренер Гаращенко
3. Янев Алексей сумма 62 кДж тренер Сердюк/Пшеничников

2002 год рождения

мальчики
1.
2. Бабенко Сергей тренер Сердюк/Пшеничников
3. Литюк Глеб тренер Сторчак

девочки
1.Тризна Александра тренер Сторчак

1999 год рождения

1. Серебрянный Давид сумма 525 кДж тренер Сердюк/Пшеничников
2. Исаев Данил сумма 453 кДж тренер Сердюк/Пшеничников
3. Блошко Роман сумма 432 кДж тренер Кощеев

девочки
1. Дубовская Юлия сумма 86 кДж тренер Кощеев

1998 год рождения

1. Ивденко Виктор сумма 611 кДж тренер Гаращенко
2. Овелян Влад сумма 351 кДж тренер Кощеев
3. Бабенко Алексей сумма 336 кДж тренер Сердюк/Пшеничников

1997 год рождения

юноши
1. Назаренко Илья сумма 779 кДж тренер Сердюк/Пшеничников
2. Марголин Влад сумма 5762кДж тренер Лагунов
3. Ильин Алексей сумма 485 кДж тренер Кощеев

девушки
1. Вайсро Катерина сумма 219 кДж тренер Кощеев

пятница, 25 сентября 2009 г.

Кубок Адидас

Три спортсмена ГСДЮШОР г.Днепропетровск под руководством Пермякова А.А. выехали для участия в турнирах "Адидас Кап Чехия" и "Адидас Кап Германия".
Старков Андрей, -68 кг (Мастер Спорта, тренер Пшеничников П.Н.)
Ткаченко Вадим, - 80 кг(КМС, тренер Пермяков А.А.)
Бобкова Оксана, - 47 кг (Мастер спорта, тренер Пермяков А.А.)

Пожелаем удачных выступлений на обоих турнирах!

четверг, 24 сентября 2009 г.

Наглядный пример.

Реализация возрастных особенностей занимающихся на примере рассписания занятий спортивного зала ГСДЮШОР г. Днепропетровск.

Группа набора. Возраст 7 лет. Специализация Тхэквондо ВТФ. Основные цели и задачи - развитие привычки к регулярным тренировочным занятиям. Тренировки 2 раза в неделю. Основной метод - игровой. Место проведения - малый зал.
Вторник, Четверг 16.00 - 17.30. Тренер Сердюк Ольга Викторовна (Мастер Спорта, 1 Дан), Пшеничников Павел Николаевич (тренер высшей категории, Мастер Спорта, 4 Дан).

Группа общей физической подготовки с элементами Тхэквондо ВТФ. Возраст 8 - 9 лет. Основные цели и задачи. Совершенствование гибкости, координации, укрепление спины, изучение основ Тхэквондо ВТФ. Тренировки 3 раза в неделю. Место проведения - малый зал.
Понедельник, Среда, Пятница 16.00 - 17.30. Тренер Сердюк Ольга Викторовна (Мастер Спорта, 1 Дан), Пшеничников Павел Николаевич (тренер высшей категории, Мастер Спорта, 4 Дан).

Учебно - тренировочная группа Тхэквондо ВТФ. Возраст 10 - 14 лет. Основные цели и задачи - базовая и спортивная подготовка. Достижение к окончанию группы уровня чёрный пояс 1 Дан и 1 спортивный разряд. Тренировки 5 раз в неделю. Место проведения - большой зал.
Понедельник - Пятница. 17.30 - 19.00. Тренер Сердюк Ольга Викторовна (Мастер Спорта, 1 Дан), Пшеничников Павел Николаевич (тренер высшей категории, Мастер Спорта, 4 Дан).

Группа спортивного совершенствования Тхэквондо ВТФ. Основные цели и задачи - совершенствование спортивных результатов, выполнения нормативов Мастер Спорта Украины, чёрный пояс 2 дан. Тренировки 5 раз в неделю. Место проведения - большой зал.
Понедельник - Пятница с 19.00.Среда и пятница дополнительная беговая подготовка перед тренировками. Тренер Пшеничников Павел Николаевич (тренер высшей категории, Мастер Спорта, 4 Дан).


Отсутствует следущий этап подготовки - Высшее Спортивное Мастерство. Подготовка к участию в международных соревнованиях и выполнение нормативлов Мастер Спорта Международного Класса. Необходимые условия: тренировки 10 раз в неделю. Финансирование питания, фармподготовки, участия в сборах и международных соревнованиях.


Учтены потребности к занятиям подростков и молодёжи Тхэквондо ВТФ, как активным здоровым образом жизни, без ярковыраженной соревнавательной направленности. Созданны группы самообороны для взрослых.

Подростки 12-15 лет.
Понедельник, Среда, Пятница 17.30 - 19.00. Тренер Старков Андрей Генадьевич (Мастер Спорта, 2 Дан). Место проведения - малый зал.

Молодежь 17 лет и старше.
Вторник, Четверг, Суббота 19.00 - 20.30. Тренер Лигай Евгений Робертович (Мастер Спорта, 1 Дан). Место проведения - малый зал.

Взрослые. Хапкидо КХФ. Понедельник, Среда, Пятница 20.00-22.00. Тренер Пшеничников Павел Николаевич. 2 Дан.

Взрослые. Модерн Арнис. Понедельник, Среда, Пятница 19.30 - 21.30. Тренер Бидков Михаил Леонидович.

вторник, 22 сентября 2009 г.

Методичка.

Сегодня сделал первую пилотную версию. Тридцать пять страниц формата А4. Методичка включила главы:

Введение.
Обзор методики обучения The Korea Hapkido Federation.
Требования присвоения Куп The Korea Hapkido Federation.
Требования присвоения Дан The Korea Hapkido Federation.
Анализ методики обучения The Korea Hapkido Federation.
Обзор методики обучения Синму Хапкидо в Европе.
Обзор литературы по Хапкидо.
Обзор обучающих видеоматериалов по Хапкидо.
Анализ обзора литературы и обучающих видеоматериалов по Хапкидо.
Требования присвоения Куп Ассоциации Хапкидо Украины.
Многолетнее планирование занятий Хапкидо.
Методика преподавания Хапкидо детям 7-9 лет.
Методика преподавания Хапкидо детям 10-12 лет.
Методика преподавания Хапкидо подросткам 13-16 лет.
Методика преподавания Хапкидо дв группах самообороны для взрослых.
Этап совершенствования мастерства Хапкидо.
Этап физически активного долголетия и передачи Мастерства Хапкидо.
Спортивное Хапкидо.
Професионально - прикладное Хапкидо.
Приложения:
Аттестационная программа Ассоциации Хапкидо украины.
Правила завязывания пояса.

понедельник, 21 сентября 2009 г.

Как завязывать пояс

Методика преподавания Хапкидо детям 7-9 лет.

В последнее время, мы наблюдаем устойчивую тенденцию омоложения состава, людей занимающихся боевыми искусствами. Достаточно давно существуют и работают детские группы Дзю Дзютсу, Айкидо, Тхэквондо, Каратэ и других видов единоборств. Возраст детей, с которыми начинают занятия в таких секциях 7 лет и совпадают с началом обучения в школе. Планируя занятия с детьми этого возраста необходимо понимать особенности развития детей этого возраста.
Вчерашний ребенок становится школьником. В этот период физические нагрузки увеличиваются и становятся качественно иными. Семь лет — возраст, когда увеличиваются физические и психологические нагрузки на ребёнка, перестраивается организм. Реакция детей на жизненные изменения индивидуальна. Некоторые дети быстро адаптируются, втягиваются в изменившийся процесс без проблем, другие дети с трудом воспринимают изменившиеся обстоятельства. Различны и анатомические изменения. В этот период один ребенок может резко вытянуться, другой, наоборот, замедляется или останавливается в росте.
К 7-8 годам совершенствуются основные двигательные навыки бег, ходьба, прыжки становятся точнее, координированее, целенаправленнее. У детей появляется интерес к результатам своих усилий, к достижению поставленных целей. Происходящий процесс не равномерен. Мышцы рук, туловища и спины заметно отстают от развития мышц ног. Не закончено еще формирование костно-мышечной системы, «отвечающей» за стабильное положение тела. Проявляется неустойчивость в психической сфере. В семилетнем возрасте часто отмечаются раздражительность, утомляемость, неровность в поведении, немотивированные вспышки агрессии, обидчивость, обостренное самолюбие. Восприятие и мышление становятся более реалистичными, освобождаются от «засилья» эмоций, от господства воображения. К 7-8 годам дети уже начинают соотносить свои потребности с интересами и желаниями товарищей. Правда, степень социального развития может быть весьма разной. Ребята, посещавшие детский сад, обычно уже обладают какими-то навыками общения, организованности и дисциплины; у тех же, кто воспитывался дома, а тем более мало общался со сверстниками, социальный опыт весьма невелик, и им труднее привыкать к школьным требованиям.
В начале учебного года выносливость ребенка снижается, а в конце года увеличивается. Резкие перемены воспринимаются многими детьми нелегко, процесс адаптации требует от них огромных усилий, который далеко не всегда проходит безболезненно. До школы жизнь ребенка шла по определенному расписанию. Теперь это расписание меняется. Появились школьные занятия и посещение дополнительных занятий. В том числе и секции восточных единоборств. Часто родители ставят задачу занятий ребёнка в секции восточных единоборств лишь в том, чтобы ребенок «не терял времени попусту».
У детей, с раннего возраста приобщенных к занятиям физкультурой, лучше развиваются и укрепляются нервная система, костная и мышечная ткани, связочный аппарат. Двигательная активность улучшает также работу внутренних органов. Под влиянием упражнений расширяется и становится подвижнее грудная клетка, увеличивается объем легких, улучшается газообмен, кровообращение, укрепляется сердечная мышца, ее сокращения становятся реже, но мощнее. Физические упражнения развивают внимание и память, такие важные качества, как дисциплинированность, настойчивость и точность.
Активный отдых — это смена видов деятельности и нагрузок. После четырех часов, проведенных за школьной партой, малышу, прежде всего, необходимы движения, физическая активность. Занятия в секции Хапкидо с успехом решают эту задачу. Перед началом занятий в секции Хапкидо необходимо пройти обследование и консультации у врача. Далее медосмотр нужно проходить каждые полгода.
На первую тренировку родители должны прийти вместе с ребенком, чтобы оценить детский коллектив, условия зала, профессионализм тренера. Одновозрастной состав группы, положительные отзывы родителей, чистота, проветриваемость, оборудование зала мягким покрытием и инвентарём, освещение зала, наличие раздевалок, туалетов и душа являются неотъемлемыми требованиями к проведению занятий Хапкидо. Наличие высшего педагогического или физкультурного образования, международное сертифицирование на степнь Дан, членство в региональной организации Хапкидо, является показателями профессионализма тренера и его ответственность перед учениками.
Важным моментом при начале занятий в секции Хапкидо является сотрудничество между тренером и родителями юного спортсмена. Тренеру необходимо предоставить родителям информацию об избранном виде единоборств, о личном опыте преподавания, провести беседу о правилах поведения в зале и соблюдении техники безопасности, рассказать о контроле родителями здоровья ребёнка после участия в тренировках. При тревожных симптомах (ухудшение аппетита, потери веса, неспокойный сон, чрезмерное возбуждение или, наоборот вялая апатия) необходимо сообщить тренеру и проконсультироваться с врачом.
Учитывая, перечисленные условия, на начальном этапе обучения детей Хапкидо, используются средства:

