пятница, 31 декабря 2010 г.

С Новым 2011 годом!

Поздравляю с Новым 2011 годом всех читателей моего блога!



2010 год получился трудным, но успешным. Впервые в истории украинского Тхэквондо ВТФ, прошел Чемпионат Европы среди молодежи в Украине, г.Харьков. Из 16 весовых категорий, наши спортсмены завоевали 8 медалей, 4 серебряных и 4 бронзовых.
Крещак Роман (Донецк), 2 место,
Яковлева Дарья (Запорожье), 2 место,
Белкин Вадим (Киев), 2 место,
Залогин Владимир (Днепродзержинск), 2 место,
Головчанская Кристина (Харьков), 3 место,
Мурсалимова Алия (Донецк), 3 место,
Пелых Марина (Днепродзержинск), 3 место,
Филиппов Александр (Севастополь), 3 место.

На всех официальных турнирах украинские спортсмены завоевали медали.

Чемпионат Мира среди юниоров в Мексике, запорожец Максим Доминишин занял третье место.

Чемпионат Европы среди взрослых в г.Санкт-Петербург, серебряная медаль у одеской спортсменки Юлии Подолян и бронзовая медаль запорожской спортсменки Юлии Волковой.

Командный Чемпионат Европы в г.Баку - женская сборная Украины заняла третье место.

Юношеские Олимпийские игры в Сингапуре, серебряная медаль у киевской спортсменки Ирины Ромалдановой и бронзовая медаль у запорожского спортсмена Максима Доминишина.

В командном зачёте сборная команда Днепропетровской области выйграла Чемпионат Украины среди юниоров, Моложежные игры Украины, Кубок Украины, в остальных соревнованиях заняла призовые места. Четырнадцать спортсменов Днепропетровской области включены в основной состав, резерв и кандидаты в сборную команду Украины по Тхэквондо ВТФ.

Чемпионаты Днепропетровской области по всем возрастным категориям прошли на высоком уровне,в больших спортивных комплексах, с использованием электронных жилетов "Адидас". В Днепропетровске прошли открытые Всеукраинский турнир памяти И.Л.Петренко, турнир "Алилуйя", турнир "Днепровский Кубок", открытый предновогодний турнир СК "Тхэкводо", открытый чемпионат и Кубок г. Днепропетровска, Чемпионат ВУЗов Украины, в г. Днепродзержинск открытые турниры "Промитей", "Золотой Даянг", в г. Першетравенск открытые турниры на призы Мэра г. Першетравенск и ДЮСК "Тайфун", городские соревнования в г. Днепродзержинск и г. Кривой Рог.

Два тренера г. Днепропетровска, Александр Кощеев и Белоус Андрей сдали экзамен и получили сертификаты Куккивон на 3 дан Тхэквондо. Мне был присвоен 5 дан Тхэквондо. Более 20 спортсменов сдали тест на 1 дан.

Следующий 2011 год, ставит перед нами новые задачи. Этот год, является юбилейным, 20-ым годом создания Федерации Тхэквондо ВТФ Украины. Первое Всеукраинское мероприятие Тхэквондо ВТФ 2011 года пройдет в г. Днепропетровск. 26-28 января г. Днепропетровск примет Первый Всеукраинский семинар по пхумсэ под руководстовом судей международной категории по пхумсэ из Москвы и Владивостока. 28 января в г.Днепропетровск пройдет Президиум ФТУ ВТФ. 29 января в спортивном зале стадиона "Метеор" стартует Чемпионат Украины по пхумсэ и 12-ый турнир памяти И.Л. Петренко.

К этим событиям, планируется съемка документального фильма, посвященного памяти И.Л.Петренко.

г. Днепропетровск примет,в апреле юношеские Игры Украины, а в мае Универсиаду Украины, где будут формироваться сборные команды Украины для участия в Чемпионате Европы среди юниоров и Всемирной Универсиаде. В июле и августе в г. Днепропетровск пройдут спарринговые сборы по подготовке к Чемпионату Европы среди юниоров.



В январе 2010 года впервые был проведён семинар корейского Грандмастера Хапкидо Ким Нам Дже в г. Днепропетровск, в котором приняли участие практики Хапкидо из России, Украины, Молдовы и Казахстана, были аттестованны на 1 дан Хапкдо КХФ 22 человека, из них 8 человек мои ученики из городов Днепропетровск, Кривой Рог и Луганск.

В июне 2010 года прошел Второй летний тренировочный лагерь Хапкидо в Крыму, в программе которого, были проведеныы тренировочные и аттестационные занятия и первый соревновательный день.

В июле 2010 года я и Игорь Сурьенков (Москва) сдали тест на 3 дан Хапкидо в г. Сеуле, Южная Корея.

В декабре 2010 года в г.Рязань, Россия, на семинаре ГМ Ким Нам Дже, было принято решение о проведении семинара ГМ Ким Нам Дже в августе 2011 года в Украине.25 декабря в г. Луганск был проведен первый семинар по подготовке к этому событию. 15-16 января 2011 года проводится установочный семинар по подготовке к этому событию в г.Каменец-Подольский для практиков Западной Украины.

Для практиков Модерн Арниса 2010 год, стал последней ступенькой, для достижения уровня черного пояса, на семинаре ГМ Дитера Кнутель в г. Днепропетровске, Михаил Бидков и Андрей Чертков сдали тест на коричневый пояс. Следующий шаг - черный пояс Модерн Арнис. Также началась реализация собственных проектов - Андрей Чертков организовал Первый семинар Суро Эмануила Харта в г. Кривой Рог, а Михаил Бидков провёл Первый турнир по стикфайтингу "Кубок Днепра" в г. Днепропетровск.



Уважаемые читатели блога, поздравляю всех с Новым 2011 годом! Здоровья, счастья и добра в Новом Году! Пусть сбудуться все наши мечты, и реализуются все наши планы!

В июле 2010 года было около двух с половиной тысяч просмотров этого блога, в декабре уже 5915 просмотров.

Успехов всем нам в новом 2011 году! Ведь это мой год! Я родился в год кролика! Успеха и здоровья всем моим ученикам, мне и моим Учителям!

вторник, 28 декабря 2010 г.

Аттестация Хапкидо в Луганске.

27 января в Луганске прошла аттестация на цветные пояса Хапкидо.

http://hapkido.ucoz.ua/news/27_12_10g_v_g_lugansk_proshla_attestacija_po_khapkido_kkhf/2010-12-28-44

Поздравляю всех участников, успешно, сдавших экзамены.

Новых достижений в Новом Году!

воскресенье, 26 декабря 2010 г.

Семинар Хапкидо в Луганске.

25 декабря в спортзале стадиона "Авангард" прошел учебно-аттестационный семинар по Хапкидо, под руководством Пшеничникова П.Н.

В начале семинара прошёл тест на 3 куп по программе Ассоциации Хапкидо Украины. Тест включал в себя:

- броски с использованием болевых контролей;
- повторные удары одной ногой;
- освобождения от захватов сзади;
- прыжковые удары ногами;
- освобождения от обхватов;
- удары ногами с разворота;
- противодействие попыткам захвата;
- нижние круговые подсечки;
- противодействие броскам.



Группа продемонстрировала хороший уровень подготовки. Чуствовалась уверенность в своих действиях, все задания выполнялись с азартом и куражом. Амплитудные броски, правильные самостраховки, жесткие болевые контроли, мощные удары с разворота, быстрые подсекающие удары. Прогресс группы очевиден, инструктора Павел Шистко и Роман Фомин проделали огромную работу. Спасибо им за это!



Поздравляю с успешной аттестацией на 3 куп (синий пояс):

1. Дмитрашко Семён

2. Давыдов Денис

3. Белов Александр

4. Демидко Александр

5. Ваганов Роман

6. Ваганова Ольга

7. Маслов Евгений



В программе тренировок, были рассмотренны техники применения короткой палки в Хапкидо (Танбон-суль).

- 8 базовых ударов;
- освобождения от захватов;
- защита от ударов руками;
- защита от ударов ногами;
- конвоирование;
- атакующие болевые контроли.

Особое внимание во время отработок обращалось на
уходы с линии атаки,
обязательное болевое воздействие палкой на кости противника,
универсальность действий при различных вариантах первого защитного действия,
постоянное чередование тактик ( смены ударов, болевых контролей и бросков).

Для проверки навыков,умений и знаний в Тангбон суль, рекомендую просмотреть видео турнира http://www.youtube.com/view_play_list?p=AA1F4A58CED851D9 особенно интересны поединки Мельникова (Хапкидо), Бидкова (Арнис) и Зарубина (историческое фехтование).

Спасибо всем участникам и организаторам семинара за проделанную работу!

Всех с Новым Годом!

четверг, 16 декабря 2010 г.

Семинар ГМ Ким Нам Дже в Рязани.

10-12 декабря в Рязани прошел третий международный семинар по Хапкидо КХФ, под руководством ГМ Ким Нам Дже. В семинаре приняли участие более 30 практиков Хапкидо. Впервые в семинаре в большом количестве, приняли участие обладатели белых и желтых поясов, все представители МФБИ "Астрон" из Москвы и СК "Феникс" из Рязани. Важно, что люди могут изначально смотреть, слушать, получать информацию о Хапкидо от Мастера высочайшего класса.
Организаторы семинара Федерация КМК Хапкидо России, МФБИ "Астрон" - представитель Хапкидо КХФ в России И.А. Сурьенков , СК "Феникс" г. Рязань - В.В.Фатеев.

