среда, 14 октября 2009 г.

Аттестационная программа Ассоциациации Хапкидо Украины. 8 гып (белый пояс).

1. Квон Суль. Удары руками. На месте и в движении.
1.1. Джумок Чиги (удар кулаком)
1.2. Судо Чиги (нижним ребром ладони)
1.3. Йок Судо Чиги (верхним ребром ладони)
1.4. Пхальумчи Чё Олиги (локтем снизу)
1.5. Пхалькумчи Чё Долиги (локтем вовнутрь)
1.6. Пхалькумчи Чёк Бан Чиги (локтем вбок снизу)
1.7. Пхвалькумчи Ху Бан Чиги (локтем назад)
1.8. Как Квон Чёй Нэриги (наружной стороной кулака)
1.9. Манчи Квон Нэриё Чиги(нижнее ребро кулака)
1.10. Чоль Квон Чёй Нериги (суставами кулака вниз)
2. Хадан Пхаль Чаги. Удары ногами в нижний уровень.
2.1. Ап чаги (прямой в голень мыском стопы)
2.2. Тиукумчи чаги (прямой в голень пяткой)
2.3. Антари ча нохки (прямой в голень стопой)
2.4. Тиукумчи ча неги (пинок в голень пяткою, изнутри)
2.5. Джоки джируги (пальцами в пах)
2.6. Пальтон чаги ( пинок в голень изнутри)
2.7. Чокдо ча долиги (круговой ребром стопы по голени)
2.8. Чокдо ча нериги (сверху, ребром стопы в подъём стопы )
2.9. Тиукумчи ча нериги (сверху, пяткой в стопу)
2.10. Тиго чаги (круговой в бедро)
2.11. Тиукумчи ча дориги (круговой, сгибанием в колене, пяткой в бедро снаружи)
2.12. Йоп чаги (боковой в голень или бедро)
3. Сонмок Пхэги. Срывы от прямого захвата за кисть с ударами
Судо(1-8), Квон (9-16), Пхалькумчи (17-24).

3.1. Пхэги иль (вертикальный)
3.2. Пхэги и (диагональный)
3.3. Пхэги сам (горизонтальный)
3.4. Пхэги са (вниз)
3.5. Пхэги о (наружу)
3.6. Пхэги юк (вверх запястьем)
3.7. Пхэги чиль (в сторону)
3.8. Пхэги паль (круговой, через руку)
4. Сонмок Кокки. Защиты болевыми контролями при захватах за кисть.
- Сонмок Джап Хьёсл тэ (прямой захват)
- Ан Сонмок Джап Хьёсл тэ (диагональный захват)
- Питулги Сонмок Джап Хьёсл тэ (диагонально-перекрёстный)
- Йоп Сонмок Джап Хьёсл тэ (сбоку)
4.1. Палькумчи кокки (рычаг локтя плечом с укладкой )
4.2. Кальнохки (рука-нож с укладкой)
4.3.- 4.4. Тольо Тхопко…….(Тоже изнутри )
4.5. Палькумчи ольо кокки (рычаг локтя вверх с захватом одежды)
4.6. Палькумчи кама кокки (рычаг локтя, обхватом сверху)
4.7. Палькумчи нуруги (рычаг локтя ладонью, с круговым степом и укладкой)
4.8. Палькумчи чой иги (блок запястья с рычагом локтя и укладка)
4.9. Нейбон кокки (блок запястья с укладкой )
4.10. Сонмок нуруги (блок запястья «французкая булка» с укладкой )
4.11. Сонтонг кокки ( S блок запястья с укладкой)
5. Нак поб.Самостраховки.
Качения и вертушки.
6. Танджун. Дыхательное упражнение.