- широкий выбор обучающих общеразвивающих физических упражнений;
- упражнения для развития активной и пассивной гибкости;
- беговые и прыжковые упражнения;
- игры, использующие элементы противостояния или единоборства;
-простые акробатические упражнения.

На первом году обучения Хапкидо детей младшего возраста использование техники Хапкидо ограниченно такими действиями:

-махи ногами;
-начальные акробатические упражнения;
-обучение видам захватов;
- освобождение от захватов, раздел пхэги суль, без использования ударов.

Мотивация для занятий Хапкидо детьми младшего возраста, поддерживается, используя:

- обучение правилам поведения и традициям зала;
- правилами ношения униформы Хапкидо Добок;
- умением завязывать пояс;
- различные виды соревнований по физической подготовке и освоению новых координационных действий;
- спортивные игры и эстафеты;
- проведение спортивных праздников, совместно с родителями;

Продолжительность и периодизация занятий в недельном цикле:

- группа 1-го года обучения – 3 раза в неделю по 60 минут.
-группа 2-го и 3-го года обучения – 3 раза в неделю по 90 минут.

Для контроля полученных знаний и повышения уровня конкуренции внутри группы в конце первого учебного года возможно проведение экзамена на детский белый пояс 9 Куп. В качестве подготовки к этому экзамену, возможно проведение экзаменов на право ношения униформы Хапкидо Добок, Эмблемы клуба и т.д.

На втором и третьем годах обучения этапа физической подготовки с изучением элементов Хапкидо необходимо вводить в программу тренировок более сложные технические элементы из аттестационной программы 8-6 Куп Ассоциации Хапкидо Украины. Большее внимание уделять гармоничному развитию общей физической подготовки (до 80 процентов общего времени) и координации и правильности выполнения технических действий. Участие в аттестационных экзаменах не чаще одного раза в год.

суббота, 19 сентября 2009 г.

Обзор литературы по Хапкидо.

Обзор литературы по Хапкидо.
1. Мастер Чой. Хапкидо: Практическое руководство/ Пер. с англ. Е. Гупало. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. — 320 с.: ил. — (Боевые искусства).
Автор представляет: базовую технику блоков, базовые удары ногами и базовые перемещения, самозащиту, в том числе и для женщин, от вооруженного и невооруженного противника, бросковую технику, технику нападения. Каждый прием сопровождается фотографиями.
2. Мастер Чой. Хапкидо: Базовый курс/ Пер. с англ. А. Куликова. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. — 224 с.: ил. — (Боевые искусства).

Книга, ориентированная на тех, кто только начинает заниматься Хапкидо, показывает его основные принципы и приемы, вступительные и развивающие упражнения, учит правильно дышать, падать, защищаться от ударов ногами, удушений, показывает комбинации приемов и технику ударов. Описанию приемов сопутствует богатый иллюстративный материал.

3. Искусство захватов: Практическое руководство / Марк Тедески. — Пер. с англ. Ю. Бондарева. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. — 248 с.: ил. — (Боевые искусства).
В книге рассматриваются принципы и техника захватов. Приведенные в книге приемы характерны для практичного и разнообразного стиля школы Хапкидо.
4. Искусство бросков: Практическое руководство / Марк Тедески. — Пер. с англ. Ю. Бондарева. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. — 248 с.: ил. — (Боевые искусства).

В книге рассматриваются принципы и техника бросков, применяемые в Хапкидо. Представленны все типы бросков: через плечо, через бедро, руками, ногами, «жертвенные» и броски, применяемые против ударов ногами. Кроме того, в книге подробно рассматриваются способы защиты от бросков, боевые комбинации, содержится точная схема акупунктурных точек и проводится сравнительный анализ разных стилей боевых искусств.

5. Искусство борьбы в партере: Практическое руководство / Марк Тедески. - Пер. с англ. Е. Гупало. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. - 232 с.: ил. - (Боевые искусства).

В книге рассматриваются общие принципы и техника борьбы в партере, применяемые в Хапкидо. Охватывают все действия, используемые при борьбе в партере: удушения, замки суставов, удержания, удары в нижнем положении, броски с падением, а также приемы защиты и контрдействий в положениях сидя, на коленях и лежа. Кроме того, в книге рассматриваются 109 базовых элементов, включающих стойки, перемещения и приемы правильного падения, и дается схема акупунктурных точек тела человека.

6. Искусство атаки: Практическое руководство / Марк Тедески. - Пер. с англ. Ю. Бондарева. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. - 272 с.: ил. - (Боевые искусства).

Эта книга содержит уникальные сведения о фундаментальных принципах и технике искусства атаки, взятого на вооружение в Хапкидо. Используемых при проведении практически всех типов атак: ударов руками, ногами, головой и корпусом; ударов в прыжке и из положения лежа; а также защитной техники, приемов контратаки и воздействия на акупунктурные точки.
Подробно рассматриваются боевые комбинации, включая стойки, работу ног, захваты, технику падения и кувырков. В книге дается точная схема акупунктурных точек и проводится сравнительный анализ разных стилей боевых искусств.

7. Искусство владения оружием: Практическое руководство / Марк Тедески. - Пер. с англ. Д. Воронина. - М.: "Издательство ФАИР", 2007. - 272 с.: ил. - (Боевые искусства).

Эта книга представляет ключевые принципы и технические приемы, характерные для самообороны без оружия или с использованием наиболее распространенных его видов. Особое внимание автор уделяет семи классам оружия, овладение которыми позволит каждому из практикующих боевые искусства использовать для самозащиты почти любой предмет, а также рассматривает типы ручного огнестрельного оружия и принципы защиты от него. Энергетические концепции, описание стоек, перемещений, комбинаций ударов и схема акупунктурных точек позволяют осознанно и успешно применять предлагаемые методики.

8. Анатомия для исцеления и боевых искусств / Марк Тедески. — Пер. с англ. А. Дробышева. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. — 184 с.: ил. — (Боевые искусства).

Эта книга знакомит читателей, и особенно целителей и мастеров боевых искусств, с основополагающими теориями строения тела человека, принятыми в западной и восточной медицине. Приведенные здесь обзоры анатомических концепций, детальное описание меридианов, точек акупунктуры, приемов самомассажа и оживления дают исчерпывающую картину взаимосвязи биологически активных точек со строением тела человека и его уязвимыми областями. Около 200 цветных и черно-белых иллюстраций делают информацию максимально наглядной.

9. Хапкидо: путь обучения. Аттестационная программа/редакция: Ложенский Дмиртрий Борисович, Драчёв Вадим Вадимович. – СПб.:Internatuonal Martial Art Academy. 2005/ -276 c.

Эта книга, содержит аттестационную программу составленную, используя материалы для инструкторов The Korea Hapkido Federation . Содержит сведения об аттестационной программе, терминологию, статьи по истории и технике Хапкидо.

Изменение расписания и недельного цикла тренировок.

Расписание и место занятий.
Понедельник, вторник,четверг. 19.00. ГСДЮШОР.
Среда, пятница 17.00.

Понедельник.
Скоростная разминка: короткие ускорения и рывки.
Техника: Встречные удары передней ногой в верхний уровень. Средства: ракетки.
Тактика: То же с развитием и сменой уровней.
Снаряды: толстые тренировочные жилеты.
Указания: часовая интенсивная тренировка.
Вторник.
Скоростно – силовая разминка: ускорения, прыжки на одной ноге, беговые упражнения.
Техника: удары с разворота, стопорящие удары передней ногой, встречный прямой удар кулаком.
Тактика: То же с диферинсацией усилия.
Срнаряды: электронные жилеты, толстые тренировочные жилеты.
Указания: двухчасовая тренировка с упором на точность и координацию бьющей стопы (пятки).
Среда.
Беговая подготовка вокруг стадиона – 30 минут.
В зале.
Общая Физическая Подготовка с использованием блинов от штанги.
Общая Физическая Подготовка своим телом.
Комбинации «рука-нога». Средства: подушки и ракетки.
Указания: средний темп, преобладание техник ударов в верхний уровень,
Четверг.
Лёгкая разминка.
Интегральная работа, спарринги.
Снаряды:полный соревновательный набор защитной экипировки.
Указания: соревновательная направленность.
Пятница.
Беговая подготовка. бег вокруг стадиона 30 минут.
В зале.
Техника: силовая манера ударов с разворота в прыжке с переходом на скорость удара в голову.
Снаряды: толстые подушки + ракетки.
Указания: час прыжковой подготовки и переходов на верхний уровень.

