пятница, 26 июня 2020 г.

Самостраховка в Хапкидо

«Быть лучшим - это не важно. Что действительно важно, так это делать все возможное."

Мастер Янг Сок Ким": цель самостраховки состоит в том, чтобы уменьшить воздействие падения и предотвратить или минимизировать травмы.  Вы можете столкнуться с тем, что вас толкают или блокируют.  Когда вы падаете вперед, вы инстинктивно приземляетесь на ладони.  Это приводит к травме запястий, рук и даже локтей.  Это могут быть незначительные или тяжелые случаи, приводящие к вывиху или перелому запястий, рук и плеч и повреждению мышц и связок.  Когда вы падаете, ваша голова может упасть на пол и вызвать сотрясение мозга.  Урон возрастает при падении с высокого места, что приводит к серьезным последствиям не только для головы и шеи, но также для повреждения позвоночника и бедер.  Это может привести к гибели или параличу на всю оставшуюся жизнь.  Таким образом, изучение техники самостраховки не только предотвращает травмы во время упражнений, но также служит защитой, необходимой для повседневной жизни.  Его впечатляющую красоту можно увидеть на демонстрациях боевых искусств, а практичность можно применять в качестве навыка самообороны при нападении противника.  Это также может быть смертельная сила при атаке противника весом вашего тела или с помощью техники быстрой ноги при выполнении техники переворачивания.  Когда вы переворачиваете, вы должны избегать касания земли головой и плечами.  Например, когда вы катаетесь в одну сторону, вы должны поднять одно плечо по диагонали напротив бедра на полу, чтобы предотвратить соприкосновение позвоночника или копчика с полом, что исключает риск получения травмы.  Переворот, сделанный должным образом, облегчает тяжелое воздействие на тело и уменьшает боль.  В примере с откатом спины вы должны сначала сесть на корточки назад, а затем откинуться назад на вес тела и лечь на плечо, толкая обеими ладонями пол.  Быстро откатывайтесь назад, пока не встанете естественным путем.  Для начинающих, переворачивание должно всегда выполняться под наблюдением инструктора, чтобы исправить любое неправильное положение и предотвратить травмы.  

Мастер Ким Нам Дже: самостраховка помогает смягчить удар по вашему телу, когда вы сброшены с оппонента или когда вы упали.  Откидывание вперед защищает верхнюю часть тела, например, голову и лицо, а откидывание назад защищает спину и позвоночник.  Боковой переворот защищает боковую область вашего тела, когда вы падаете в сторону.  Кувырок используется для перепрыгивания через препятствия, когда они внезапно появляются.  

Master Moo Young Kang: Flipping - это техника, которая при правильном выполнении не должна наносить вред телу при падении с воздуха на землю.  Помимо падения при переворачивании, вы также можете добавить руки и ноги для атаки, сидя или стоя в перевернутом положении.  При перевороте важно помнить, чтобы всегда держать глаза открытыми, рот закрытым, и чтобы не кусать язык.  Убедитесь, что ваша голова не касается земли и избегайте воздействия на основные органы, такие как кишечник.  Вы все еще можете выжить со сломанной рукой или ногой, но не так, когда есть смертельные травмы головного мозга и жизненно важных органов.

Комментариев нет:

Отправка комментария