Моя поездка в Рязань началась с поезда из Днепропетровска в Москву. Москва встретила снегом и дождем. А в Днепропетровске вчера было +13. Рязань встретила снегом. До Рязани добрался на попутке и на такси от вокзала до Дюсшор "Родной край самбо и дзюдо" . Великолепная четырехэтажная спортивная школа, с двумя залами борьбы,большой зал, оборудован тремя коврами, электроными табло, рисунками Самбо

второй зал с большим ковром, расписанием соревнований для каждого спортсмена Самбо

столовой,

залом видеопросмотра,

гостиницей,

двумя саунами, помещениями для администрации и другое.

Встреча с ГМ Ким Нам Дже всегда желана, такое ощущение, что общение с ним открывает энергетические каналы, решаются вопросы на которые раньше не мог найти ответы, очищается сознание, улучшается настроение и т.д.
После объяснения значения фигур треугольник, круг, квадрат образуемых в ритуале приветствия, ГМ Ким Нам Дже начал первую тренировку с демонстрации серии болевых приемов на ... мне.

Хорошая встряска, обеспечившая хороший тренировочный ритм. Первая половина тренировки посвящена освобождениям от захватов за кисть, вторая часть тренировки - освобождения от захватов за одежду. ГМ Ким подчеркнул разницу выполнения техник на базовом этапе и для техник черных поясов, за счет сокращения траекторий движений. Обязательное включение поясницы в движение.

Вечерние посиделки и общение с ГМ Ким перешло в обьяснение основ иглоукалывания и оказания первой помощи при травмах суставов. Закончилось общение далеко за полночь.

Вторая тренировка была полностью посвящена освобождениям от захватов одежды. Первая половина тренировки небон-коки, сонмок-неруги. Были моменты, когда ГМ Ким изображал из меня баскетбольный мяч, набивая мной об ковер, надо было только оранжевую форму на меня одеть, и сходство было бы с мячем :) Во второй части тренировки больше работы было на локоть и помня о моей травме, меня особо не трогали. А я особо и не напрягался, береженого бережет ;)

При регистрации участников, выдали кучу интересных подарков. Календари, календарики, футболки приятное воспоминание о семинаре. Спасибо оргкомитету семинара.

Третья тренировка семинара большей частью была посвященна освобождениям от захватов за одежду спереди, захватов за одежду сзади, обхватов сзади. Самый конец тренировки, посвящен защите от ударов рукой.

Вечернее общение с ГМ Ким, обмен мнениями, информацией, планами на следующий год. Запланировали семинар на следующий год в Украине, возможно В Крыму, оринтировочный срок август. ГМ Ким выразил желание следующий семинар в России провести в Саратове.Подтвердил полномочия и правила работы с одним представителем КХФ в России -Игорем Сурьенковым. Приглашения для проведения,семинаров Хапкидо КХФ в России, организуются и проводятся с его согласованием.

Последняя четвертая тренировка была короткой, немного более часа, в начале немного повторили пермещения, затем защиты и противодействия боковому удару ногой йоп-чаги. Здесь мне тоже посчастливилось полностью ассистировать ГМ Ким. Личные ощущения не передать, как легко и непринужденно он меня закидывал-раскидывал, несмотря на мои 90 килограмм. Просто супер, уровень Мастерства - великолепен.

Закончился семинар экзаменом на степени Дан. Перед экзаменом, новых претендентов ГМ Ким вручил мне сертификат 3 Дан Хапкидо КХФ, экзамен на который мы с Игорем Сурьенковым сдали в июле 2010 года в Сеуле.

Успешно сдали тест, после двухчасового экзамена

1. Юдин В.В. (Саратов) - 2 Дан.
2. Косицын С.А. (Саратов) - 1 Дан.
3. Шатохин В. С. (Астрахань) - 1 Дан.
4. Черников М.А. (Астрахань) - 1 Дан.
5. Коптевцов В.В. (Рославль. Смоленская область) - 1 Дан.
6. Архаров Р.В. (Москва) - 1 Дан.
7. Борисов С.Б. (Москва) - 1 Дан.


Прощание с товарищами, с ГМ Ким и в путь. Теперь пора ехать в Харьков на соревнование по Тхэквондо, команда уже выехала, завтра начинаются бои.

понедельник, 6 декабря 2010 г.

Программа Модерн Арнис ГМ Дитер Кнутель.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ НА БЕЛЫЙ ПОЯС

1. Поклон с одной палкой, с двумя палками и без палок.
2. Стойки:
- для защиты
- для нападения
3. Техника передвижений:
- скользящий шаг вперёд и назад
- передвижение по принципу шаг-подшаг вперёд и назад
- передвижение по принципу маятника (шаг вперёд – шаг назад) со сменой стойки
4. Техника страховки и падений:
- падение назад на спину из положения, сидя на полу
- падение набок из положения, сидя на полу
5. Техника синавали:
- одиночные (сингл) синавали стоя на месте
- одиночные синавали с передвижениями по принципу маятника и сменой стойки
- двойные (дабл) синавали стоя на месте
- двойные синавали с передвижениями по принципу маятника и сменой стойки
6. Техника использования одной палки:
- 12 атакующих ударов модерн арнис
- базовая техника блоков палкой от 12 ударов
- техника контратаки:
а) одиночная контратака верхней частью палки
б) комбинированная контратака верхней частью палки
в) одиночная контратака нижней частью палки
г) одиночная контратака колющими ударами верхней частью палки
7. Тренировочные методы:
- блокирующие действия на продолжительные атаки палкой
- блокирующие действия на продолжительные атаки палкой с включением техники передвижений по принципу маятника
- упражнение «модерн 1-1»: блокирующие действия от 12 атакующих ударов и одиночные контратаки выполняемые по очереди
- упражнение «модерн 1-1» с включением техники передвижений по принципу «маятника»
- Тапи-тапи
8. Карэнза (Karanza):
- вращение палки вверх и вниз, с передачей из руки в руку
с техникой передвижения по принципу «маятника» и сменой
направления движения
9. Технические действия без использования оружия:
а) техника ударов:
- джэб
- кросс
- хук
- апперкот
- обратный удар кулаком
- выполнение одиночных и комбинированных ударов руками, включая технику передвижений по принципу «маятника»
- прямой удар ногой вперед ( с дальней и передней ноги)
б) техника защиты:
- использование модерн принципа при защите от ударов руками
- использование модерн принципа при защите от 12 ударов палкой,
в) Тренировочные методы:
- модерн дрилл - современная форма
10. Техника самообороны:
- техника освобождения от захватов палки, используя два принципа противоположного движения, и последующая контратака
- техника освобождения от захватов за руки, используя два принципа противоположного движения, и последующая контратака.


ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ НА ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

1. Техника передвижений:
- диагональный шаг вперед с попеременной работой ног (V–шаг)
2. Техника страховки и падений:
- падение на спину из положения низкого приседа
- падение на бок из положения стоя, с поддержкой партнёра за руку
3. Техника синавали:
- одиночные синавали в сочетании с техникой передвижений - V-шаг
- двойные синавали в сочетании с техникой передвижений – V-шаг
- обратные синавали на месте
- обратные синавали – с техникой передвижения по принципу маятника
- обратные синавали с техникой передвижений – V-шаг
- хлёсткие синавали на месте
4. Техника использования одной палки:
- техника диагональных ударов палкой
- техника блоков палкой от диагональных ударов справа и слева
- техника контратаки:
а) комбинированная контратака нижней частью палки
б) комбинированная контратака колющими ударами верхней частью палки
- техника блоков и контратакующих ударов при использовании палки другой рукой
- 3 способа использования палки против безоружного нападающего:
а) не подпустить нападающего, используя вращение палки
б) остановить нападающего, используя колющие удары
в) выполнить блок по атакующей конечности и контратаковать
5. Техника обезоруживания нападающего с палкой (серия 1):
- используя палку
- используя предмет небольших размеров (авторучка, ключи и т.д.)
- используя какой-либо гибкий предмет
- без оружия
- используя палку в другой руке
6. Тренировочные методы:
- упражнение «модерн 1-1»:
а) блокирующие действия от 12 атакующих ударов палкой и одиночные контратаки, выполняемые по очереди, со сменой атакующей руки в движении.
- Тапи-тапи:
а) ведущий переходит на одиночные синавали при ударе № 1 ведомого, затем возвращается обратно в упражнение, блокируя удар, справа или слева
б) ведущий останавливает и проводит захват руки ведомого при ударе № 1, ведомый освобождается от захвата, ведущий переходит на одиночные синавали, затем возвращается обратно в упражнение, блокируя удар, справа или слева
в) ведущий проводит смену правой руки на левую и обратно во время выполнения одиночных синавали
7. Техника вращения палок:
- вращение палки по траектории «8» сверху вниз и снизу вверх на дальней и ближней дистанции
- вращение палки по «8» сверху вниз и снизу вверх с различными вариантами смены рук
- различные варианты вращения 2-ух палок
- Редонда – поочередные удары 2 палками сверху вниз или снизу вверх по круговым траекториям
8. Классический арнис:
- использование короткого меча на ближней или средней дистанции:
а) Банда и банда – движение оружия по горизонтальной траектории из одной стороны в другую, используя технику передвижений V-шаг
б) Ромпида – движение оружия по вертикальной траектории сверху вниз, снизу вверх, используя технику передвижений V-шаг
в) режущие удары по траектории «8» сверху вниз и снизу вверх, используя технику передвижений V- шаг
- применение техники синавали (серия 1):
а) техника одиночных синавали и V- шаг, как способ защиты от атакующих ударов палкой
9. Карэнза:
- Ромпида и техника передвижений по принципу «маятника» со сменой стойки
- Банда и банда и техника передвижений –V- шаг
- режущие удары по траектории «8» и техника передвижений- V- шаг
- комбинирование вышеперечисленных вариантов
- комбинирование техники карэнза I-го и II-го уровня обучения
10. Технические действия без использования оружия:
- техника ударов:
а) выполнение одиночных и комбинированных ударов руками по
боксерским лапам на месте и с техникой передвижений
б) удары локтями
в) лоукик- круговой удар ногой на нижнем уровне
г) сипат –удар на нижнем уровне с разворотом ступни наружу
д) удары коленями
- техника защиты:
а) применение принципа использования техники синавали серии 1 для защиты от:
- атак палкой
- ударов руками по круговым траекториям
- ударов ногой вперед
б) использование «современного принципа» при выполнении защитных и контратакующих действий в левосторонней стойке от ударов:
- руками
- палкой
- тренировочные методы:
а) модерн дрилл – современная форма.
11. Техника самообороны:
- 10 техник освобождения от захватов
а) за палку в руке (4 варианта)
б) за руку с палкой (3 варианта)
в) за руку (3 варианта)
- различные техники освобождения от зажимающих и удушающих захватов, используя подручные предметы небольших размеров (авторучка, ключи, короткая палочка).


ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ НА ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

1. Техника передвижений:
- диагональный открытый шаг вперед (V- шаг)
- диагональный закрытый шаг вперед (V- шаг)
- диагональный открытый шаг назад (А - шаг)
- диагональный закрытый шаг назад (А - шаг)
2. Техника страховки и падений:
- падение на спину из положения стоя
- падение на бок из положения стоя
3. Техника уходов и уклонов от различных ударов руками противников.
4. Техника обратных блоков.
5. Техника синавали:
- одиночные синавали в сочетании с техникой закрытого диагонального шага вперед (V-шаг) и назад (А-шаг)
- двойные синавали в сочетании с техникой закрытого диагонального закрытого шага вперед (V-шаг) и назад (А-шаг)
- X–синавали стоя на месте, начиная с правой стороны, затем переход на левую сторону
- X–синавали с техникой передвижения по принципу маятника
- сингл-дрилл – выполнение техники одиночных синавали, вместе с колющими ударами и ударами коротким краем палки (бат) против техники одиночных синавали выполняемой одной рукой
6. Техника использования одной палки:
- техника контратаки:
а) техника абанико, как контратакующие действия после выполнения стандартных и обратных блоков
б) комбинирование различных контратакующих действий (5-7 контрударов): удары верхней частью палки, удары бат, тычковые удары, абанико в) техника комбинированной контратаки короткой палкой от различных ударов палкой
7. Техника обезоруживания нападающего с палкой (серия 2):
- используя палку
- используя предмет небольших размеров
- используя какой-либо гибкий предмет
- без оружия
- используя палку в другой руке
8. Техника защиты от ударов палкой с помощью журнала, газеты свернутой в трубку или ботинка.
9. Тренировочные методы:
- упражнение «модерн 1-1»:
а) блокирующие действия палкой от 12 атакующих ударов и одиночные контратаки, выполняемые по очереди, со сменой рук, в передвижениях б) включая технику обезоруживания из 1-ой и 2-ой серии
- упражнение «батт 1-1»: а) обоюдные защитные действия свободной рукой и контратакующие удары нижней частью палки, выполняемые со сменой правой руки на левую
- Тапи-тапи:
а) смена руки, при выполнении сингл синавали, блоки и контратаки левой рукой, возвращение на сингл синавали и смена левой руки на правую
б) 3 варианта использования нижней части палки (батт) для нанесения ударов на ближней дистанции с правой руки
в) 3 варианта использования нижней части палки (батт) для нанесения ударов на ближней дистанции с левой руки
10. Техника вращения палок:
- вращение палки по траектории « 2-0 » в различных плоскостях
- комбинирование различных способов вращения и ударов палкой
- комбинирование различных способов вращения и ударов двумя палками
11. Классический Арнис:
- использование короткого меча или мачете на дальней дистанции (ларго)
- применение техники синавали (серия 2):
а) использование техники двойных синавали, редонда и перемещений V– шаг для защиты от атакующих ударов палкой
12. Карэнза:
- комбинирование различных вариантов изученной техники ударов и блоков палкой и перемещений V-шаг, А-шаг (открытого и закрытого варианта)
13. Технические действия без использования оружия:
- техника защиты:
а) применение принципа использования техники синавали cерии 2 для защиты от:
- атак палкой
- прямых ударов руками
б) выполнение техники уходов, блоков, контратакующих действий руками и ногами от одиночных ударов руками противника
- техника болевых приемов и контролей - тренировочные методы: модерн дрилл – современная форма
а) использование в качестве контратакующего действия обратного удара кулаком в корпус
б) использование в качестве контратакующего действия апперкот в корпус
в) выполнение смены правостороннего варианта упражнения на левосторонний вариант
14. Техника самообороны:
- освобождение от захватов:
а) захваты за правую руку и атакующие действия второй рукой
б) захваты за левую руку и атакующие действия второй рукой
в) различные техники освобождения от зажимающих и удушающих захватов
15. Дополнительное задание:
- демонстрация возможных технических действий против диагональной атаки палкой справа, на основе изученного материала.


ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ НА СИНИЙ ПОЯС

1. Техника передвижений:
- комбинирование различных вариантов техники передвижений со сменой направления движения
2. Техника ударных блоков.
3. Техника синавали:
- дабл дабл синавали на месте - дабл дабл синавали с техникой передвижений по принципу «маятника»
- комбинирование техники синавали: одиночные синавали – двойные синавали – обратные синавали – X-синавали
- использование одной палки против техники одиночных синавали
- использование одной палки против техники двойных синавали
- использование одной палки против техники X-синавали.
4. Техника использования одной палки:
- два базовых варианта техники болевых приемов с использованием палки против 1-го или 3-го удара палкой с правой или левой руки
- техника контратаки: а) комбинирование различных контратакующих ударов вместе с техникой обезоруживания
б) направленная контратака (контрудар палкой выполняется сразу, без блокирующих действий или с блокирующими действиями свободной рукой
5. Техника обезоруживания нападающего с палкой (серия 3):
- используя палку
- без оружия
6. Тренировочные методы: - упражнение «модерн 1-1»: а) блокирующие действия палкой от 12 атакующих ударов и одиночные контратаки, выполняемые по очереди и со сменой руки
б) включая возможные обезоруживания в) включая удары «батт» и блоки от этих ударов, со сменой атакующей руки
-Тапи-тапи:
а) включая 2 варианта техники Абанико
б) включая 4 варианта смены атакующей руки
в) используя обратный удар кулаком
г) применяя две изученные техники болевых приемов с использованием палки
7. Технические действия с использованием ножа:
- использование ножа против традиционных статических блоков - техника защиты от ножевых атак с помощью палки
- 5 основных траекторий для ударов ножом
- программа быстрого реагирования на ножевые атаки (используется 5 базовых атакующих ударов)
8. Классический Арнис:
- система «Хирада Батэнгения»
- система «Палис Палис»:
а) на длинной дистанции (ларго)
б) на ближней дистанции (корто)
- Абанико корто
- применение техники синавали:
а) серия 3: комбинирование 1-ой и 2-ой серии
б) серия 4: блок и увод атакующей палки, далее техника двойных синавали и редонда, как контратакующие действия
- тренировочные методы:
а) «классический 1-1» с использованием одной палки
9. Карэнза:
- комбинирование различных вариантов перемещений с техникой ударов, блоков, вращений и перехватов палки
- комбинирование изученной техники перемещений и различных ударов руками и ногами
10. Технические действия без использования оружия:
- техника защиты:
а) травмирующие блоки и дальнейшие контратакующие действия против ударов руками противника
б) применение принципа использования техники синавали серии 4 (блок и увод) для защиты от:
- атак палкой
- круговых ударов руками
- первый технический комплекс болевых приемов
-тренировочные методы: модерн дрилл – современная форма
а) использование в качестве контратакующих действий ударов локтями
б) выполнить смену правостороннего варианта этого упражнения на левосторонний вариант
в) свободное выполнение этого упражнения с использованием всех изученных вариантов
11. Техника самообороны:
- освобождение от захватов за руки, используя две изученные техники болевых приемов с палкой
- техника защиты от захватов за одежду на груди с последующей попыткой нанесения удара рукой
- техника защиты от различных вариантов обхватов за шею и попыток удушения
12. Перекрестный тренинг:
-техника самозащиты от различных вариантов нападения, отрабатывается в группе (5-6 человек), где нападающие и защищающиеся постоянно меняются местами в непредсказуемом порядке
13. Дополнительное задание:
- демонстрация возможных технических действий против двух диагональных ударов справа и слева
- демонстрация возможных технических действий против комбинированных ударов руками: джэб-кросс.


ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ НА КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

1. Техника синавали:
- использование колющих ударов при выполнении одиночных синавали и передвижений по принципу открытого диагонального шага вперед (V-шаг)
- использование колющих ударов при выполнении техники двойных синавали и передвижений по принципу V-шаг
- использование колющих ударов при выполнении техники X-синавали и передвижений по принципу «маятника»
- принцип «64 вариантов двойных синавали»
2. Техника использования одной палки:
- базовые техники трэппинга (фиксация и контроль рук нападающего) с использованием палки
-техника обезоруживания нападающего с палкой:
Серия № 4
а) используя палку
б) используя предмет небольших размеров (авторучка, ключи и т.д.)
в) без оружия
Серия № 5
а) используя палку
б) без оружия
- комбинирование техники обезоруживания и болевых приемов с использованием палки
- техника обезоруживания ударов и бросков с использованием трости
- техника бросков с использованием палки - Серия № 1
3. Тренировочные методы:
- комбинирование различных тренировочных упражнений: «Модерн 1-1», «Батт 1-1», выполняемых со сменой рук, включая различные техники обезоруживания и болевых приемов, а также выполнение аналогичного упражнения без использования палки и завершая свободной формой защит и контратак «пустыми руками» (Де Кадена).
- Тапи-тапи:
а) включая 2 техники болевых приемов
б) включая технику трэппинга
в) 2-ва варианта техник контроля, используя удары левой рукой коротким концом палки.
4. Техника использования ножа:
- защитные контрдействия с использованием ножа (Банда у Банда, Рампида, «8») против атак противника палкой
- 5 базовых концепций Инаян Кадена Де Мано (ИКДМ) при защите от ножевых атак без использования оружия:
а) уклонение
б) блокирование
в) парирование
г) удар по атакующей конечности
д) комбинирование вышеперечисленных способов
- применение 5 концепций ИКДМ в сочетании с техникой трэппинга и контрударов при защите от 5-ти базовых атак ножом
- 5 базовых концепций Инаян Кадена Де Мано при противостоянии нож на нож:
а) уклонение
б) блокирование
в) парирование
г) порез атакующей конечности
д) комбинирование вышеперечисленных способов
- применение 5 концепций ИКДМ в сочетании с техникой контратаки с использованием ножа при защите от 5-ти базовых ножевых атак
- упражнение «Модерн дрилл», с использованием ножа
- техника самозащиты против атак ножом
5. Классический Арнис:
- Синко Тэрос:
а) ларго
б) корто
- Эспада и Дага (палка и нож)
а) комбинация № 1
б) Редонда
- тренировочные методы
а) «классический 1-1» с использованием двух палок
б) «классический 1-1» с использованием Эспада и Дага
в) упражнение «следуй за силой -1-1» (дистанция ларго)
6. Карэнза:
- комбинирование различных вариантов перемещений и техники использования ножа
7. Технические действия без использования оружия:
- техника защиты
а) комбинирование техники обезоруживания, болевых приемов и бросков при защите от атак палкой
б) использование базовой техники трэппинга при защите от ударов палкой основанной на технике трэппинга с использованием палки
в) использование базовой техники трэппинга при защите от ударов руками основанной на технике трэппинга с использованием палки
г) другие варианты трэппинга и контратакующие действия против ударов руками
- второй технический комплекс болевых приемов
- тренировочные методы:
модерн дрилл – современная форма:
а) используя ранее изученные варианты, выполняем захваты, контрзахваты, контроли, болевые приемы
Де Кадена – свободная форма при тренировке защитных и контратакующих действий руками, следующая принципу «блок-контроль-контрудар».
8. Техника самообороны:
- варианты защит в положении лежа от противника сидящего сверху на животе.
9. Перекрестный тренинг.
10. Дополнительное задание:
- демонстрация возможных технических действий против серии двух диагональных ударов палкой справа и слева
- демонстрация возможных технических действий против серии ударов руками: джэб-кросс.

воскресенье, 5 декабря 2010 г.

Чемпионат Днепропетровска по пхумсэ.


5 декабря 2010 года прошел Чемпионат Г. Днепропетровска по пхумсэ.
Наши спортсмены показали результаты:
Возрастная группа, 2003-2001 годов рождения, девочки,
Теличко Ольга, 3 место.

Возрастная группа, 2000-1999 годов рождения, мальчики,
Исаев Данил, 1 место.

Возрастная группа, 2000-1997 годов рождения, девочки,
Устюжанина Луиза, 2 место.

Возрастная группа, 1996-1992 годов рождения, юноши,
Гаращенко Артём, 1 место
Телешун Валентин, 2 место,
Плахотний Кирилл, 3 место.



Необходтимо обратить внимание на планирование и проведение подобных мероприятий. В Днепропетровске работает 20 тренеров по тхэквондо ВТФ. На этом турнире выступило 40 спортсменов, из них 18 моих. О проведении турнира, я узнал в прошлый четверг, положение о турнире получил в пятницу, будучи в Киеве на соревнованиях. На "подготовку" осталось пять дней. Учитывая, что пхумсэ, не является нашим основным видом тренировочной и соревновательной деятельности, то неделя, это очень малый срок для подготовки. Именно поэтому большинство тренеров проигнорировали этот чемпионат. Мне он тоже пришелся не кстати, потому, что вырвал неделю из подготовки к главному юниорско-кадетско-юношескому старту этого полугодия - турниру "Дети Украины" в Харькове.
Тем не менее,мы выступили. Исполнительской манерой, я не доволен. После последнего турнира года, с 20 декабря начинаем готовиться к аттестации и внутришкольному соревнованию по пхумсэ, которые пройдут 22-23 января 2011 года.

суббота, 4 декабря 2010 г.

Прошел турнир по стикфайтингу

Оставил протоколы в спортзале. Завтра опишу более подробные результаты. Пока несколько фотографий.

Участники турнира.


Награждение победителя.



Фрагмент поединка.



Фотографии из раздевалки.



А некоторые даже домой вернулись.



Смогут ли выжить те, кто остался в "Бузуках"? Я уехал в "Конфети", ведь дочечке 15 лет исполнилось.

четверг, 2 декабря 2010 г.

Дополнение к правилам Стикфайтинга.

УСТНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ.

Устное замечание не влияет на счёт поединка. Объявляется рефери в случаях:

a. Игнорирования участником ударов палкой в маску, для преднамеренного создания ситуации приёмов борьбы, ударов руками и ногами.
b. Непреднамеренного нарушения целостности экипировки противника.
c. Непреднамеренного выхода за площадку, в результате толчков или захватов, обоим участникам выносится устное предупреждение.
d. Непреднамеренного технического действия, запрещенного правилами соревнования, возникших в результате действий сопрника, не повлекших травмы участников.
e. Действия, могущего привести к нарушению правил соревнования.

В случае устного замечания, зачётнные балы не начисляются.

воскресенье, 21 ноября 2010 г.

Результат выступления группы Модерн Арнис.


20 ноября 2010 года группа Модерн Арнис под руководством М.Бидкова приняла участие в Чемпионате Украины по спортивно-ножевому бою Танто Дзюцу Кои Такинобори Рю. В котором выступили 28 участников из Украины и России:
Днепропетровск
Киев
Перятин (Полтава)
Одесса
Запорожье
Питер
Краснодар
Брянск

Первое место по танто-дзютсу, одержав победу в пяти боях, занял Саватеев Александр КОИ-ДНЕПР.

Наши спортсмены-арнисадоры показали результаты:

Сергей Захаренко проиграл в первом бою одесситу.

Всеволод Проценко проиграл в первом бою одесситу.

Дмитрий Мельников выйграл первый бой у одессита, финалиста "Кубка Черного Моря", выйграл второй бой у днепропетровца, победителя "Кубка Чёрного Моря", в третьем бою за выход в полуфинал проиграл киевлянину, занявшему второе место в этом турнире.

Тренер группы Модерн Арнис Михаил Бидков получил черный пояс Кои Такинобори Рю за победу в прошлогоднем Чемпионате Украины по спортивно-ножевому бою Танто Дзюцу Кои Такинобори Рю.

четверг, 18 ноября 2010 г.

Семинар ГМ Ким Нам Дже в Рязани.

О проведении Третьего Международного учебно – аттестационного семинара
по Дэхан Хапкидо (Корейская федерация хапкидо).



1. Основные цели и задачи семинара:
- Развитие и популяризация Корейского боевого искусства ХАПКИДО на территории РФ;
- Формирование единой стилевой структуры Дэхан Хапкидо на территории РФ (Стиль: Корейская Федерация Хапкидо - Korea Hapkido Federation);
- Объединение специалистов практикующих и развивающих Хапкидо;
- Обмен опытом и знаниями представителями различных стилей и направлений Боевых Искусств и спортивных единоборств;
- Обеспечение участников семинара необходимой теоретической и практической информацией по методике преподавания оригинального Хапкидо;
- Аттестация на Мастерские степени.

2. Организаторы семинара:
- Федерации Кёнг Му Кван Хапкидо России (Россия, Москва);
- МОО «Межрегиональная Федерация Боевых Искусств «АСТРОН» (Россия, Москва);
- РГОО «Спортивный Клуб «ФЕНИКС» (Россия, Рязань).

4. Практическая часть. Семинар проводит:
- Председатель экспертного учебного комитета Корейской Федерации Хапкидо, обладатель 9 Дана, Грандмастер Ким Нам Джэ (Ю.Корея, Сеул).

5. Тема семинара:
Методика преподавания оригинального традиционного Хапкидо в соответствии с новыми требованиями Корейской Федерации Хапкидо.

6. Сроки и место проведения семинара:
- Семинар проводится 10-12 декабря 2010 года.
- Место проведения: Россия, город Рязань, ул.Трудовая дом 3, СДЮСШОР «Родной край спорт по самбо и дзюдо».
Проезд: Проезд до г.РЯЗАНЬ из г.МОСКВА осуществляется автобусом (автовокзал метро «Выхино») через каждые 20 минут, время в пути 3 ч. – 3 ч. 30 мин. Или электричкой –экспресс (Казанский вокзал) каждое утро в 7.00-7.15 время в пути 2 ч. 50 мин.