пятница, 18 сентября 2009 г.

Поздравляем!

Поздравляем Черткову Светлану Владимировну и Черткова Андрея Григорьевича с рождением СЫНА!!!
УРРРА!!!

Различия программ и сроков.

С одной стороны, сейчас мы точно знаем, по первоначальным требованиям к Хапкидо в Корее на 1 дан сдают дети, прозанимавшиеся 1-1,5 года. И прекрасно понимаем, что даже при пятиразовых тренировках в неделю и семи пядях во лбу, они остаются детьми и ничего сверхестественного и сложного делать не умеют. То есть, арсенал техник: удары руками-ногами, защиты против основных захватов и ударов, с помощью болевых контролей и бросков, выполняемых в качестве демонстрации.
С другой стороны, образ "супергероя с чёрным поясом" созданный за надцать лет, отступает медленно.
Несоответствие первоначальных требований с нашими домыслами даёт возможность для скандалов и спекуляций. Примеров много. Каждый сможет найти удобный и политкоректный вариант. Обвинив других и пропустив своих.

Так всё же ответ на вопрос: "Почему такое различие в сроках?"

Сложно дать однозначный ответ. На ум приходит только фраза В.И. Ленина, забитая нам в школе с детства: "Мы пойдём своим (другим) путём." Попробуем сохранить разумную грань между действительностью требований и образом, созданного в наших странах.

Различие аттестационных программ.2 часть.

начало здесь
http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/blog-post_6012.html

следующим вопросом является различие в сроках
http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/09/blog-post_201.html

Θеодоръ комментирует...

Я слышал о других сроках. 1.5 года - 1 дан, но многие делают за один год (9 гыпов, соответственно 9 раз надо сдавать экзамены, экзамены в большинстве точжанов проводятся каждые 2 месяца, итого 1 год 6 месяцев), на 2 дан - минимум один год после получения первого дана, 3 дан - минимум два года с момента получения второго дана. Был я как-то на экзаменах в главном зале КФХ, где сдавали на 1-2-3 даны, очень удивило довольно большое число откровенно слабых товарищей, особенно среди детей....


Долгие годы запрета на восточные единоборства в наших странах, создало легендарный образ, обладателей чёрных поясов. Этакий "Непобедимый" и "Всёмогущий". Это уже позже у нас узнали о том, что Чёрные пояса бывают 10 степеней Дан. И оценивают не реальный боевой уровень, а уровень знаний техники стиля, значимости в организации, общего стажа. Документы на степени Даны, выдают организации. И поэтому правильней говорить не икс Дан Хапкидо. А с указанием организации, его присвоевшей. Большинство вновь созданных организаций, забывают о сроках и знаниях. Главное обхват територии. Раньше, это было характерно, для Корейских Грандмастеров, уехавшим из Кореи в США в период 80-ых. Затем в 90-ых, прорвалось в Европу. Позже, появились организации, основанные уже учениками этих Грандмастеров. В начале двухтысячных годов в Корее, были существенно сниженны требования к разрешению на использование термина Хапкидо. Что привело к открытию всё новых организаций, действующих подобным путём. Поэтому, реально понять уровень человека, имеющего Дан в Хапкидо той или иной организации очень проблематично без личного контакта.
Но вопрос в общем-то не в этом. Вполне логично задать мне вопрос:"Почему в Корее 1 дан можно получить за 1 год, а программа Ассоциации Хапкидо Украины по подготовке в Аттестации на 1 дан расчитанна на 5 лет?"

четверг, 17 сентября 2009 г.

С чего начать? Конец статьи.

Весенний тренировочный цикл завершает годовой обучающий цикл. В программе этого цикла изучаются действия при плотных захватах или обхватах противника спереди, сбоку, сзади, а также действия на земле и возле стены, защиты от ударных действий, согласно программе 1-3 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Большее внимание уделяется изучению и повторению бросковых техник. С этой целью, объединяются тренировки и все тренируются три и больше раз в неделю. Поминутный план схож с планом зимнего периода. В конце цикла возможно проведение аттестационных экзаменов.
Летний тренировочный цикл, является переходным этапом в годовом обучающем периоде. Во время этого цикла, совершенствуются знания и умения, полученные во время основного годового обучающего цикла. Первая половина цикла направлена на подготовку к участию в летнем тренировочном лагере Ассоциации Хапкидо Украины и аттестации на новые степени. Совершенствуются разделы техники, требуемые к экзаменационному уровню. Проводятся дополнительные индивидуальные беговые занятия и занятия по физической подготовке. Участие в недельном тренировочном лагере ассоциации Хапкидо Украины включает в себя утренний кросс и две технические тренировки ежедневно. Завершается аттестационным экзаменом согласно требованиям ассоциации Хапкидо Украины. Вторая половина летнего тренировочного цикла, зависит от наполняемости групп, возможности тренироваться в зале или на улице. Общие рекомендации на этот период - широко использовать средства общей физической подготовки для подготовки к повышающимся техническим требованиям на следующий год.
Для успешной практики Хапкидо или других боевых искусств необходимо соблюдать основные правила построения тренировочного цикла в системе многолетних занятий:
1. Систематичность и непрерывность занятий.
2. Индивидуальный подход и возрастная адекватность нагрузок.
3. Системное чередование и сбалансированность нагрузок.

С чего начать.10 часть.

Поминутный план тренировок в зимнем цикле:
Дыхательная гимнастика 3 минуты.
Разминка 10 минут.
Удары руками в воздух 5 минут.
Упражнения для развития гибкости 10 минут.
Удары ногами в воздух 10 минут.
Упражнения с элементами единоборства 5 минут.
Освобождение от захватов 30 минут.
Силовые упражнения ОФП. 5 минут.
Освобождения от захватов, бросками
сваливания или опрокидывания 10 минут.
Удары ногами и руками в лапы, подушки, мешки 30 минут.
Упражнения для расслабления. 2 минуты.
Итого 120 минут.

При взятии захвата, использовать техники давляния или тяги противника.

С чего начать. 9 часть.

Зимний тренировочный цикл характерен, подведением итогов года в конце года и снижением количества занимающихся в период новогодних праздников. Инструктор должен спланировать подготовку и проведение аттестационных экзаменов в этот период.
В тренировках общей группы добавляются техники ударов ногами в верхний уровень, а также техники освобождений от захватов, используя болевые контроли выкручиванием кисти и локтя, более широкий набор опрокидывающих бросков, программа 6 – 5 куп Ассоциации Хапкидо Украины. С целью привития и совершенства навыков единоборства, рекомендуется использовать начальные борцовские упражнения. Для совершенствования навыков захватов и бросков, необходимо использовать упражнения – борьба за захват, борьба за выведение из равновесия, борьба за территорию, борьба на коленях и другие.
В тренировках продвинутых учеников используются ранее перечисленные методы в сочетании с использованием комбинационной работы на снарядах (лапы, мешки ит.д.), спаррингов с широким использованием защитных средств.

С чего начать. Хапкидо для взрослых.8 часть.

Поминутный план тренировок в осеннем цикле:
Дыхательная гимнастика 3 минуты.
Разминка 10 минут.
Удары руками в воздух 5 минут.
Упражнения для развития гибкости 10 минут.
Удары ногами в воздух на среднем и нижнем уровне 5 минут.
Освобождения от захватов с помощью ударов 5 минут.
Освобождение от захватов, выведением из
равновесия и ударами 5 минут.
Освобождение от захватов, болевыми контролями
рычагом локтя или кисти, загиб руки за спину 30 минут.
Силовые упражнения ОФП. 5 минут.
Освобождения от захватов, бросками
сваливания или опрокидывания 10 минут.
Удары ногами и руками в лапы, подушки, мешки 30 минут.
Упражнения для расслабления. 2 минуты.


Итого 120 минут.

В начале осеннего цикла отработки техники выполняются без сопротивления партнёра, во второй половине цикла с партнёром крепко выполняющим захват.

С чего начать. Хапкидо для взрослых.7 часть.

