вторник, 5 января 2010 г.

Небольшая коррекция, по технике рук.

8 куп (белый пояс) Ассоциации Хапкидо Украины.

1. Квон Суль. Удары руками. На месте с переносом веса тела.
1.1. Джумок чиги (кулаком)
1.2. Судо нэриё чиги («сабельный» нижним ребром ладони)
1.3. Манчи квон нэриё чиги(«сабельный» нижним ребром кулака)
1.4. Йок судо чёй нэги (верхним ребром ладони в сторону)
1.5. Йок судо чё дориги (верхним ребром вовнутрь)
1.6. Чоль квон чёй нэриги (суставами кулака вниз)
1.7. Как квон чёй нэриги (наружной стороной кулака вперёд)
1.8. Пхалькумчи чё олиги (локтем снизу)
1.9. Пхалькумчи чё долиги (локтем вовнутрь)
1.10. Пхалькумчи чёк бан чиги (локтем вбок снизу)
1.11. Пхалькумчи ху бан чиги (локтем назад)
2. Так Щик Джёк Суль. Базовые удары ногами. Хадан Пхаль Чаги. Удары ногами в нижний уровень.
2.1. Ап чаги (прямой в голень мыском стопы)
2.2. Антари ча нохки (прямой в голень стопой)
2.3. Тиукумчи ча неги (пинок в голень пяткою, изнутри)
2.4. Джоки джируги (пальцами в пах)
2.5. Пальтон чаги ( пинок в бедро изнутри)
2.6. Чокдо ча долиги (круговой ребром стопы по голени)
2.7. Чокдо ча нериги (сверху, ребром стопы в подъём стопы )
2.8. Тиукумчи ча нериги (сверху, пяткой в стопу)
2.9. Тиго чаги (круговой в бедро)
2.10. Тиукумчи ча дориги (круговой, сгибанием в колене, пяткой в бедро снаружи)
2.11. Йоп чаги (боковой в голень или бедро)
2.12. Джанджо джириги (основанием ладони)
2.13. Джунджи Квон Джируги (суставом среднего пальца)
2.14. Хогу Чиги (вилкой ладони, между большим и указательным пальцем)
2.15. Оджикот Джитки (растопыренными пальцами)
2.16. Квансу Джируги (укол пальцами)
2.17. Иджикот Джируги (укол двумя пальцами)
3. Сонмок Пхэги. Срывы от прямого захвата за кисть с ударами
Судо, Квон , Пхалькумчи.
3.1. Пхэги иль (вертикальный)
3.2. Пхэги и (диагональный)
3.3. Пхэги сам (горизонтальный)
3.4. Пхэги са (вниз)
3.5. Пхэги о (наружу)
3.6. Пхэги юк (вверх запястьем)
3.7. Пхэги чиль (в сторону)
3.8. Пхэги паль (круговой, через руку)
3.9. Пхэги ку (проход под рукой, с ударом в сторону)
3.10. Пхэги сип ( проход под рукой, с секущим ударом вниз)
3.11. Пхэги (проход под рукой, с вытягиванием руки и ударом)
4. Сонмок Кокки. Защиты болевыми контролями при захватах за кисть.
- Сонмок Джап Хьёсл тэ (прямой захват)
- Ан Сонмок Джап Хьёсл тэ (диагональный захват)
- Питулги Сонмок Джап Хьёсл тэ (диагонально-перекрёстный)
- Йоп Сонмок Джап Хьёсл тэ (сбоку)
4.1. Палькумчи кокки (рычаг локтя плечом с укладкой)
4.2. Кальнохки (рука-нож с укладкой)
4.3.- 4.4. Тольо Тхопко…….(Тоже изнутри )
4.5. Палькумчи ольо кокки (рычаг локтя вверх с захватом одежды)
4.6. Палькумчи кама кокки (рычаг локтя, обхватом сверху)
4.7. Палькумчи нуруги (рычаг локтя ладонью, с круговым степом и укладкой)
4.8. Палькумчи чой иги (блок запястья с рычагом локтя и укладка)
4.9. Нейбон кокки (блок запястья с укладкой )
4.10. Сонмок нуруги (блок запястья «французкая булка» с укладкой )
4.11. Сонтонг кокки ( S блок запястья с укладкой)
5. Нак поб.Самостраховки.
Качения и вертушки.
6. Танджун. Дыхательное упражнение.

7 куп (жёлтый пояс) Ассоциации Хапкидо Украины.

1.Квон Суль. Удары руками. С шагом.