7. Общие условия участия в семинаре.
7.1. К семинару в первую очередь допускаются члены Федерации Кёнг Му Кван Хапкидо России (Вносятся в основной список).
7.2. К семинару допускаются тренеры и практикующие Хапкидо других стилевых направлений, а так же тренеры и практикующие боевые искусства и спортивные единоборства, обладающие опытом практики в боевых искусствах и спортивных единоборствах. (Вносятся в дополнительный список).
7.3. Благотворительный взнос в фонд семинара с каждого участника 400 у.е. (1 у.е. = 1$ США). (Прим. Благотворительный взнос в фонд семинара вносится в день регистрации участников вместе с Заявлением (Приложение 1.) Весь благотворительный взнос направляется на проведение настоящего семинара.)*
7.4. При желании вести фотосъемку и (или) видео запись, но не принимать практическое участие в семинаре, благотворительный взнос в фонд семинара вносится как с участника семинара.
7.5. Предварительная запись и приём официальных заявок на участие в семинаре до 6 декабря 2010 года.
7.6. Запись участников на размещение в гостинице до 8 декабря 2010 года. (Прим. После 8 декабря 2010 года заявки на размещение приниматься не будут. Организаторы семинара не несут никакой ответственности и обязательств по размещению участников после указанного срока.)
7.7. Все участники обязаны заполнить и сдать в мандатную комиссию следующие формы документов:
- Личное Заявление (Приложение №1), (Прим. Для всех);
- Анкету участника семинара (Приложение №2) (Прим. Для всех);
- Анкету на русском и английском языке (Приложение №3), (Прим. Только для допущенных к аттестации);
- 2 фото 3Х4, (Прим. Для всех).
- Представительскую Заявку (Приложение №4), (Прим. Для всех).
7.8. К семинару не допускаются:
- Не прошедшие предварительную запись (прим. до 6 декабря 2010 года);
- Люди которые не внесли установленный благотворительный взнос при регистрации;
- Люди моложе 14 лет;
- Люди в качестве сторонних наблюдателей.
7.9. Требования к униформе:
- Для практикующих Дэхан Хапкидо - Униформа Тобок установленного образца с поясом соответствующим заявленной квалификации обязательна;
- Для остальных - Униформа в соответствии с профилирующим и практикуемым видом боевого искусства или спортивного единоборства, с поясом соответствующим заявленной квалификации. Униформа используемая в своих стилях и направлениях.

8. Специальные условия.
8.1. Аттестация – Будет проводиться для членов Федерации Кёнг Му Кван Хапкидо России, в соответствии с оригинальной программой Корейской Федерации Хапкидо. А так же для всех практикующих оригинальное Дэхан хапкидо после подтверждения своей квалификации.
Примечание 1: Аттестация для членов Федерации Кёнг Му Кван Хапкидо России будет проводиться по усмотрению ГМ Ким Нам Джэ и по представлению Директора Российского представительства Кёнг Му Кван, по рекомендации регионального представителя Федерации Кёнг Му Кван Хапкидо России.
Примечание 2: Аттестация для всех остальных практикующих оригинальное Дэхан Хапкидо будет проводиться по усмотрению ГМ Ким Нам Джэ и по представлению Официального Представителя Дэхан Хапкидо в России.
Примечание 3: Представителям, заранее и в надлежащей форме подготовить и подать документы на кандидатов допущенных к аттестации на мастерские степени. (см. приложения с 1 по 4.) В случаях: не своевременной подачи документов, не полного комплекта документов, не надлежащим образом или с ошибками заполненных соответствующих форм документов для аттестации, организаторы семинара оставляют за собой право отказать претендентам на аттестацию в приёме от них некомпетентно заполненных форм документов и не допустить к аттестации.
8.2. Участникам семинара, которые внесли благотворительный взнос, но не приняли участие в семинаре по независящим от организаторов причинам, благотворительный взнос не возвращается. Претензии ни в каком виде от них не принимаются.
8.3. Организаторы и руководители семинара не несут никакой моральной или материальной ответственности, за травмы и увечия, которые участники семинара могут получить во время прохождения семинара, в случаях:
- не правильно выполняемой техники;
- не правильно выполняемой страховки;
- не умеющие контролировать или соизмерять степень силового воздействия при выполнении технических действий;
- сокрытия фактов наличия скрытых травм полученных вне прохождения семинара;
- сокрытия фактов любого отклонения в состоянии личного здоровья не позволяющих принимать участие в семинаре;
- сокрытия любых фактов не позволяющих полноценно принимать участие в семинаре.
8.4. Организаторы семинара оставляют за собой право отказать кандидатам на участие в семинаре без объяснения причин.



9. Дополнительная информация и условия.
9.1. Всем участникам по окончании семинара выдаются документы о прохождении семинара. (прим. При необходимости вносится запись в Будо - паспорт или Членское удостоверение).
9.2. Желающие принять участие в семинаре, но предварительно не приславшие заявку в оргкомитет по проведению семинара, обеспечиваться проживанием и питанием не будут, а так же им не гарантируется участие в семинаре.
9.3. Расходы, связанные с проездом до места проведения семинара участниками семинара осуществляются за свой счёт или за счёт командирующих организаций.
9.4. Размер благотворительного взноса участника покрывает его расходы только на:
- участие в практической части семинара с правом вести фото и видеосъёмку;
- получение любой дополнительной устной информации по тематике семинара;
- получение памятной атрибутики предоставленной организаторами семинара;
- гарантию на расселение в гостинице на время проведения семинара в соответствии с П.7.6. настоящего положения.
9.5. Проживание и питание:
- Участники семинара обеспечиваются проживанием в 3-4-х местных номерах, с удобствами в номере + 3-х разовое питание.
Общая сумма за сутки на 1 человека составляет: 1050-1250 руб.
Проживание:
Обычный номер на 3 человека- 650 руб. с человека в сутки (3-х местный номер)
Обычный номер на 2 человека- 750 руб. с человека в сутки (3-х местный номер)
Обычный номер на 4 человека- 550 руб. с человека в сутки (3-х местный номер с дополнительным койка - местом)
Питание:
Питание 3-х разовое – 500 руб. (Расширенное меню)
(Прим. Оплата гостиницы и питания осуществляется участниками семинара отдельно и не входит в благотворительный взнос за участие в настоящем семинаре.)

10. Контактная информация организаторов семинара.
10.1. Предварительная запись и официальные заявки на участие в настоящем семинаре высылать на E-mail: hapkido(sobaka)mail.ru с пометкой – На участие в семинаре по Дэхан Хапкидо. (Прим. Заявки оформлять строго по форме - Приложение №4. Заявки, оформленные не по форме или присланные после 6 декабря 2010 года приниматься и рассматриваться не будут. Бронирование мест в гостинице будет производиться на основе официально поданных заявок.)
10.2. Дополнительная информация и справки по семинару, подтверждение в участии, контакты для СМИ: Тел. Моб. 8-916-677-28-70 Сурьенков Игорь Анатольевич (Председатель оргкомитета).
10.3. Справки по бронированию мест в гостинице, размещению в гостинице и питанию: Тел/Факс: 8 (4912) 274-121; Моб. 8-910-642-32-55. Фатеев Василий Викторович. (Заместитель Председателя оргкомитета по общим вопросам).
10.4. Сайт Федерации Кёнг Му Кван хапкидо России: http://hapkido-kmk.ru/

Данное положение является официальным приглашением на участие в семинаре.


Примечание:
* - Членам Федерации Кёнг Му Кван Хапкидо России в соответствии с решением принятым на общем собрании Федерации от 12.10.08. предоставляются льготные условия участия в настоящем семинаре как членам организации проводящей данное мероприятие. Так же льготные условия участия в настоящем семинаре предоставляются организациям, вступающим в Федерацию Кёнг Му Кван Хапкидо России с 2011 года и подтвердившим своё вступление на момент регистрации участников семинара. Аналогичные льготные условия предоставляются организациям стран содружества профилирующим данный стиль Хапкидо в качестве основного. Условия указаны в Приложении №5 которое рассылается только действующим региональным представительствам входящим в состав организации проводящей настоящий семинар, и представителям стран содружества.

Программа семинара: **

10.12.10 г. /Пятница/
До-13:00 - Время заезда и размещение участников семинара.
13:00-14:00 - Регистрация участников семинара (Мандатная комиссия).
14:00 - Обед.
До -17:00 – Свободное время.
17:00-19:00 - Первая тренировка.
20:00 – Ужин.
После ужина - Свободное время.

11.12.10 г. /Суббота/
7:30 - Подъём.
8:30 – Завтрак.
10:00-12:30 - Вторая тренировка.
14:00 – Обед.
До-16:30 - Свободное время. ***
16:30-19:00 - Третья тренировка.
20:00 – Ужин.
После ужина - Свободное время.

12.12.10 г. /Воскресенье/
7:30 - Подъём.
8:30 – Завтрак.
10:00-13:00 - Вторая тренировка и экзамен.
14:00 – Обед.
15:00 – Собрание представителей. Подведение итогов семинара. ****
16.00 - Отъезд участников семинара.

Примечания:
** - Организаторы семинара оставляют за собой право изменять расписание и время проведения семинара без указания причин.
*** - В свободное время по желанию участников семинара будет организована экскурсия по городу. (прим. Оплачивается отдельно и по предварительной записи).
**** - Собрание представителей может быть перенесено на другое время по согласованию с представителями).

Поздравляем!

11-14.11.10г. в г. Харьков прошёл Финальный Кубок Украины по Кикбоксингу WPKA.
Наши Луганские друзья-хапкидоки, выступили в разделе Самооборона и заняли:

Ваганова Ольга - 1 место (тренер Фомин Р.В.)