Осенний тренировочный цикл характерен пополнением существующей группы «новичками», с совершенно разным уровнем физической и технической подготовки. Возвращением «старичков» после летнего отдыха в состоянии сниженного уровня подготовки. Главная задача инструктора на осенний период восстановить уровень общей физической и технической подготовки у «старичков». Заинтересовать и привить желание к регулярным тренировкам у «новичков». Положительным моментом при совместных тренировках «новичков» и «старичков», является то, что инструктор может наглядно показать уровень подготовки «старичков», который можно достичь через одного, двух и более лет тренировок под его руководством. Методической сложностью является необходимость обеспечения доступности изучаемого материала для «новичков» и сохранить интерес и возможность изучения Хапкидо для «старичков» в рамках одного занятия. Вариантом выхода из ситуации является проведение отдельных дополнительных занятий для старших учеников (5 куп и выше). Например, Понедельник, Пятница - общая группа, Среда – группа продвинутых учеников. На занятиях общей группы, необходимо изучать не конкретную технику, а группу техник. Что позволит «новичкам» отрабатывать одну-две техники. В то время как «старички» могут прорабатывать несколько вариантов этой же техники, при разных захватах.
Приблизительный план тренировок в первую половину осеннего периода, включает в себя. Начало тренировки, построение и приветственный поклон. Дыхательные упражнения, общие разминочные упражнения. Выполнение ударов руками в воздух. Комплекс упражнений для развития гибкости. Выполнение ударов ногами в воздух на среднем и нижнем уровне. Повторение перекатов и страховок. Всё это занимает около тридцати минут. Отработка техник освобождения от захватов. Для новичков от прямого и диагональных захватов. Основное внимание надо уделять освобождениям с помощью ударов руками и ногами, изучать направления выведения из равновесия, болевые контроли рычагом локтя или запястья, загиб руки за спину и другие техники, входящие в аттестационную програму 8-7 куп Ассоциации Хапкидо Украины. Выбор этих техник обусловлен сравнительной лёгкостью их выполнения и безопасностью партнёра, которому не надо будет падать. Для «старичков» эти же техники, но при более широком арсенале захватов за одежду. Что составляет часть аттестационной программы 5-4 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Это даёт возможность «новичкам» окрепнуть физически, а «старичкам» восстановить форму. И проводить совместные тренировки. Отработка освобождений от захватов занимает около 45 минут. После этого 10 минут необходимо посвятить техникам бросков или опрокидываний. Что составляет часть аттестационной программы 6 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Рекомендуются самые простые в исполнении и страховках оппонента броски или сваливания. Например, задняя подножка, скамейка, толчок в подбородок с захватом почки и т.д. Особое внимание уделять правильности падения и страховки. В тренировку возможно включить упражнения для развития силы, используя собственный вес (отжимания, приседания, пресс и т.д. Последние тридцать минут тренировки посвящаются совершенствованию ударной техники в лапы или подушки. Важно обратить внимание на то, что в первой половине этого цикла отработки освобождений от захватов с помощью болевых контролей, ударов, бросков производятся с несопротивляющимся партнёром. Во второй половине осеннего цикла, необходимо добавить задания на силу и цепкость захвата. Чтобы ученики попробовали работать ранее изученные техники в более сложных условиях.
Тренировки для продвинутых учеников основное внимание уделяют совершенствованию ударной техники руками и ногами. А также защите и контратаке с помощью ударов руками и ногами, болевых контролей и бросков по программе 2 куп Ассоциации Хапкидо Украины. Отработки происходят в классической манере:
1. Обусловленная атака и защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
Во второй половине осеннего периода, необходимо использовать методы совершенствование защиты:
1. Обусловленная атака и несколько вариантов обусловленной защиты с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
2. Обусловленная атака и свободная защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.

среда, 16 сентября 2009 г.

Частые вопросы.

Добрый день, спасибо за внимание. Хочу задать еще вопросы: Скажите какая стоимость тренировок под Вашим руководством? Какой график тренировок? Какие условия в зале, раздевалки, душ? И где можно купить кимоно?


Скажите, пожалуйста, вы проводите индивидуальный занятия? Если нет, то можете ли кого-то порекоммендовать? Можно ли с Вами пообщаться на эту тему?


Оплата занятий в детской (7-10 лет) группе Тхэквондо ВТФ - 80 гривен в месяц.Совместно со мной занятия проводит Сердюк Ольга Викторовна (Мастер Спорта, 1 дан).Рассписание понедельник, среда, пятница 16.00-17.30.

Оплата занятий в подростковой (10-14 лет) группе Тхэквондо ВТФ - 80 гривен в месяц. Занятия проходят каждый будний день (пять раз в неделю) с 17.30 до 19.00. Принимаются дети прошедшие обучение в группах начальной подготовки.

Группа спортивных достижений (Мастер Спорта, Кандидат в Мастера Спорта) тренируется бесплатно. Занятия проходят каждый будний день (пять раз в неделю) с 19.00. Возможно проведение дополнительных тренировок. Принимаются спортсмены после индивидуальных собеседований.

Инвентарь для занятий Тхэквондо можно покупать самостоятельно или консультироваться со мной о наличии или возможности заказать по более низким ценам.

Оплата занятий в общей группе Хапкидо, составляет 150 гривен в месяц. Но стоят они больше. ;)
Общие тренировки проходят в понедельник и пятницу с 20.00 до 22.00. Тренировки в среду для продвинутых учеников (5 куп и выше). В зале специализированное покрытие "даянг". Раздевалка с душем. Но... пока холодная вода.
Спортивная школа находится на ул.Херсонская д.3. Вход в арку, которая раньше вела на стадион "Металлург". Сейчас улица сверху перекрыта Бульваром Кучеревского.

Кимоно. ННедавно два новичка купили себе новые кимоно в спортивном магазине на ул.Титова. Производитель "Камакура", Пакистан. Цена 184 грн.
У меня в наличии есть два новых кимоно,добок - официальная форма Хапкидо. Эмблемы, надписи и т.д. Производитель "Мусульса", Южная Корея.Рост 185 см и 210 см. Цена 100 долларов.
Можно заказать, через представителя "Адидас" для боевых исскуств. Кимоно для айкидо. Цена около 100 долларов. Кимоно для дзюдо в полтора-три раза дороже. Зависит от модели.

По вопросу индивидуальных тренировок можно со мной связаться по телефону +380977160569. Индивидуальные занятия возможны в утренее или дневное время. Оплата от 150 гривен за занятие.

С чего начать. Хапкидо для взрослых.6 часть.

Аттестационная программа Ассоциации Хапкидо Украины http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/8.html включает в восемь контрольных этапов, аттестаций на цветные пояса - Куп. Главный контрольный этап, экзамен на черный пояс 1 дан http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/korea-hapkido-federation_25.html . При условии участия в аттестационных экзаменах, два раза в году, этот этап занимает около пяти лет. Данный этап называется, этап базовой подготовки. Исходя, из его продолжительности в пять лет, он является гигациклом.

Гигацикл, состоит из годовых макроциклов. Годовой макроцикл включают в себя четыре сезонных мезацикла (осенний, зимний, весенний, летний), два аттестационных экзамена, один учебно-тренировочный сбор. Сезонные мезациклы состоят из недельных микроциклов. Недельные микроциклы, включают в себя групповые и индивидуальные занятия. Исходя от возрастной адекватности и адаптации к нагрузам, рекомендую проводить от двух до пяти групповых занятий в неделю. Индивидуальные занятия могут проводится в виде ежедневной утренней зарядки с включением общеразвивающих и вспомогательных упражнений Хапкидо.А также дополнительной атлетической и беговой подготовкой. Продолжительность индивидуальных занятий подбирается индивидуально.

Этап базовой подготовки и аттестации на 1 дан может быть продолжительностью в пять лет. При расчёте на недельные микроциклы, состоящие из 2-3 групповых тренировок в неделю, с ежедневными индивидуальными занятиями. Для взрослых людей, пришедших заниматься с "нуля". При более частых и интенсивных занятиях, предварительной подготовкой в других единоборствах этап базовой подготовки и аттестации на 1 дан может существенно сокращаться.

вторник, 15 сентября 2009 г.

С чего начать. Хапкидо для взрослых.5 часть.

Вместе с тем необходимо совершенствовать тактико-психологическую подготовку, включающую в себя учебные и свободные спарринги, разбор и моделирование поведения в конфликтных ситуациях, правовые основы, правила поведения в обществе, воспитание воинского духа и т.д. Для совершенствования поведения в конфликтных ситуациях, правовых основ, правил поведения в обществе, воспитания воинского духа необходимо проводить тематические занятия, читать соответствующую литературу, просматривать учебные фильмы, принимать участие в практических и теоретических семинарах и тренингах.
Совершенствование спарринговой подготовки проводится по следующему порядку:
1. Обусловленная атака и защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
2. Обусловленная атака и несколько вариантов обусловленной защиты с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
3. Обусловленная атака и свободная защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
4. Обусловленный поединок с применением обусловленных атак и защит.
5. Обусловленный поединок со свободной атакой и защитой.
6. Свободная борьба без ударов.
7. Свободная борьба с применением ударов.
8. Свободный поединок с обусловленным контактом.
9. Свободный поединок с использованием или без использования защитных средств.
10. Схватка с несколькими противниками.
11. Групповая схватка.
12. Поединки с оружием, против оружия, применения оружия в групповых схватках.

Чемпионат ГСДЮШОР.

26 сентября в спортивном зале по адрему ул.Херсонская, д. 3 будет проводится Чемпионат ГСДЮШОР по определению силы удара в электронный жилет "Адидас".
В соревнованиях будут принимать участие спортсмены ГСДЮШОР 1997-20002 годов рождения, разделенные по одному году рождения. Без определения весовых категорий.

Для спортсменов 2002, 2001, 2000 годов рождения:
-джумок-джируги;
-ап-чаги;
-пандель-чаги.

Для спортсменов 1999, 1998, 1997 годов рождения:
-джумок-джируги;
-ап-чаги;
-пандель-чаги;
-юп-чаги;
-твид-чаги;
-торо-чаги.

Соревнования проводятся отдельно по три попытки для каждой руки или ноги. Засчитывается средний результат. Победитель определяется по общей сумме.

Календарь мероприятий Тхэквондо ВТФ.

Календарь мероприятий Тхэквондо ВТФ.

10-11 октября. Открытый чемпионат Запорожской федерации Тхэквондо ВТФ.

17-18 октября. Чемпионат ГСДЮШОР г.Днепропетровска по тхэквондо ВТФ.

23-25 октября. Турнир по Тхэквондо ВТФ среди юниоров "Золотой даянг". г.Днепродзержинск.

14-15 ноября. Открытый Кубок Украины по Тхэквондо ВТФ в г.Запорожье.

21-22 ноября. Открытый Кубок г.Днепропетровска по Тхэквондо ВТФ.

28-29 ноября. Турнир по Тхэквондо ВТФ среди юношей и кадетов "Кубок Аллилуя" в г.Днепропетровск.

12-13 декабря. Командный Чемпионат Украины по Тхэквондо ВТФ в г.Одесса.

17-20 декабря. Турнир по Тхэквондо ВТФ среди всех возрастных категорий "Дети Украины". г.Харьков.

понедельник, 14 сентября 2009 г.

С чего начать. Хапкидо для взрослых.4 часть.