2. Так Щик Джёк Суль. Базовые удары ногами. Чудан Пхаль Чаги. Удары ногами в нижний уровень.
2.12. Ап чаги (прямой в низ живота мыском стопы)
2.13. Тиукумчи чаги ( прямой в низ живота пяткой)
2.14. Тиго чаги (круговой в рёбра)
2.15. Йоп чаги (боковой в низ живота)
2.16. Пальтон чаги (пинок изнутри в рёбра)
2.17. Миро чаги (толчок в живот)
2.18. Твид чаги (назад в низ живота)
2.19. Муруп чаги (коленом в пах, живот)
3. Сон мок чиги. Освобождения от захватов ударами.
3.1. Мьёнчи чиги (локтем в солнечное сплетение)
3.2. Тора мьёнчи чиги (Судо по руке + локтем в солнечное сплетение с разворота)
3.3. Хогу чиги (удар вилкой ладони свободной руки в горло)
3.4. Суто мокчиги (ребром ладони в шею)
3.5. Муруп чаги иль (пхэги наружу + захват за шею + изнутри удар коленом в живот.)
3.6. Муруп чаги и (пхэги в сторону + удар коленом в рёбра)
3.7. Судо пхаль мок чиги (свободной рукой по руке + по шее)
3.8. Пхальумчи чё олиги ( снизу локтем свободной руки)
3.9. Пхалькумчи чё долиги (сбоку локтем свободной руки)
3.10. Как квон чёй нэриги (сверху свободной рукой)
4. Тигун сон мок чиги. Освобождение от прямого захвата, проходом под рукой с ударом.
4.1. Джумок чиги (кулаком в почку)
4.2. Судо мок чиги (ребром ладони в шею)
4.3. Пхалькумчи чёк бан чиги (локтем вбок снизу)
5. Тигун сон мок кокки. Освобождение от трёх захватов с проходом под рукой.
5.1. Палькумчи кокки (рычаг локтя плечом с укладкой)
5.2. Кальнохки (рука-нож с укладкой)
5.3. Пхалькумчи миро тондиги (бросок вперед рычагом локтя плечом)
5.4. Сон мок чой иги (передний полицейский захват)
5.5. Пхаролго сон мок чой иги (задний полицейский захват)
5.6. Тигун муян кокки (блок ладони с укладкой лицом вниз)
5.7. Тигун муян неруги (блок ладони с броском вперёд)
5.8. Тигун муян олиги (блок ладони с опрокидыванием назад)
5.9. Пхаролго Нуриги (полицейский захват, фиксируя ребром локоть)
6. Нак поб. Кувырки вперёд и назад.



6 куп (оранжевый пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.

1. Макки суль тэ. Блоки руками. Защита от изученных ударов руками, используя блоки.
1.1. Садан макки (верхний блок)
1.2. Ан макки (блок вовнутрь)
1.3. Баккат макки (блок наружу)
1.4. Хадан макки. (нижний блок)
2. Квон Суль. Удары руками. С приставным шагом.
3. Так Щик Джёк Суль. Базовые удары ногами. Садан Пхаль Чаги. Удары ногами в верхний уровень.
3.20. Ап чаги (прямой мыском в подбородок)
3.21. Тиукумчи чаги (прямой пяткой в подбородок)
3.22. Тиго чаги (круговой в голову)
3.23. Йоп чаги (боковой в лицо)
3.24. Пальтон чаги (пинок изнутри)
3.25. Антари чаги (внутренним ребром стопы вовнутрь)
3.26. Баккаттари чаги (наружным ребром наружу)
3.27. Тиукумчи ча нэриги (пяткой, сверху)
3.28. Чокдо ча нэриги
3.29. Тиукумчи ча долиги
4. Питулги сонмок кокки. Освобождение от трёх захватов, выкручиванием наружу.
4.1. Аге ноки (продавливание с выкручиванием)
4.2. Сон мок питулги (выкручивание запястья)
4.3. Палькумчи тольо милги (выкручивание запястья и локтя)
4.4. Тора дочхиги (4-ех сторонний бросок-сваливание)
4.5. Тор сонмок питулги (выкручивание запястья, с вращением туловищем на 360)
5. Ян сонмок суль тэ. Освобождение от захвата за две руки с использованием уже изученных техник и принципов.
6. Сон суль тэ. Атакующие захваты с использованием уже изученных техник и принципов.
7. Нак поб. Длинные и высокие полёт-кувырок.

5 куп (зеленый пояс) Ассоциации Хапкидо Украины.