Ханас Андрей - 2 место (тренер Ханас А.Д. и Шистко П.П.)

Фомин Роман - 3 место (тренер Шистко П.П.)

Поздравляем, из шести медалей, половину забрали хапкидоки.

вторник, 16 ноября 2010 г.

Мизуно в Украине.

Открылся новый сайт, посвященный экипировке премиум класса http://mizunojudo.com.ua/
Когда он полностью наполнится информацией неизвестно, но из интересующего нас, можно купить белое кимоно, за 160 евро

и чёрный пояс, за 10 евро.

четверг, 11 ноября 2010 г.

Грандмастер Дитер Кнутель.


Родился в Германии в 1960 году. В детстве занимался дзюдо, тхэквондо, каратэ, кунфу. Закончил институт физкультуры по специализации - дзюдо. В 1978 году сдал экзамен на свой первый чёрный пояс по кунфу. В том же году начал заниматься у филиппинца, ученика Эрнесто Пресаса. В 1981 году сдал экзамен на 1 дан, в 1982 на 2 дан в модерн арнисе. В 1983 году впервые поехал на Филиппины и в первый же приезд от совета мастеров Эрнесто Пресас, Роберто Пресас, Родел Дагок, Кристин Васкез, Рене Тонгсон, Роландо Дантес получил 5 дан по Модерн Арнису. По словам ГМ Дитера, он понимал, что это очень высокая оценка в 25 лет, и эти присвоения делались для популяризации и развития стиля, и на тот момент он эту степень не заслужил. В 1984 году Дитер отправил приглашения для приезда филиппинских Мастеров в Германию для проведения семинаров. Первым ответил и начал приезжать ГМ Эрнесто Пресас. Было организовано несколько семинаров в Германии под его руководством. Также Дитер совершал поездки для обучения в Филиппины. В 1985 году Дитер Кнутель - один из основателей DAV - немецкой федерации арнис. В 1989 году ГМ Эрнесто Пресас присвоил Дитеру Кнутель титул «султан кударат авард». С 1994 года Дитер Кнутель учится у ГМ Реми Пресас. В 1996 году, через 11 лет, после присвоения 5 дана, ГМ Реми Пресас присвоил ему 6 дан Модерн Арниса и титул «дату». Таким образом ГМ Дитер Кнутель, единственный человек удостоенный таких титулов от двух братьев Пресас. С 1990 года по 2001 год Дитер организовывает ежегодные семинары Майка Иная по Серада и Кадена де Мано. В 2003 году Совет Грандмастеров присвоил ему 7 дан, в 2008 году 8 дан и титул Грандмастер Модерн Арнис.
В настоящее время ГМ Дитер Кнутель проводит семинары в ряде стран Европы, Америки, Австралии, организовывает международные семинары и фестивали ФБИ.
С 2005 года регулярно проводит семинары в России, с 2008 года в Украине.


ИМХО. Программа ГМ Дитера Кнутель систематизированный личный опыт многих лет практики под руководством разных учителей. Поэтому правильней его программу называть программа Модерн Арнис ГМ Дитер Кнутель.

вторник, 9 ноября 2010 г.

Программа обучения в Арнис.

В Модерн Арнисе много тренировочных методов и достаточно интересно проведена систематизация в каждом разделе. Я попробую вкратце описать программу ГМ Дитера Кнутель по которой сейчас обучаюсь.

Ученическая программа разделена на пять уровней, которым соответствуют пояса: белый, желтый, зеленый, синий и коричневый.

Каждый ученический пояс, включает в себя разделы техник, которые по мере освоения усложняются и переплетаются между собой в единую систему.

Стойка во многом схожа с боксёрской стойкой, большая часть веса перенесена на переднюю ногу, задняя нога на носке. Хотя во время перемещений, возможны изменения.

Перемещения. В программе белого пояса изучается перемещение шагом вперёд и шагом назад, и «челнок». В программе желтого пояса добавляются перемещения по диагоналям вперёд и назад. В программе зелёного пояса добавляются перемещения по треугольнику вперёд и назад. Начиная с синего пояса необходимо свободно комбинировать перемещения в сочетании с ударами, защитами и блоками.

Программы белого, желтого и зелёного поясов включают в себя техники падений и страховок.

Совершенствование владения одной и двумя палками происходит за счёт использования большого набора тренировочных методов.

Каранза – бой с тенью. Выполняется одной, двумя палками в сочетании с перемещениями, усложняющимися от уровня к уровню. Включает в себя три основных способа: меч – характерны прорезающие движения; палка – больше блоков и ударов; твирлинг – больше вращений в плоскостях круга, восьмёрки, веера. Также возможна работа с другими видами оружия и без оружия.

Совершенствование техник атаки и защиты одной палкой начинается с изучения 12 атакующих углов, основных способов блокирования, одиночных и комбинированных контратак длинным и коротким концом палки в программе белого и жёлтого поясов, комбинирование дистанций, ударов, уколов, вращений и обезоруживаний в программах зелёного и синего поясов. На этом же принципе основывается защита и контратаки подручными предметами (короткая палка, пояс, ботинок, трость, ладонная палочка, ручка, ключи и т.д.) и безоружные техники блокирования и контратаки.

Для совершенствования чувства дистанции и своевременности технических действий, используются упражнения «1-1». Аналог обусловленного одношагового спарринга. Возможно выполнение одной или двумя палками, одиночным или парным оружием, без оружия, в любой комбинации видов оружия. В начале изучаются «1-1» отдельно для длинного и короткого концов палки. В программе следующих поясов происходит комбинирование со всеми видами перемещений, сменной дистанций, манеры исполнения, включением обезоруживаний и болевых приёмов.

Для совершенствования координации и ритма используется упражнение синовали, цикличное выполнение комбинаций двумя палками из двух и более ударов. В Модерн Арнис используется небольшое количество комбинаций – синовали с достаточно большим количеством способов совершенствования перемещений, включения в скоростную работу уколов, переводов, переходов на работу одной палкой и обратно. Дополнительно совершенствуется применение комбинаций-синовали в сочетании с защитами и контратаками и применение этих принципов в безоружной работе.

Обезоруживания атакующего противника, включают 11 серий-принципов, 5 из которых изучаются в программе ученических поясов. В каждой серии-принципе, изучается её применение как вооруженной, так и безоружной руками, в ряде серий дополнительное использование подручных средств.

Упражнение, объединяющее комбинации-синовали, упражнение «1-1», ложных открытий-ловушки, переводы, включение свободной руки, смены вооруженной руки, смены дистанции, обезоруживания, болевые приёмы и трэпинги-прохождения защиты, называется тапи-тапи.

Безоружная работа, начинается с обучения, базовым боксёрским ударам, ударов локтями и простых ударов ногами – прямой в живот, стопой в голень, голенью в бедро и коленом пах или бедро. Совершенствование техник, происходит в ранее описанных упражнениях и специальном упражнении, основой которого является цикличное повторение блоков-переводов и ударов, с постепенным увеличением уровней атаки и защиты, включением ударов локтями, ложных открытий-ловушек и болевых приёмов.

Также практикуются освобождения от различных видов захватов и защиты от ударов, комбинирующие ударную технику с болевыми приёмами.

Обучение работы клинковым оружием начинается в программе желтого пояса, с изучения основных траекторий работы меча (размеры похожи на мачете), в сочетании с перемещениями по диагоналям и треугольникам. Основные способы совершенствования, каранза, атака-контратака, «1-1». Начиная с синего пояса, начинается обучение работе с ножом. Концепция применения ножа в Модерн Арнисе – самооборона. Для лучшего понимания, сначала изучаются основные траектории, прохождения защитных блоков, программа быстрого реагирования на атаки ножом. В программе коричневого пояса, совершенствуются применения ранее изученных упражнений в работе с ножом. И сочетание меча и ножа.

В дополнение к этой программе мы практикуем достаточно свободные полно контактные спарринги с использованием защитной экипировки – фехтовальные маски и перчатки. И планируем регулярно организовывать соревнования по этому виду.

Участвуем в соревнованиях по ножевому бою, по уже существующим правилам.

воскресенье, 7 ноября 2010 г.

Семинар Модерн Арнис


5-7 ноября 2010 года в Днепропетровске прошёл 4-ый Всеукраинский семинар Модерн Арниса, под руководством Грандмастера Дитер Кнутель (Германия). В семинаре приняли участие 14 человек из Днепропетровска, Днепрдзержинска, Першетравенска, Кривого Рога, Севастополя и Волгограда (Россия).

В первой тренировке ГМ Дитер много внимания уделял правильности выполнения ударов в парном упражнении Синовали. Особое внимание уделяя правильности выноса локтя и движению кисти и пальцев в ударе палкой. Как говориться:"Повторенье мать учения".

Для нас обратил внимание на совмещение работы рук и ног в Синовали. В белом поясе перемещения "Челноком", в жёлтом по диагоналям А- и V- шаги, в зелёном "Треугольники", в синем свободное комбинирование шагов.

В работе на 1-1 уделил внимание в соответствие дистанции.