Но этот вопрос тоже решаемый. Необходимо создать учебный план, придерживаясь которого можно спланировать будущий прогресс и приблизительные результаты на контрольных этапах. В основу плана, можно положить равномерный рост в основных технических разделах Хапкидо:
-подготовительные и общеразвивающие упражнения, включающие в себя упражнения для развития гибкости и силы, элементы акробатики и самостраховок, перемещения;
-удары ногами и руками;
-болевые контроли;
-броски и сваливания;
-работа с оружием;
-вспомогательные упражнения (дыхание, медитации, основы медицинских знаний).

С чего начать. Хапкидо для взрослых.3 часть.

Зная аттестационную программу Хапкидо, учитывая тренерский опыт в Тхэквондо, новый инструктор Хапкидо рьяно берется за дело обучения новичков. И… начинаются ежедневные, маленькие проблемы и задачи, которые надо решать. И которые раньше не возникали. Так как он уже давно умел бить руками, ногами, чувствовать дистанцию, кувыркаться и т.д. Ведь этому он неспешно научился с детства. И также учит этому новых учеников – детей. В случае появления взрослого новичка ему хватало своего тренерского опыта, набранного при занятиях с детьми. Придя в Хапкидо, он основное внимание уделил технике болевых контролей и бросков. Быстрый прогресс, появление уверенности в своих силах и возможностях обучать людей Хапкидо.

Первый семинар Модерн Арниса в Луганске.


12-13 сентября в г.Луганск прошёл первый семинар Модерн Арниса.
Руководитель семинара Чертков А.Г.
Организатор Семенов Е.Н.
В семинаре принимали участие представители городов Луганск, Кривой Рог, Волгоград (Россия).

О, Швабра! 3 часть и не последняя



Поздравляем Первого Ученика Швабра Рю с прохождением на следующий уровень обучения!

С чего начать? Хапкидо для взрослых.2 часть.

Вместе с уходом восторженности, приходит и понимание того, что для тренерской работы мало личного энтузиазма и трудолюбия. Необходимы знания не только техники и её применения, но и очень важна методика преподавания. Причём начиная с самых азов. С первых шагов. Данная ситуация усложняется тем, что у наших тренеров нет опыта первоначального обучения Хапкидо. Так как в Хапкидо мы пришли из других видов единоборств. С уже серьёзным уровнем подготовки. В данной ситуации, естественно обратиться к опыту преподавания в Корее. Эту тему, я уже затрагивал в статье «Детское Хапкидо» http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/2_29.html Как мы видим, в Корее, уже сформировалась многолетняя система планирования и подготовки, рассчитанная на десять и более лет, начиная с детского возраста. И в нашей ситуации пока сложно осуществима, но в будущем имеющая перспективы развития.
Следующим вариантом подготовки, является система изучения аттестационной программы. И дальнейший постоянный прогресс. По этой методике, подготовлена большая часть сегодняшних инструкторов Хапкидо. Но…! В большинстве своём, это люди, имевшие серьёзную подготовку и занимавшиеся с детства спортивными единоборствами. Их опыт подготовки сложно переложить на взрослых людей, пришедших в зал без предварительной подготовки.
Можно использовать в качестве аргумента опыт европейских и американских школ Хапкидо, работающие по двадцать и более лет. Но мы живём в разных социальных условиях. Это страны с большинством законопослушных граждан, которым, не важно, практическое применение боевых искусств. В большинстве своём, у них вполне обыденные задачи поддержка здоровья, борьба с лишним весом и т.д. И их вполне устраивает любая физическая активность и деятельность. Регулярные аттестации предъявляют вполне конкретные требования и чёткие задачи, которые помогают за пять-шесть лет, достичь вполне достойного результата. Хотя первые видимые успехи приходят уже через первые полгода - год регулярных тренировок.

С чего начать? Хапкидо для взрослых.1 часть.

На сегодняшний день мы наблюдаем бурное появление новых секций и клубов Хапкидо в наших странах. Процесс уже пошёл. В дальнейшем количество тренеров и групп будет увеличиваться как снежный ком, катящийся с горы.
В 1993 году, я в первый раз услышал это слово. Точнее, прочитал статью Сенчукова. Ещё десять - пятнадцать лет назад любая информация о Хапкидо, казалась манной небесной и воспринималась на «ура». В журналах, а потом в интернете Хапкидо преподносилось, как суперсистема, решающая любые вопросы. Техники, которые к нам доходили, отрабатывались, ставились под сомнения, подвергались дополнительной критической и творческой доработке. В надежде, что немного позже откроется Чудо! О методиках преподавания тогда и речи не шло. Прошло время, выросли отечественные специалисты. Удалось увидеть и лично оценить европейских и американских практиков Хапкидо. Появились возможности регулярного общения с первоисточниками Хапкидо – корейскими Грандмастерами. Отпали многие вопросы по технике, ушла первая восторженность от стиля. Пришло время рабочих будней и понимания того, что Хапкидо, вполне обычная система, со своими положительными и отрицательными сторонами.

воскресенье, 13 сентября 2009 г.

Экипировка "Лидер".

Сайт луганской фирмы по производству экипировки для единоборств "Лидер".

http://www.leader.lg.ua/

Я не понимаю.



В Архангельске будет проходить семинар по Хапкидо.Это очень хорошо и интересно. Занятия будет проводить Семенов А.В. В рекламе указаны его Звания: 5 дан Хапкидо ВХА, 4 дан КХЮА. И указанно звание международного инструктора Хапкидо КХФ.

Парадокс в том, что в КХФ такого звания нет. Зачем его указывать? Я не понимаю.

Новые видео Волгоградской школы Кёнг Му Кван Хапкидо.

http://www.youtube.com/watch?v=pvmIGqrkscM

http://www.youtube.com/watch?v=674cqe-2l50

Новые видео Волгоградской школы Кёнг Му Кван Хапкидо под руководством Олега Новомлинова.

Экипировка "Adidas" в Днепропетровске.


В ассортименте дилера "Adidas" в Днепропетровске появились товары для тхэквондо ВТФ.

http://www.ippon-shift.com.ua/index.php?categoryID=114&show_all=yes


г. Днепропетровск

Зима Андрей Николаевич

ул. Свердлова 13 (СШ №148)

г. Днепропетровск

тел.: +380679765342

суббота, 12 сентября 2009 г.

О, Швабра!

Обьявляется набор в группу изучения реального применения Швабра Рю.



Дополнительно, изучаются дисциплины, полётов с накладными крыльями



Выходов в астральное поле



Запись производится в разделе "Юмор".

Днепропетровцы на Чемпионате Европы среди юниоров в Швеции.

День работника физической культуры и спорта.



Отметили мытьём даянгов во дворе ГСДЮШОР и участием команды ГСДЮШОР в соревнованиях и эстафетах между спортивными школами г.Днепропетровска.


Спарринги.11.09.09.

Вчера в спортзале ГСДЮШОР г.Днепропетровска провели спарринговую тренировку по Тхэквондо ВТФ. Принимали участие - гости Давыдов Пётр (Мастер Спорта Международного класса), Панченко Игорь (Мастер Спорта Украины). Провели по два боя с Старков Андрей (Мастер Спорта Украины), Ткаченко Вадим (Кандидат в Мастера Спорта).

Новое видео.

В Ютубе положил два новых файла, фрагменты аттестации на 2 дан КХФ - Пшеничникова П.Н., Драчёва В., Ложенского Д.Б.

http://www.youtube.com/watch?v=tUpazXOFyeg

Три новых Мастера Спорта Украины.

Чемпионам Украины 2009 года по Тхэквондо ВТФ среди юниоров 

Горбенко Кристине(-55 кг, тренера Пшеничников П.Н.),

Хамазе Анастасии (-59 кг, тренер Сторчак),

Сторчак Вячеславу (-63 кг, тренер Сторчак)

Приказом № 7134 от 09.09.09. Министерства Украины по вопросам семьи, молодёжи и спорта присвоенно звание

"Мастер Спорта Украины по Тхэквондо ВТФ".

пятница, 11 сентября 2009 г.

Травмы неизбежны...? 2 часть.


Экзамены Синму Хапкидо ВЕХА весьма своеобразны. В этом году три человека сдали тест на 1 дан.

Дима Главацкий успешно сдал экзамен на 1 дан। Несмотря на травму плеча достойно прошел весь экзамен.


http://www.hkd.lv/hkde/viewtopic.php?t=659
Андрей Гросс

P.S. А плече, почти восстановилось. Думаю к сентябрю буду в строю!


То есть двое из троих человек получили травмы. Всем сдающим тест за тридцать лет и они ранее были аттестованны на чёрные пояса в ТКД. Андрей Гросс - Мастер Спорта Украины по Тхэквондо ВТФ.

У меня был подвывих со смещений и надрывом передней связки в грудинно-акромиальном сочленении на правом плече, позже надрыв передней связки в грудинно-акромиальном сочленении на левом плече. Ничего хорошего в этом нет! И такие травмы полностью не восстанавливаются. Из-за травмы правого плеча у меня периодически бывают онемения спины справа в грудном отделе, которое потом отдаётся в спазм поясничного и шейного отдела. А от поясницы еще и колено тянет.

И я на себе, стопроцентно знаю, что геройствование и кичливость травмами не является положительным примером для учеников. Это даёт ложный оринтир на "крутость", позволяя списывать технические ошибки или небрежность в исполнительской технике.

Регулярное наличие травм на семинарах, экзаменах и тренировках свидетельствует не о крутости стиля. А о непонимании тренером (в данных примерах Германом Мочалиным) всей серьёзности последствий его педагогических ошибок в процессе оценивания человека. Причина его ошибок известна, он сам не проходил того, что спрашивает с других. Отсутствие личного опыта ,таких марафонов - экзаменов, не позволяет делать адекватную оценку происходящему.

Основная задача Тренера сохранять и преумножать здоровье своих воспитаников, планомерно подводить их к повышающимся и усложняющимся требованиям. Грамотно ставить выполнимую задачу, с постоянно поднимающимися требованиями к физической и технической подготовке.


