вторник, 5 ноября 2013 г.

Книга по Хапкидо.

Вчера получил книгу "Hapkido. Korean Mixed Martial Art", автор Денис Ким, выпуск США, 2009 год. Спасибо Вадиму Носову за этот подарок.

Большая часть илюстраций книги, сделана в нашем центральном зале Кёнгму Кван Хапкидо в Сеуле с участием членов Кёнгму Кван Хапкидо. Книга написана на корейском и английских языках.

Книга состоит из разделов и глав:

1. История Хапкидо.
2. Принципы Хапкидо.
3. Что такое КИ?
4. Дыхание Данджун.
5. Разогрев
        Прыжковые упражнения
        Разминочные упражнения
        Упражнения с отягощениями
        Кувырки и самостраховки
6. Ударная техника
        Стойки
        Перемещения
        Удары руками.
               Атакующие действия.
               Защитные действия.
               Уклоны, уходы
               Тренировочные методы (работа в перчатках, удары по мешку и лапам)
        Удары локтями.
        Удары головой
        Удары ногами
                Тренировочные методы (работа в перчатках, удары по мешку и лапам)
        Удары коленями.
        Добивания.
7. Хапкидо Юсуль (броски и болевые контроли, действия стоя)
        Броски (без болевых контролей, включая подсечки, подножки, проходы в ноги)
        Самооборона (болевые контроли и инерционно-болеые броски)
                Варианты захватов и обхватов.
                Защита от одиночного удара рукой.
8. Хапкидо Васуль (Этому разделу посвященно 130 страниц, это около 40 % книги. Хотя показаны основы бразильского джиу-джитсу, даже с использованием терминов бразильского джиу-джитсу - Маунт, Омплата, Саид, Чок и т.д.)