1. Тёк Сик Джёк Суль. Сложные удары ногами.
1.1. Ти дора чаги (с разворота)
1.2. Анджа ти дора чаги (задняя нижняя подсечка)
1.3. Анджа ап дольо чаги (передняя нижняя подсечка)
1.4. Анджа ап дольо чаги + анджа ти дора чаги ( 2 варианта комбинации)
2. Хан бон суль чиги. Защита от прямого удара кулаком, с использованием уже изученных блоков и ударов.
3. Освобождение от захватов одежды, используя удары, болевые контроли и броски.
Сомэ гис джап хьёсл тэ (захват за рукав в районе запястья)
Чунг сомэ джап хьёсл тэ (захват за рукав в районе локтя)
Оккэ джап хьёсл тэ (захват за плечо)
Мок тольми джап хьёсл тэ (захват за шиворот)
Мьёксал таро джап хьёсл тэ (захват за отворот добока прямым хватом)
Мьёксал микьё джап хьёсл тэ (захват за отворот добока обратным хватом)
Мьёксал ольо джап хьёсл тэ (захват за отворот добока выкручивающим хватом)
Йоп кури джап хьёсл тэ (захват за бок)
Хорити паро джап хьёсл тэ (захват за пояс прямым хватом)
Хорити нульо джап хьёсл тэ (захват за пояс обратным хватом)
Моли джап хьёсл тэ (захват за волосы)
4. Тондиги. Опрокидывающие броски, используя изученные захваты и принцип снаружи-изнутри.
4.1. Тиро миро тондиги (скамейка)
4.2. Карадунджо миро тондиги (скамейка, с подхватом одной рукой дальней ноги)
4.3. Дарикоро миро тондиги (скамейка, с подхватом двух ног двумя руками)
4.4. Тари хуриги (задняя подножка)
4.5. Дунжо хуриги (зацеп изнутри)
4.6. Дарикоро тондиги (бросок, захватом двух ног)
4.7. Ан мён мириги (толчок в подбородок, с захватом почки)
5. Нак поб. Кувырки и страховки, через препятствия.

4 куп (голубой пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.

1. Бок Щик Джёк Суль. Комбинирование ударов ногами (одной ногой).
1.1. Джоки джируго + Тиго чаги( в пах + круговой в голову)
1.2. Хадан – Садан Йоп чаги(боковые в колено + в голову)
1.3. Чокдо надкей ча долиго + Тиукумчи ча долиги (секущий по голени + обратный круговой пяткой в голову)
1.4. Джоки джируго + йоп чаги (удар в пах + прыжковый удар в сторону)
1.5. Джоки джируго + твид чаги (удар в пах + прыжковый удар назад)
1.6. Антари – бакаттари чаго (удар вовнутрь + удар наружу)
2. Тондиги. Броски поворотом, с болевым контролем. Используя изученные захваты и принцип снаружи-изнутри.
2.1. Оке горо дунджиги (бросок, через плечо, рычагом локтя)
2.2. Пхаль гама тондиги (бросок, через плечо, внутренний вход)
2.3. Сонмок чой йо тондиги (бросок, через плечо, подламывая кисть, внутренний вход)
2.4. Сомаэ тора мэй чиги(бросок, через плечо, подламывая кисть, наружный вход)
2.5. Мок джапа тондиги (бросок, через плечо, захватом головы и шеи)
2.6. Палькумчи мок джаба тондиги(бросок, через плечо, захватом головы и шеи с рычагом локтя)
2.7. Ян паль оке горо тондиги (бросок, через плечо, рычагом двух скрещенных рук)
2.8. Хори тондигиги (бросок, через бедро, внутренний вход)
2.9. Моккама тондиги (бросок, через бедро, рычагом локтя)
2.10. Сон мок питулги хори тондиги (бросок, через бедро, выкручивая запястье)
2.11. Палькумчи питулги хори тондиги (бросок, через бедро, выкручивая запястье и локоть)
2.12. Ян паль миро тондиги (бросок, рычагом локтя, скрещенных рук)
2.13. Туи опо тондиги («мельница» рычагом локтя)
2.14. Мит опо тондиги («мельница», внутренний вход)
2.15. Чой опо дунджиги («мельница» узлом локтя)
2.16. Тора тольо сонмок питулги (4-ех сторонний бросок, выкручивая запястье)
2.17. Тора тольо сонмок питулги (4-ех сторонний бросок выкручивая локоть и запястье)
2.18. Мок питулги (бросок, выкручиванием головы)