Красивые плакаты делают в Европе для рекламы семинаров.


Красивые плакаты делают в Европе для рекламы семинаров.

Видео с аттестации на 1 дан.

В ютубе положили видео с аттестации Сурьенкова и Стукаловой на 1 дан Хапкидо КХФ в центральном зале Кёнг Му Кван Хапкидо в г.Сеул, Южная Корея, в июле 2007 года.

http://www.youtube.com/watch?v=z7Zp5qEqzo0

Спокойный ровный тест с проверкой знаний по всем основным разделам техники Хапкидо.





Для сравнения, можно посмотреть видеоролик с моей аттестации на 1 дан синму Хапкидо ВЕХА.

http://www.youtube.com/watch?v=Td4O1dtfgi8&feature=related

Или поздравления-прописку Сергея Калинина на 1 дан синму Хапкидо ВЕХА.

http://www.youtube.com/watch?v=xTCGeS3F734

четверг, 10 сентября 2009 г.

Об анализе.

Как правило подобная документация, является вспомогательным материалом тренера и не публикуется в открытом режиме. Данный анализ показан, как один из аспектов работы тренера. Продолжения на этой странице не будет.

Анализ спаррингового дня.10.09.09.

Место и время проведения: ГСДЮШОР, 19.00-21.00

Оборудование: электронные жилеты "Адидас".

Участники:

Гаращенко Анна. -51 кг, 1989 г.р. Мастер Спорта. Находится в восстановительном периоде после травмы с 6 месячным пропуском тренировок.

Горбенко Кристина. -59 кг, 1994 г.р. Мастер Спорта.

Закрацкий Дмитрий. -51 кг, 1994 г.р. 1 разряд.

Толочек Олеся. - 51 кг, 1993 г.р. 1 разряд.

Бондаренко Вероника. -51 кг, 1994 г.р. без разряда.

Донченко Елизавета. 1994 г.р. - 68 кг. без разряда.

Основное задание: свободный соревновательный бой по правилам Тхэквондо ВТФ, 5 раундов по две минуты со сменой партнёра в каждом раунде.

Основные участники: Гаращенко, Горбенко, Закрацкий, Донченко.

Анализ поединков:

Гаращенко - провела 8 раундов. Показывала атакующую манеру боя, навязывала инициативу. Не смогла с полной силой реализовать техничеие действия. Максимальная сила ударов в жилет достигала 140-144 килоджоуля. Преимущественное использование техники пандель-чаги. Положительнная тенденция в попытках использовать твид-чаги. Попытки ударов в голову были недостаточно быстрыми и сильными с низкой траекторией удара. В первом поединке против Закрацкого не могла навязать инициативу. Во втором поединке исправила положение, навязала свой темп, отлично увернулась от встречного твид-чаги. Во втором поединке против Горбенко за 10 секунд до конца раунда, провалилась после своей атаки правым пандель-чаги и пропустила зачётный пандель-чаги правой ногой.В одиночных раундах добавились попытки использования йоп-чаги. В целом, явный недостаток силовой подготовки.

Горбенко - провела 8 раундов.Показывала свободные перемещения по даянгу, широкий набор технических действий, включая большое количество ударов в голову и с разворота. Положительно реализовала встречный йоп-чаги правой передней ногой в поединках против Толочек, Бондаренко, атакующий пандель-чаги левой ногой против Донченко, контратакующий пандель-чаги правой ногой против Гаращенко, атакующий нерьо-чаги против Бондаренко, атакующий твид-чаги левой ногой с ногдауном против Закрацкого. Полностью проиграла инициативу в поединке с Гаращенко. Пропустила незачётный твид-чаги ниже жилета навстречу своего атакующего нерьо-чаги. Во втором поединке допустила падение. В конце второго поединка за 10 секунд до конца раунда, грамотно провалила атаку Гаращенко и контратакой правым панделем забрала балл. В поединках с Закрацким  отдавала всю инициативу во время его атак. Но переходила в наступление и разнообразно атаковала во время его пауз. Часто и много выгоняла за ковёр и в итоге полностью перехватила инициативу и деморализовала противника.

Закрацкий - провёл 8 раундов. В общем показал непонятную манеру поединка. Часто долго стоял без проявления инициативы. Выполнял однообразные атаки. Зачастую повторяя одно и тоже по несколько раз подряд. использовал или комбинацию пандель+двойка или множественные пандель чаги подряд левой ногой., которыми взял баллы в поединках с Толочек и Бондаренко. В поединке против Донченко дважды реализовал двойку в два уровня, но зацикленностью одинаково повторяющейся техникой показал неграмотную манеру поединка. В поединках против Гаращенко и Горбенко заметно пасовал и проявлял нерешительность в действиях. Практически во всех поединках множественно уходил за даянг. Общее впечатление - при очень жестких ударах, неграмотное построение тактического рисунка боя.

Донченко - провела 8 раундов. Реализовала миро-чаги правой ногой и два дольо-чаги. Все в поединках с Бондаренко.

Календарь Уикендов.

5 сентября. Президиум ДОФТ.

12 сентября. Мойка даянга.

19-20 сентября. Свободно.

26-27 сентября. Свободно.

3-4 октября. Семинар Кадено де Мано. Днепродзержинск. Руководитель Чертков А.Г.. Организатор Сторчак В.Н.

10-11 октября. Открытый Кубок Запорожья по Тхэквондо ВТФ.

17-18 октября. Чемпионат ГСДЮШОР г.Днепропетровска по тхэквондо ВТФ.

23-25 октября. Турнир по Тхэквондо ВТФ среди юниоров "Золотой даянг".

31 октября - 1 ноября. Свободно.

7-8 ноября. Семинар Модерн Арнис Грандмастера Дату Дитер Кнутель в г.Днепропетровск.

14-15 ноября. Открытый Кубок Украины по Тхэквондо ВТФ в г.Запорожье.

21-22 ноября. Открытый Кубок г.Днепропетровска по Тхэквондо ВТФ.

28-29 ноября. Турнир по Тхэквондо ВТФ среди юношей и кадетов "Кубок Аллилуя" в г.Днепропетровск.

5-6 декабря. Турнир стикфайтинг в г.Днепропетровск.

12-13 декабря. Командный Чемпионат Украины по Тхэквондо ВТФ в г.Одесса.

17-20 декабря. Турнир по Тхэквондо ВТФ среди всех возрастных категорий "Дети Украины".

26-27 декабря. Свободно.

среда, 9 сентября 2009 г.

Приятно смотреть.


Этой фотографии уже год, но всё равно приятно смотреть. Напомню информацию на тот момент: Оболонский Алексей, 38 лет, вес около 100 кг. Стаж в хапкидо около трёх лет, 4 куп. До хапкидо не тренировался лет пятнадцать. В молодости немного занимался тхэквондо. Человек ставит себе задачи и достигает их. Шаг за шагом.

Летом 2009 года сдал экзамен на 2 куп Хапкидо.

Стикфайтинг - спарринг в Модерн Арнис.



http://www.youtube.com/watch?v=2aMv6fmGac4
Видеоролик с открытого спаррингового дня Модерн Арнис в г.Днепропетровск, ул.Херсонская д.3

вторник, 8 сентября 2009 г.

Третий семинар Грандмастера Дитера Кнутеля.



7-8 ноября 2009 года в Днепропетровске пройдёт третий Всеукраинский семинар Модерн Арниса под руководством Грандмастера Дату Дитер Кнутель(8 дан, Германия).


Огромные знания этого человека поражают чёткостью и системностью в постороении подачи информации. Всё рассписанно и учтенно с немецкой педантичностью. Это делает Грандмастера Дитера Кнутелля одним из самых известных и востребованых Учителей Филиппинских Боевых Искусств в Европе. 



Гибкость.



понедельник, 7 сентября 2009 г.

Кто ты такой?


На форумах периодически проходят волны выяснения отношений. Сценарий крайне напоминает Ильфа и Петрова: "Кто ты такой? Нет, ну кто ты такой?" Или почтальона Печкина из Простоквашино с очередным требованием документов. 

Чтобы не уподобляться коту Матроскину с криком : "Усы и хвост - вот мои документы!!!" Напишу стандартный ответ.


Пшеничников Павел Николаевич. 

Практикую единоборства с 1988 года. Первый тренер Смотров А.Г. (рукопашный бой самбоуд). Тренер Тхэквондо Петренко И.Л.

Основная деятельность – преподавание Тхэквондо ВТФ.

Президент Днепропетровской областной федерации Тхэквондо ВТФ. Запись № 474 http://www.obljust.dp.ua/rmenu.php?p=2

5 дан  Kukkiwon ( The World Taekwondo Federation) № 05083422 от 5.06.2010. http://4.bp.blogspot.com/_Ph8pp0WqSFE/TJHhqe3_T5I/AAAAAAAAA6M/T1pJKajd6Lk/s1600/10_cr.jpg

Мастер Спорта Украины по Тхэквондо ВТФ. http://vkontakte.ru/photo21352311_266356500 Многократный призёр Веукраинских соревнований в период 1993-2000 года. Чемпион Кубка Украины 1998 года. http://vkontakte.ru/photo21352311_266356210 Победитель первого турнира памяти И.Л. Петренко в 1999 году. http://vkontakte.ru/photo21352311_266356212

Тренер высшей категории. Тренерский стаж с 1994 года. В период 2003 - 08 года тренер сборной Украины среди студентов. В 2004 году награждён памятной тарелкой Послом Республики Корея в Украине господином Санг Джу Ли. В 2010 году награжден памятными часами Федерации Тхэквондо ВТФ Украины. Награждался Дипломами областной, городской и районной госадминистрации. Многократно становился лучшим тренером Всеукраинских турниров по Тхэквондо ВТФ.

Опыт организации и проведения соревнований с 2000 года. Из них более 20 всеукраинских чемпионатов и турниров с количеством участников до 600 человек.