Видео объяснения дистанции http://vkontakte.ru/video21352311_154334400

Первая тренировка второго дня семинара ГМ Дитера Кнутель была посвещенна обезоруживаниям и опрокидываниям. Для новичков первая серия обезоруживания, мы повторили третью серию и немного поработали по пятой серии обезоруживаний, а также вторую серию опрокидываний.
http://video.mail.ru/mail/momton/684/1069.html

Следующая тренировка была посвященна болевым контролям пальцев, переходов с ударной техники на болевые контроли, комбинирование болевых контролей.
http://video.mail.ru/mail/momton/684/1071.html

После небольшого перерыва, обезоруживания пятой серии. По словам ГМ Дитера эта серия самая многочисленная и объёмная в количестве вариантов.
http://video.mail.ru/mail/momton/684/1070.html

Третий день семинара начался с аттестации на цветные пояса. Экзамен продолжался более 2-ух часов. Наша пара сломала две ротанговые палки на экзамене.

http://video.mail.ru/mail/momton/684/1072.html

Успешно сдали экзамен на цветные пояса Модерн Арнис:

1. Бидков Михаил, коричневый пояс.
2. Чертков Андрей, коричневый пояс.
3. Пшеничников Павел, синий пояс.
4. Проценко Всеволод, синий пояс.
5. Бондарь Юрий, зелённый пояс.
6. Захаренко Сергей, желтый пояс.
7. Шамардин Андрей, белый пояс.
8. Удальтцова Светлана, белый пояс.
9. Ризели-Оглы Андрей, белый пояс.

После экзамена, произошел разбор ошибок. Для нашей пары, были сделаны замечания по
-необходимости увеличения темпа, для успешной аттестации на следующий уровень;
-смене дистанции ударов в упражнении, на совмещение ударов и обезоруживаний;
-каранза, совмещение перемещений с работой ног и чередовании трёх ритмов, характерных для меча, палки и вращений. При ударах мечём, больше вкладываний корпусом, палкой - больше ударов и блоков, вращения - активнее работает кисть.
- свободном выполнении модерн дрилз без оружия, большее вложение в удар и контроль дистанции в переходах на удары локтем.
http://video.mail.ru/mail/momton/684/1074.html

Последняя тренировка семинара прошла в подготовке к следующим уровням, группы разбили на три части с индивидуальными заданиями для каждой группы. Нашей паре для подготовке на следующий уровень, ГМ Дитер закончил объяснение техник обезоруживания 5-ой серии. С вариантами выбиванием палкой, выламыванием и выдавливанием. Плюс вариации по смнам углов. Всего около 60 вариантов. По словам ГМ Дитера 5-ая серия обезоруживания самая сложная, но и интересная из 11 серий. Рассмотрели упражнения "Пресас трэпинг" и "Модерн трепинг" какдля вооруженной, так и безоружных техник. Закончили тренировку 4-ой серией обезоруживания и новыми формами Тапи-тапи.
http://video.mail.ru/mail/momton/684/1075.html

Для Андрея Черткова и Михаила Бидкова ГМ Дитер показывал программу черного пояса, в которую по словам ГМ Дитера внесён ряд дополнений, которые будут утвержденны летом в летнем лагере Немецкой Федерации Арнис.
http://video.mail.ru/mail/momton/684/1073.html

В подведении итогов, можно сказать, что мы отлично провели время во время тренировок, экзаменов и свободного общения. Надеюсь, что Грандмастер Дитер остался доволен нашим уровнем в Арнис и нашим гостеприимством.

суббота, 6 ноября 2010 г.

Первый день семинара Арнис.

Сегодня прошла первая тренировка по Модерн Арнису под руководством ГМ Дитера Кнутель из Германии. В первой тренировке ГМ Дитер много внимания уделял правильности выполнения ударов в парном упражнении Синовали. Особое внимание уделяя правильности выноса локтя и движению кисти и пальцев в ударе палкой. Как говориться:"Повторенье мать учения".

Для нас обратил внимание на совмещение работы рук и ног в Синовали. В белом поясе перемещения "Челноком", нв жёлтом по диагоналям А- и V- шаги, в зелёном "Треугольники", в синем свободное комбинирование шагов.

В работе на 1-1 уделил внимание в соответствие дистанции.

Видео объяснения дистанции http://vkontakte.ru/video21352311_154334400

суббота, 30 октября 2010 г.

Правила соревнований керуги Ассоциации Хапкидо Украины.

http://www.youtube.com/watch?v=mJX4L304PSo&feature=related

Соревнования проводятся на площадке 8Х8 метров, покрытой эластичным матом. Поединки обслуживаются рефери и двумя боковыми судьями. Площадка оборудована электронной аппаратурой для мгновенного начисления очков, электронные жилеты "Адидас" и видеокамерой для просмотра спорных моментов поединка.

К соревнованиям допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний к участию в соревнованиях по контактным видам единоборств. Допуск к соревнованиям, осуществляется мандатной комиссией в день соревнований.

Возрастные и весовые категории:
Дети 9-11 лет (младшие юноши)
Весовые категории: -26 кг, -28 кг, -30 кг, -32 кг, -34 кг, -37 кг, -41 кг,
-45 кг, -50 кг, -55 кг, + 55 кг
Юноши 12-14 лет (кадеты)
Весовые категории: -30 кг, -32 кг, -34 кг, -37 кг, -41 кг, -45 кг, -50 кг,
-55 кг, -60 кг, -65 кг, - 70 кг, +70 кг
Юниоры возрастной категории 14-17 лет (юниоры)
Весовые категории: -34 кг, -37 кг, -41 кг, -45 кг, -50 кг, -55 кг, -60 кг,
-65 кг, - 70 кг, -75 кг, -78 кг.
Взрослые 18 лет и старше
Весовые категории: -45 кг-50 кг, -55 кг, -60 кг, -65 кг, - 70 кг, -75 кг,
-80 кг, - 85 кг, +85 кг.

Униформа участника: добок и пояс.

Экипировка участника: шлем, жилет, щитки на руки и ноги, паховый бандаж, перчатки на кисти и стопы, зубная капа.

Соревнования проводятся как личные, по системе выбывания проигравшего участника.

Жеребьёвка проводится после прохождения мандатной комиссии в присутствии представителей команд.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПОЕДИНКА.
Продолжительность поединка должны быть три раунда по две минуты каждый, с одной минутой отдыха между раундами.
В случае равного количества очков после завершения 3-ьего раунда, 4-ый раунд продолжительностью в две минуты проводится, как сверхурочное время, после од¬ной минуты отдыха после 3-ьего раунда. Длительность каждого раунда может быть скорректирована до 1 минуты или 1 минуты 30 секунд по решению Технического делегата соответствующего Чемпионата.
Перед каждым поединком участники должны отдыхать не менее 10 минут.

ОБЯЗАНОСТИ И ПРАВА УЧАСТНИКА:
1. Участник обязан:
a. Соблюдать данные правила
b. Быть вежливым и корректным
c. Выполнять требования рефери
d. Являться на поединок по вызову судейской коллегии
e. Не останавливать самостоятельно поединок
f. Не покидать самостоятельно соревновательную площадку
2. Участник имеет право:
a. Использовать средства защиты, согласно правил соревнований
b. Обращаться в судейскую коллегию через представителя команды или лично, при отсутствии представителя
c. Подавать условный сигнал (поднятие руки вверх) в случае отказа продолжать поединок
d. В случае получения травмы, не связанной с разрешенными техническими действиями, использовать 1 минуту для оказания медицинской помощи.

РАЗРЕШЁННЫЕ ДЕЙСТВИЯ:

1. Приёмы борьбы. Захваты. Броски, опрокидывания, сваливания. Болевые приемы в стойке. Борьба в партере запрещена. Удушающие приёмы запрещены. На выполнение приёмов борьбы даётся не более 5 секунд, после взятия захвата.
2. Удары руками. Любой частью руки в жилет.
3. Удары ногами. Любой частью ноги в жилет и голову.
4. Удары руками в лицо и удары ногами по бёдрам, могут быть разрешёнными (результативными, оцениваемыми в +1 положительный балл при ногдауне) на соревнованиях в возрастных категориях юниоров и взрослых при наличии соответствующей экипировки (перчатки и футы). Данные дополнения в правилах заранее указываются в положении о конкретных соревнованиях.

РАЗРЕШЕННЫЕ МЕСТА ДЛЯ АТАКИ УДАРАМИ:

1. Туловище: Разрешается наносить удары кулаком и ногами в области, закрытые защитным жилетом. Однако запрещается нанесение ударов в позвоночник.
2. Голова: Эта область – над ключицей. Разрешается наносить удары только ногами.

РАЗРЕШЕННЫЕ МЕСТА ДЛЯ БОРЬБЫ.

1. Разрешены захваты за одежду и тело, кроме захватов за гинеталии, лицо и горло.
2. Захваты за жилет запрещенны.


ЗАЧЁТНЫЕ БАЛЛЫ:
1 балл
- Сильный удар ногой любой частью ноги в область жилета; *
- Сильный удар передней частью кулака в область жилета;*
- Бросок, подсечка, подбив, зацеп (нижняя круговая или с захватом ноги, руки или одежды соперника), привёдшее к падению соперника;

3 балла
- Удар ногой в голову;
- Бросок, приведший к падению соперника на спину.

+1 балл
- Техническое действие, привёдшее к ногдауну (отсчёт 8-ми секунд);
- Удар с поворотом через спину.

Баллы должны быть начислены, когда разрешенные приёмы проводятся чётко и мощно, без нарушения правил.
Мощно
А. Если защитный протектор не оснащен электронными датчиками: Достаточной демонстрацией является то, если тело противника внезапно, перемещается в результате воздействия удара.

B. При использовании протектора с электронными датчиками: сила удара измеряется с помощью электронного датчика протектора с уровнем силы, выигранные баллы варьируется в зависимости от веса и пола.

Для бросков и опрокидываний – означает применение разрешенной техники без потери динамики поединка. Сваливания с обоюдным падением, не являются зачётным техническим действием.