3 куп (синий пояс) Ассоциации Хапкидо Украины

1.Бок Щик Джёк Суль. Комбинирование ударов ногами (с перепрыгиванием).
1.1. Джоки джируго + Твио тиго чаги (удар в пах + прыжковый круговой в голову)
1.2. Антари ча ноки + Твио йоп чаги (удар в голень + прыжковый боковой удар)
1.3. Джёнджин ап чаги (шаг-перепрыжок + прямой удар)
1.4. Джёнджин тиго чаги (шаг-перепрыжок + круговой удар)
1.5. Джёнджин йоп чаги (шаг-перепрыжок + боковой удар)
1.6. Туа йоп чаги (два боковых в разные стороны)
1.7. Джоки джируго + твио йоп чаги (удар в пах + прыжковый удар в сторону)
1.8. Джоки джируго + твио твид чаги (удар в пах + прыжковый удар назад)
2. Джабаро таро уль тэ (защита от попытки захвата).
3. Тондирэй го хал тэ (защита от попытки броска)
4.Освобождения от обхватов, используя удары, болевые контроли и броски.
Пхаль бакуро анасл тэ (обхват за плечи, варианты спереди, сзади, сбоку)
Пхаль ануро анасл тэ (обхват за корпус, варианты спереди, сзади, сбоку)
Яан окэ анасл тэ (обхват нельсон за плечи сзади)
Мок тиро кактикёл тэ (обхват нельсон за шею сзади)
5. Освобождение от захватов сзади.
Дустолми джап хьёсл тэ (захват сзади за шиворот)
Яан окэ джап хьёсл тэ (захват сзади за шиворот двумя руками)
Яан пхалькумчи джап хьёсл тэ (захват сзади за локти двумя руками)
Яан сонмок джап хьёсл тэ (захват сзади за запястья двумя руками)

2 куп (красный пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.

1.Бок Щик Джёк Суль. Комбинирование ударов ногами.
1.1. Антари чаго + тора антари чаги (внутренний + торнадо)
1.2. Йоп чаго + тора йоп чаги (боковой + с разворота)
1.3. Йоп чаго + антари чаго + твио йоп чаги (боковой +внутренний + прыжк. боковой)
1.4. Джён квон джируго + йоп чаги (кулаком и назад одновременно)
1.5. Киманчик йоп чаго + как квон нэрьо чиги (хлопки левой, правой, двумя +боковой)
1.6. Джоки джируго + анджа ти тора чаги (в пах + нижняя задняя подсечка)
1.7. Антари чаго + тора йоп чаги + твио тора чаги (внутренний + с разворота + в прыжке, задний круговой)
1.8. Мокпьё муль чаги (вертушки в разные уровни)
2. Ханг квон суль. Защита от ударов кулаком.
Ханг квон суль чиги (защита контрударом)
Ханг квон суль кокки (защита болевым контролем)
Ханг квон суль тондиги (защита броском)
3.Ханг джок суль. Защита от удара ногой.
Йоп чаги чиги (защита контрударом)
Йоп чаги кокки (защита болевым контролем)
Йоп чаги тондиги (защита броском)
Тиго чаги мокки (защита от кругового удара)
Ап чаги мокки (защита от прямого удара)
Твид чаги мокки (защита от заднего удара)
Ти дор чаги мокки (защита от заднего кругового удара)
4. Бан ком суль. Защита от удара ножом.
Баро дироль тэ (прямой)
Уийсо алэйро дироль тэ (сверху)
Анэйсо бакуро дироль тэ (наружу)
Бакэйсо ануро дироль тэ (вовнутрь)

1 куп (коричневый пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.

1.Удары двумя ногами в прыжке.
1.1. Тубаль моа ча олиги (прямой)
1.2.Тубаль моа йоп чаги (боковой)
1.3.Тубаль моа тиго чаги (круговой)
1.4.Тубаль больо ча олиги (в стороны)
1.5.Тубаль моро больо чаги (разножка)
2.Удары ногами в прыжке, отталкиваясь от стены.
Тиго чаги (круговой)
Твид чаги (назад)
Ти дора чаги (круговой с разворота)
3. Джоа Ги. Самооборона сидя.
Сон суль (атака голени)
Сонмок джап хьёсел тэ (защита при прямом захвате)
Ан сонмок джап хьёсел тэ (защита при диагональном захвате)
Мок тольми джап хьёсл тэ (защита при захвате за шиворот)
4.Основы борьбы в положении лёжа.
Основные виды удержаний сбоку
за шею и руку
за шею двумя рукам
за шею и обе руки
Перевод на удержание
сбоку, лёжа на животе
сверху, лёжа на туловище противника
сверху, лёжа на голове противника
за шею и ногу
Уходы с удержаний
убирая голову ногой
убирая голову рукой и ногой
переворотом на мост
переворотом на треугольник
Болевые приёмы при удержаниях сверху
рычагом
узел вовнутрь
узел наружу
сломы кисти
сломы пальцев
Удушающие приёмы при удержаниях сверху
используя одежду
используя одно и два предплечьями
«гильотины»
рычаги шеи
Борьба на коленях, переводы в партер
в основные виды удержаний сбоку
переход за спину
перевод вниз, удержание сверху
переход в защитную позицию
Удушающие приёмы при удержаниях сзади и сбоку
используя одежду
используя одно и два предплечья
перекрытие дыхательных путей и кровеносных сосудов
Активные техники из защитной позиции снизу
рычаги лотей
удушающие приёмы
треугольники
Прохождение защитной позиции
давлением локтя
узел колена наружу и вовнутрь
ущемление ахилового сухожилия
рычаг прямой ноги