 

Преподавание Кёнг Му Кван Хапкидо на основании:

1. Диплом о высшем физкультурном образовании, выданный в 1996 году Днепропетровским Государственным Институтом Физической Культуры. Упоминаюсь в справке о кафедре, на которой учился http://fta-dnepr.narod.ru/kaf_GL.html

2. Трудовая книжка с началом тренерского стажа в 1994 году.

3.  Устава, свидетельство о регистрации Ассоциации Хапкидо Украины. Приказ МІНІСТЕРСТВО ЮСТИЦІЇ УКРАЇНИ  31.05.2007 м. Київ № 323/5  http://www.minjust.gov.ua/0/9874. С 2007 года президент Ассоциации Хапкидо Украины.

4. Сертификата на 3 дан The Korea Hapkido Federation от 30.07.2010. номер 10-03-00450

5. Сертификатов участника семинаров под руководством ГМ Ким Нам Дже.

6. Стажировок в центральном зале Кёнг Му Кван Хапкидо в г.Сеул, Республика Корея.

7. Устного разрешения ГМ Ким Нам Дже на представительство Кёнг Му Кван Хапкидо в Украине, полученного в декабре 2008 года в г. Рязань, в присутствии http://vkontakte.ru/photo21352311_120564238

 

Дополнительная информация:

2000-2007 год изучал Синму Хапкидо под руководством и в сотрудничестве с Германом Мочалиным.

Принимал участие в 29 семинарах Синму Хапкидо в Украине, Белоруссии, Латвии, Испании, Бельгии, Финляндии под руководством ГМ Джи Хан Дже, ГМ Янг Фреда, ГМ Юрг Зиглер, ГМ Массан Горбани, СМ Рафаэль Бальбастро, СМ Рами Вайнионпаа, М Герман Мочалин.

Опыт организации семинаров с 2003 года.

Тренерский стаж в Хапкидо с 2004 года.

Первый чёрный пояс Синму Хапкидо в Украине 2005 год.

Опыт проведения семинаров с 2005 года.

2005-2007 года вице президент The East-European Hapkido Association.

Сертификаты: 8-1 куп The East-European Hapkido Association, 1 дан The World Sinmoo Hapkido Association, 1 - 3 дан The European Sinmoo Hapkido Association.

Филиппинские боевые искусства.

С 2003 года первый практик  Комбатан в Украине. Организатор первых семинаров Комбатан Германа Мочалина в Украине. В период 2005 -2006 годов первый инструктор Комбатан в Украине. С 2006 года периодические занятия Комбатан.

7-13 декабря 2007 года принял участие в Международном семинаре Модерн Арнис под руководством ГМ Кристин Васкез, ГМ Рене Тонгсон, ГМ Дитер Кнутель в г. Екатеринбург.

Соорганизатор и участник  Всеукраинских семинаров Модерн Арнис в Днепропетровске под руководством ГМ Дитер Кнутель.

В настоящий обучаюсь и прохожу аттестации на ученические степени  по программе Германской Федерации Модерн Арниса.

В сентябре 2008 года принимал участие в Первом чемпионате Украины по спортивно-ножевому бою.

В январе 2009 года принимал участие в семинаре FCS Kali в Ростове-на-Дону под руководством Александра Писаркина.


В мае 2010 года принимал участие в семинаре Кадена де Мано по руководством Суро Эмануила Харта.
В декабре 2010 года соорганизатор и главный судья по первому в Украине турнире по стикфайтингу "Кубок Днепра".

Старая тема.



 Старая тема об одном и том же. в 2003 году на семинаре, который проводил Г.Мочалин в Москве, завязался спор с И. Сурьенковым о защите в Хапкидо от удара ногой в голову. Через пару лет этот спор вылился в длинющую дискусию. Г.Мочалин заявляет, что он сломал коленно И.Сурьенкову. И. Сурьенков говорит, что провёл удар, остановил бьющую ногу, которую после этого захватил Герман и начал проводить приём.

На фотографии мы видим, что удар И.Сурьенкова действительно прошёл в голову Г.Мочалина. Ставить блоки своей головой, чтобы взять захват.... каждому своё. Мне этот подход не нравится.

Впрочем это не единственная интерпретация Г.Мочалиным своих поражений. В 2006 году на семинаре в Бельгии мы с ним боролись. Итогом борьбы, стало проведение мной удшающих приёмов Герману. Через год после этого он выложил инфу, что я не умею бороться и он со мной играючись расправлялся во время той схватки. Внизу можно посмотреть фотографии, где видны фрагменты той схватки. Ну а выводы пусть каждый сделает сам.

В общем то я не вижу ничего особенного в пропущенных или нанесённых ударах и приёмах. На самом деле это всего лишь часть тренировок. А споры на протяжении многих лет об одном и том же утомляют.




Группа спортивных достижений. Микроцикл.

Расписание и место занятий.
Понедельник, вторник,четверг, п’ятниця. 19.00.  ГСДЮШОР.
Среда 17.00. Бег  вокруг стадиона + ОФП в зале. ГСДЮШОР.
Суббота. 9.00. Кросс на Монастырском острове и Набережной.
Понедельник.
Скоростная разминка: короткие ускорения и рывки.
Техника: Встречные удары передней ногой в верхний уровень. Средства: ракетки.
Тактика: То же с развитием и сменой уровней. Средства: толстые жилеты.
Указания: часовая интенсивная тренировка.
Вторник.
Скоростно – силовая разминка: ускорения, прыжки на одной ноге, беговые упражнения.
Техника: удары с разворота, стопорящие удары передней ногой, встречный прямой удар кулаком.
Тактика: То же с диферинсацией усилия. Средства: электронные жилеты.
Указания: двухчасовая тренировка с упором на точность и координацию бьющей стопы (пятки).
Среда.
Беговая разминка, вокруг стадиона – 30 минут.
В зале.
 Общая Физическая Подготовка с использованием блинов от штанги.
 Общая Физическая Подготовка своим телом.
Базовая техника ударов руками в боксёрские лапы.
Комбинации «рука-нога».
Указания: средний темп, контроль координации ударов после предворительной физической нагрузки.
Четверг.
Лёгкая разминка.
Интегральная работа в соревновательных жилетах, по заданию тренера.
Указания: соревновательная направленность.
Пятница.
Лёгкая разминка.
Техника: силовая манера ударов с разворота в прыжке с переходом на скорость удара в голову. Средства: толстые подушки + ракетки.
Указания: час интенсивной скоростно-силовой подготовки.
Суббота.   КРОСС.

суббота, 5 сентября 2009 г.

Стандартные строки аттестаций в Хапкидо КХФ.


1 дан - не менее 1 года стажа Хапкидо. Общий стаж Хапкидо 1 год и больше.

2 дан - не менее 1 года после экзамена на 1 дан. Общий стаж Хапкидо 2 года и больше.

3 дан - не менее 2 лет после экзамена на 2 дан. Общий стаж Хапкидо 4 года и больше.

4 дан - не менее 3 лет после экзамена на 3 дан. Общий стаж Хапкидо 7 лет и больше.

5 дан - не менее 4 лет после экзамена на 4 дан. Общий стаж Хапкидо 11 лет и больше. ( Мастер).

6 дан - не менее 5 лет после экзамена на 5 дан. Общий стаж Хапкидо 16 лет и больше. (Сеньор Мастер).

7 дан - не менее 6 лет после экзамена на 6 дан. Общий стаж Хапкидо 23 года и больше. (Гранд Мастер)

8 дан - не менее 7 лет после экзамена на 7 дан.Общий стаж Хапкидо 30 лет и больше. (Сеньор Гранд Мастер)

9 дан - не менее 8 лет после экзамена на 8 дан. Общий стаж Хапкидо 38 лет и больше. ( Грэй Гранд Мастер)

10 дан - основатель стиля.

Практика духовной и ментальной энергии.

Хорошая статья, вещи написанны интересные, жалко только, что не выполняются адептами Синму Хапкидо, хотя и усиленно декларируются..................



Очень часто, люди приходящие в залы боевых искусств, интересуются только прикладными аспектами подготовки. Такая практика, не подходит для изучения Хапкидо. Физическая техника составляет только третью часть Синму Хапкидо. Всё остальное занимает совершенствование духовной и ментальной энергии. Это достигается постоянным выполнением внешне простых и понятных сводов принципов и правил. Регулярно следуя этим правилам, практик Синму Хапкидо во многом изменит свою жизнь. Можно рассказывать и ссылаться на религиозные и мистические учения. Можно покрывать всё налётом таинственности. Вряд ли это поможет кому-то в обучении боевых искусств. Но, гораздо действенней, просто и правильно жить, соблюдая эти простые правила и принципы.

10 принципов Хапкидо.

1.Всякий, занимающийся хапкидо, должен помнить, что вся окружающая его природа есть энергия;
2. Он должен сосредотачивать в своём теле энергию неба и земли;
3. Следуя этому, он должен развивать свои энергетические способности;
4. В бою энергию природы следует использовать по всем направлениям;
5. Для тех, кто практикует хапкидо, существует только самооборона;
6. Практикующий хапкидо в равной мере заботится о процветании своей страны и всего человечества;
7. Последователь хапкидо уважает порядок о общественную мораль;
8. Тот, кто практикует хапкидо, уважает другого человека и скромен в своем поведении;
9. Практикуя хапкидо, стремись наилучшим образом делать всё, что приходится делать;
10. Практикуя хапкидо, уважай все другие боевые искусства.

У каждого человека существует предел физического развития. Практикуя только физические упражнения и технику, мы рано или поздно достигнем своего предела. С возрастом этот предел будет только снижаться. Прогресс в обучении будет замедлён, а потом остановлен. Объединив менталное, духовное и физическое обучение, можно преодолевать любые возврастные и физические ограничения..
"9 правил" Доджунима Джи Хан Дже объединяют эти три разделе подготовки в одно целое, по три правила в каждом разделе. Не выполнение любого из правил означает ослабление всех действий нашей подготовки. В Хапкидо одинаково важны ментальность, дух и тело.
Каждое правило — связь в цепи. Нарушение любого правила ослабляет всю цепь. Все правила должны выполняться полностью, чтобы стремиться к самосовершенствованию.