ШТРАФНЫЕ БАЛЛЫ:
1. Наказание за любые запрещенные действия производит рефери.
2. Наказания подразделяются на «предупреждение» - "Кюнго" и «штрафной балл» - «Камжом» . Два предупреждения будут подсчитаны, как штрафной балл.
3. Штрафной балл должен быть подсчитан, как «-1» зачётный балл.
4. Однако, последнее нечетное "Кюнго" не учитывается при подведении итогов.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ:
1. Следующие действия, должны классифицироваться, как запрещенные и должны наказываться «предупреждением» - «Кюнго» :
a. Выход за границу площадки, двумя ногами.
b. Поворот спиной к противнику.
c. Падение.
d. Явное уклонение от поединка.
e. Произнесение любых замечаний участником
f. Проявление неуважения со стороны участника или секунданта
g. Попытка борьбы в партере
h. Неумышленная атака в запрещенную зону

2. Следующие действия, должны классифицироваться, как запрещенные и должны наказываться «штрафным баллом» - «Камжом» :
a. Умышленная атака запрещенной зоны.
b. Атака соперника до команды «Сиджак» или после команды «Кальо».
c. Любая атака упавшего соперника.
d. Грубое вмешательство в ход поединка участником или секундантом

ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ.

Когда участник, или секундант, преднамеренно отказываются выполнять правила соревнований, распоряжения рефери, ведут себя грубо и вызывающе, рефери дисквалифицирует участника, объявив его проигравшим по штрафным баллам.

В случае нанесения травмы запрещенным действием, рефери дисквалифицирует участника,нарушевшего правила, объявив его проигравшим по штрафным баллам.

В случае начисления участнику 3 штрафных баллов,рефери дисквалифицирует участника, объявив его проигравшим по штрафным баллам.

ВЕДЕНИЕ СЧЁТА И НАЧИСЛЕНИЕ БАЛЛОВ.
Зачётные балы за атаку палкой в фехтовальную маску, начисляют боковые судьи. Зачётные баллы должны быть немедленно отмечены с помощью электронного устройства ведения счёта. Зачётными баллами являются те, что признаны двумя и более судьями.
Остальные баллы, включая «предупреждения» и «штрафные баллы», начисляет рефери, с немедленной фиксаций с помощью электронного устройства ведения счёта.
Счёт поединка является суммой баллов двух раундов, с учетом штрафных баллов.
В случае равенства баллов по истечении основного времени поединка, проводится дополнительный период до проведения первого зачётного технического действия.

НОГДАУН.
Ситуация когда, участник сбит на пол, или потрясен в результате удара, или неспо-собен адекватно отвечать требованиям поединка.
Любая остановка участника, показывающая реакцию на боль в результате удара и нежелание продолжать поединок.
Даже в отсутствии этих признаков рефери может интерпретировать как ногдаун ситуацию, когда в результате контакта возникает опасность продолжения поединка, или когда возникает вопрос о безопасности участника.

ПРОЦЕДУРА ПРИ НОГДАУНЕ.
Если участник в ногдауне в результате атаки соперника с использованием разрешенных технических действий, то Рефери предпринимает следующие меры:


Если участник в нокдауне в результате атаки соперника с использованием разрешенных технических действий, то Рефери предпринимает следующие меры:

1. Рефери останавливает поединок, объявив «Кале!», с целью разделить нападавшего от находящегося в нокдауне соперника.
2. Рефери начинает отсчет громко вслух от "Хана! (один)" до "Йоль! (десять)" с секундным интервалом, повернувшись к находящемуся в нокдауне участнику, при этом выполняя специальные жесты рукой, показывая отсчет времени.
3. В случае, если находящийся в нокдауне участник встает во время отсчета Рефери и желает продолжить борьбу, Рефери должен продолжить счет до "Йо-доль! (восемь)" для полного восстановления этого спортсмена. Затем Рефери должен определить, восстановился ли соперник и, если так, то продолжить поединок командой"Кесок! (продолжается)".
4. Если участник, находящийся в нокдауне, не может продемонстрировать желание продолжать поединок при счете «Йо-доль! (восемь)», Рефери объявляет другого участника победителем К.О.
5. Отсчет продолжается даже после окончания раунда или после того, как общее время поединка истекло.
6. Если оба участника сбиты, Рефери будет продолжать отсчет, пока один из соперников достаточно не оправился.
7. Если оба участника не оправились при счете «Йоль! (десять)», победитель будет определен по счету матча до момента нокдауна.
8. Если Рефери считает, что участник не в состоянии продолжать бой, то он (Рефери) может объявить победителя и без отсчета или без продолжительного отсчета.

РЕШЕНИЯ.
1. Победа нокаутом
2. Победа болевым приёмом
3. Победа по счёту или превосходству.
4. Победа по неявке соперника.
5. Победа по дисквалификации соперника.
6. Победа по решению рефери прекратить поединок
7. Победа по отказу учасника или секунданта

ПРОТЕСТ И ВИДЕОПОВТОР.
Секундант имеет право на мгновенный протест в ходе поединка.
Протест можно подавать на начисление баллов и на действия рефери.
Для осуществления процедуры протеста секунданту выдается карточка.
Для осуществления видеоповтора ведётся видеосъёмка камерами, предоставленными оргкомитетом.
Для опротестования секундант должен мгновенно подняться со стула и поднять руку с карточкой. Секундант устно излагает протест. С целью объективного решения по протесту прибегают к видеоповтору. В просмотре видеоматериалов участвуют главный судья, рефери, секундант учасника. Решение по просмотру видеоматериалов принимает главный судья. Решение является окончательным и обсуждению не подлежит.
В случае неудовлетворённого протеста в ходе одного поединка, карточка изымается и до конца поединка протесты не принимаются.Изъятие карточки не влияет на счёт поединка.
Протесты по окончанию поединка не принимаются и не рассматриваются.

ВОПРОСЫ, НЕ УПОМЯНУТЫЕ В ПРАВИЛАХ.
В случае, если возникнут любые вопросы, не упомянутые в правилах, их следует решать исходя из консенсуса между главным судьёй, рефери, боковыми судьями.

http://www.youtube.com/watch?v=H2rWS0SKjy4&feature=related

пятница, 29 октября 2010 г.

Моя программа физической подготовки.

Основные задачи, которые я перед собой сейчас ставлю, это профилактика травматизма и хорошая физическая кондиция.

Комплекс общеразвивающих упражнений - ежедневно, в начале тренировок. Задача, подготовить мышцы, связки и суставы к нагрузкам.

Упражнения для развития гибкости. Ежедневно. Один раз в неделю усиленно.

Дыхательный комплекс Танджун ежедневно.

Упражнения с резиновым жгутом. Три раза в неделю по утрам.
В понедельник с толстым жгутом, короткие движения, прорабатывающие верхний плечевой пояс. 8 упражнений по 20-30 раз.
http://video.mail.ru/mail/momton/1078/1087.html

Среда с тонким жгутом, выполнение ударов руками, по 50 раз прямой и боковой каждой рукой.
http://video.mail.ru/mail/momton/1078/1086.html
Пятница с тонким жгутом, имитационные упражнения на подсед под броски через плечо и мельницу. Всего 5 подходов по 20 раз. Имитационные упражнения с вырыванием партнёра на плечи, для бросков через плечо, бедро и мельницу. Всего 6 подходов по 10 раз.

Набивной мяч 5 кг, два раза в неделю по вечерам. Толчки с перебрасыванием от груди двумя, правой, левой руками, из-за головы двумя руками, снизу из наклона двумя руками, сидя с подьемом туловища. Всего 6 подходов по 20 раз.

Гантели по 1 кг. Три раза в неделю по вечерам. Выполнение основных ударов руками по 100 раз. Прямой, боковой, аперкот, локтем сбоку и снизу. Всего 5 подходов по 100 раз.

Снарядная работа. Махи и удары ногами в воздух. Парная работа на болевые контроли. Всё ежедневно, дозировка по самочуствию.

Прыжковые удары не менее одного раза в неделю. дозировка по самочуствию.

Броски или борьба не менее двух раз в неделю. Сейчас почти не борюсь из-за травмы локтя.

Спарринги по настроению.

Работа с оружием, не менее двух раз в неделю.

Подтягивания, отжимания, пресс по самочуствию.

Кроссы в летний период. В зависимости от общей нагрузки.

четверг, 28 октября 2010 г.

Семинар в Луганске

25 декабря 2010 планирую провести семинар в Луганске. Тема семинара - применение короткой палки Танбон и подручных предметов.
http://hapkido.ucoz.ua/news/25_12_10g_planiruetsja_provedenie_attestacii_i_seminara_po_khapkido_kkhf/2010-10-28-39

Индивидуальная физическая подготовка.

В рамки трёх учебных занятий в неделю, сложно включить большое количество упражнений для развития физических качеств, необходимых для практиков боевых искусств. В занятиях в основном используется комплексы общеразвивающих упражнений для разминки, упражнения для развития гибкости суставов и связок, акробатические упражнения и самостраховки. Конечно же упражнения в парах и на снарядах улучшают силу и координацию, но для более успешного освоения техник, необходимы дополнительные занятия по физической подготовке.

В первую очередь, необходимо включить в свой ежедневный план утренюю зарядку, состоящую из общеразвивающих упражнений, упражнения для развития гибкости, простеших силовых упражнений. Дополнительные занятия могут включать в себя как упражнения с собственным весом, так и упражнения с отягощениями, резиновыми эспандерами и кроссовый бег.