9 правил Синму Хапкидо.
Оригинальные девять правил Син Му Хапкидо

1. Правильное питание.
2. Правильный секс.
3. Правильная медитация.
4. Не быть в гневе.
5. Не быть в печали.
6. Не быть жадным.
7. Контролируйте потребление воды.
8. Контролируйте потребление воздуха.
9. Контролируйте потребление солнца.

Первые три правила являются тренировкой физических компонентов энергии Ки. Разные органы в теле вносят свой вклад в его функционирование. Общая забота о физическом состоянии своего тела и внутренних органов улучшает жизненную силу Ки.
1. Правильное питание.
Некоторые продукты плохо влияют на Ваши органы и на течение Ки в организме.
1. Свинина отрицательно влияет на сердце, кровь и кровообращение.
2. Мясо домашних птиц отрицательно влияет на легкие.
3. Мясо хищных рыб (акула, щука) и рыб, питающаяся как сом отрицательно влияет на печень.
4. Очень острая и слишком пряная пища отрицательно влияет на желудок и кишечник.
5. Избыток соли и солёной пищи отрицательно влияет на почки.
6. Алкоголь отрицательно влияет на мозг.
2. Правильный секс.
Во время занятий сексом мужчины восстанавливают, а женщины получают энергию. Умеренность, самообладание и взаимные чувства должны использоваться для взаимного обмена энергией. И избыток, и недостаток секса может привести к психическим заболеваниям. Чувство распущенности, похоти и разврата может привести к венерическим заболеваниям. В зависимости от возраста, происходят изменения в сексуальных потребностях. В возрасте 20—30 лет, не реже 1 раза в неделю. В 30—40 лет, не реже 1 раза в 2 недели. В 40—50 лет, не реже 1 раза в месяц. В 50—60 лет, один раз в два месяца.
3. Правильная медитация.
Регулярно практикуйте медитацию. Дыхание во время медитации осуществляется через нос, с закрытым ртом и сжатыми зубами за счёт управления животом и диафрагмой. Один цикл дыхания состоит из вдоха (8секунд), задержки дыхания (8 секунд), выдоха (8 секунд). Глубокое и медленное дыхание продлевает жизнь.

Следующие три правила являются правилами тренировки ментальной энергии. Главным источником вреда для нашего здоровья являются вредные мысли. Вредные мысли разрушают человека со слабым мнением. Наше мнение зависит только от Вас. Не нужно тратить время на незначительные мысли.
4. Не быть в гневе.
Чувство гнева увеличивает сердечное кровообращение, которое может вызвать заболевания сердца. Отрицательные эмоции плохо действуют на печень. Длительный гнев увеличивает Ки, приводя к звону в ушах, жажде, головокружению, рвоте, диарее и головным болям. Подавляемый гнев или негодование могут привести к хронической депрессии.
Лучший способ борьбы с гневом состоит в воспитании ощущения прощения и сострадания к другим. Понимая, что всё временно и это пройдёт.
5. Не быть в печали.
Чувство печали отрицательно влияет на способность ясно думать и принимать решения. Чрезмерная печаль, может довести человека до отчаяния, ослабив мозг до грани безумия или смерти.
Печаль и горе вызывают дефицит энергии Ки в легких и сердце. Эти чувства исчерпывают Ки в организме. Это может привести к усталости, одышке, депрессии и нервным срывам.
Чтобы предотвратить отчаяние Вы должны понимать, что Вам не избежать того, что уже случилось. И не надо удерживать то, что от Вас ушло.
6. Не быть жадным.
Есть поговорка: "Жадность — корень болезней и бед". Чрезмерное желание материальных вещей и выгод испортило многих людей. Всё их поведение диктуется только этим желанием. Никакое количество материальных товаров не может удовлетворить их дух. И это постоянно их терзает и вызывает отрицательные эмоции. Гораздо важнее духовное воспитание, которое даёт перспективу здоровья.
Единственное, что от Вас остаётся это Ваше имя. Обычное имя помнят в течение нескольких лет и затем забывают. Хорошие имена помнят с гордостью в течение долгого времени. В то же время дурная слава остаётся навсегда.

Последние три правила относятся к тренировке духовной энергии .Дух сильнее ума и тела. Человек сильный духом, одержит победу над человеком сильнее физически, но с недостаточно сильным духом. Сильный дух защищает наше тело от болезней и бед.Элементы потребления воды, воздуха и света могут использоваться, чтобы омолодить дух.
7. Контролируйте потребление воды.
Употребляйте воду в умеренном количестве при умеренной температуре. Большое или малое употребление воды приводит к смерти. Не пейте слишком горячую или слишком холодную воду. Это вызывает раздражение коренных зубов, стимулирующее выработку адреналина. Который, вызывает общее возбуждение организма.
8. Контролируйте потребление воздуха.
Свободное дыхание обеспечивает организму энергией Ки. Для того, чтобы вдыхаемый воздух был не слишком холоден или горяч. Пользуйтесь глубоким дыханием за счёт диафрагмы и нижней части лёгких. Это поможет полностью заполнять лёгкие воздухом, чтобы полностью обеспечивать организм кислородом.
9. Контролируйте потребление солнца.
В зависимости от потребления, солнце даёт нам жизнь или смерть. Без света мы плохо видим, но и прямые лучи света ослепляют нас. Умеренное потребление солнца даёт нам положительную энергию и настроение.

ОБНОВЛЕННАЯ ФИЛОСОФИЯ ДОДЖУНИМА ДЖИ ХАН ДЖЕ/

Обновленные правила Син Му Хапкидо

1. Если слишком долго смотреть телевизор или сидеть за компьютером, то это "высушивает" кровь.
2. Слишком много сна снижает вашу Ки (гормон адреналин).
3. Сидение в течение продолжительного времени приводит к повреждению мышц.
4. Ходьба в течение продолжительного времени приводит повреждению сухожилий.
5. Стояние в течение продолжительного времени приводит повреждению костей.
6. Не говорите слишком много.
7. Не спите слишком много.
8. Не ешьте слишком много.
9. Не беспокойтесь слишком много.
10. Создавайте себе хороший имидж / репутацию.
11. Правильно говорите
12. Правильно смотрите.
13. Правильно лечитесь.
14. Правильно думайте

Доджуним Джи создал эти правила, чтобы в будущем Син Му Хапкидо расцвело. Следовать этим правилам в повседневной жизни, так же важно, как и "9 основным правилам".

пятница, 4 сентября 2009 г.

Самбоуд.

Самбоуд - армейский стиль рукопашного боя, разработанный в рязанском училище воздушно-десантных войск группой энтузиастов. Время создания стиля - начало 70-х годов.
Поскольку самбоуд так и не получил официального признания в советской армии, он не приобрел широкой известности. Основным источником информации о самбоуд и его создателях на сегодняшний день являются машинописные и рукописные учебные материалы, которые в конце 70-х - начале 80-х годов распространялись среди любителей боевых искусств, а также среди армейских и милицейских инструкторов рукопашного боя. Наиболее известным и самым полным по самбоуд является брошюра, которую написали А.В.Шуйский, И.А.Дворяк, и капитан В.Л.Гайдуков.
Как явствует из названия, самбоуд представляет собой систему ведения боя, основанную на использовании ударов. Его арсенал, как и в других армейских системах РБ, невелик: семь-восемь ударов ногами, полтора десятка ударов руками, несколько простейших блоков.
На основе этих технических элементов построены приемы самообороны от ударов, а также от атак холодным оружием и от угрозы огнестрельным оружием. Наибольший интерес представляет техника защиты от ножа: большинство приемов предусматривают в качестве контратаки удар по ключице либо по локтю, выводящий вооруженную руку противника из строя.
Практически все удары и блоки, используемые в самбоуд, входят также и в арсенал боевого самбо. Однако налицо принципиальная разница в подходах. В самбо большинство приемов основаны на использовании техники борьбы, а в самбоуд удары - практически единственное средство поражения противника. Эта особенность делает бойца более мобильным, позволяет ему вести бой с несколькими противниками, не связывая себя длительным контактом с одним из них. Интересно, что и в прежнем боевом самбо, при столкновении с несколькими нападающими, предпочтение отдавалось ударам.
Способы тренировки включают в себя общефизическую подготовку, отработку перемещений в боевых стойках, изучение ударов и блоков “в пустоту” и с партнером.
Отработка техники производится как в стойке, так и с разворотом или с шагом. При этом особое внимание уделяется умению наносить серии ударов, защищаться от серии ударов, а также выполнению двух блоков от ударов на разных уровнях (например, от удара ногой в пах и рукой в голову). Помимо обычной тренировки с одним боксерским мешком, когда боец движется вокруг снаряда, нанося по нему удары и уклоняясь от раскачивающегося мешка, в самбоуд используются различные варианты, имитирующие бой с несколькими противниками.
Техника самбоуд довольно проста. Человек, не имеющий опыта в боксе, самбо или каратэ, но обладающий хорошей физической формой, вполне может овладеть ею на приемлемом уровне в течение нескольких месяцев усердных занятий.

Однако эффективность техники и способов тренировки в самбоуд представляется ограниченной. Изучая эту систему, заведомо невозможно достичь того уровня, который отличает мастеров традиционных боевых искусств. Впрочем, следует помнить, что самбоуд создавался вовсе не для подготовки бойцов экстра-класса. Это армейский стиль РБ, созданный для обучения больших групп неподготовленных людей в короткий срок и для применения на поле боя в условиях современной войны, где умение метко стрелять и хорошо бегать значительно важнее, нежели виртуозное владение техникой рукопашного поединка.