среда, 17 апреля 2013 г.

Аттестационная программа АХУ, редакция 2013


Аттестационная программа Ассоциации Хапкидо Украины. Редакция 2013 года.
8 куп (белый пояс) Ассоциации Хапкидо Украины.
1.Квон Суль. Удары руками. На месте с переносом веса тела.
1.1. Джумок чиги (кулаком)
1.2. Судо чиги (нижним ребром ладони)
1.3. Пхалькумчи чё долиги (локтем вовнутрь)
1.4. Йок судо (верхним ребром ладони)
Остальные удары на усмотрение тренера.
2. Хадан Пхаль Чаги. Удары ногами в нижний уровень.
2.1.  Антари ча ноки (пяткой вперёд)
2.2. Джоки джируги (пальцами в пах)
2.3. Йоп чаги (пяткой в сторону)
2.4. Твид чаги (пяткой назад)
Остальные удары на усмотрение тренера.
3. Сонмок Пхэги. Срывы захватов за кисть, 2-3 варианта на усмотрение тренера.
4. Сонмок Кокки. Защиты болевыми контролями при прямых и диагональных захватах за кисть. Сонмок Хосинсуль (прямой захват), Ан Сонмок Хосинсуль (диагональный захват)
4.1. Нейбон кокки (блок запястья с укладкой )
4.2. Сонтонг кокки ( S блок запястья с укладкой)
4.3 Палькумчи чой иги (блок запястья с рычагом локтя и укладка).
4.4. Сонмок нуруги (блок запястья «французкая булка» с укладкой )
4.5. Кальнохки (рука-нож с укладкой)
4.6. Палькумчи ольо кокки (рычаг локтя вверх)
4.7. Палькумчи кама кокки (рычаг локтя, обхватом сверху)
4.8. Палькумчи мируги (рычаг локтя толчком)
4.9. Тольо Тхопко Кальнохки (круговой перевод рука-нож с укладкой)
4.10. Тольо Тхопко Палькумчи мируги (круговой перевод рычаг локтя толчком)
4.11. Палькумчи нуруги (рычаг локтя ладонью, с круговым степом и укладкой)
5. Хосинсуль. Защита болевыми контролями при захватах за одежду спереди. Применение изученных техник при захватах за обшлаг рукава; рукав возле локтя; плечо; лацкан куртки; пояс сверху; пояс снизу; двумя руками за одежду спереди; двумя руками за одну руку.  Применение любой «излюбленной» техники на каждый захват по личному выбору.  
6. Нак поб. Самостраховки. Качения и вертушки.
7. Танджун. Дыхательное упражнение.  Аппуро – вперед; Йоппуро – в стороны; Уиро – вверх; Аннуро – вниз.

7 куп (жёлтый пояс) Ассоциации Хапкидо Украины.
1.Квон Суль. Ранее изученные удары руками с шагом.
2. Чудан Пхаль Чаги. Удары ногами в средний уровень.
2.5. Ап чаги (прямой мыском стопы)
2.6. Тиукумчи чаги (прямой пяткой)
2.7. Йоп чаги (пяткой в сторону)
2.8. Миро чаги (толчок вперед)
2.9. Твид чаги (назад пяткой)
2.10. Муруп чаги (коленом в пах, живот)
3. Сон мок чиги. Освобождения от захватов ударами. 2-3 варианта на усмотрение тренера.
4. Тигун сон мок кокки. Освобождение от прямого и диагонального захватов с проходом под рукой.
4.1. Палькумчи кокки (рычаг локтя плечом с укладкой)
4.2. Кальнохки (рука-нож с укладкой)
4.3. Пхалькумчи миро тондиги (бросок вперед рычагом локтя плечом)
4.4. Сон мок чой иги (передний полицейский захват)
4.5. Пхаролго сон мок чой иги (задний полицейский захват)
4.6. Тигун муян кокки (блок ладони с укладкой лицом вниз)
4.7. Тигун муян неруги (блок ладони с броском вперёд)
4.8. Тигун муян олиги (блок ладони с опрокидыванием назад)
4.9. Пхаролго Нуриги (полицейский захват, фиксируя ребром локоть)
5. Хосинсуль. Освобождения от захватов сзади. Применение изученных техник при захватах двумя руками за кисти, локти, плечи, одной рукой за ворот. Применение любой «излюбленной» техники на каждый захват по личному выбору. 
 6. Нак поб. Кувырки вперёд и назад.

6 куп (оранжевый пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.
1.      Макки суль тэ. Блоки руками. На усмотрение тренера.
2.      Квон Суль. Удары руками. Ранее изученные с приставным шагом.
3. Садан Пхаль Чаги. Удары ногами в верхний уровень.
3.11. Ап чаги (прямой мыском в подбородок)
3.12. Тиукумчи чаги (прямой пяткой в подбородок)
3.13. Антари чаги (внутренним ребром стопы вовнутрь)
3.14. Баккаттари чаги (наружным ребром наружу)
3.15. Тиукумчи ча нэриги (пяткой, сверху)
3.16. Чокдо ча нэриги (ребром стопы сверху)
4. Питулги сонмок кокки. Освобождение от прямого и диагонального захватов, выкручиванием наружу.
4.1. Аге ноки (продавливание с выкручиванием)
4.2. Сон мок питулги (выкручивание запястья)
4.3. Палькумчи тольо милги (выкручивание запястья и локтя)
4.4. Тора дочхиги (4-ех сторонний бросок-сваливание)
4.5. Тор сонмок питулги (выкручивание запястья, с вращением туловищем на 360)
5. Хосинсуль. Освобождение от захватов за одежду и захватов сзади,  используя выкручивания запястья или локтя по личному выбору.  
6. Нак поб. Длинные и высокие полёт-кувырок.

5 куп (зеленый пояс) Ассоциации Хапкидо Украины.
1. Тиго чаги. Круговой удар ногой. В три уровня задней и передней ногой.
2. Тондиги. Опрокидывающие броски, используя изученные захваты и принцип снаружи-изнутри.
2.1. Тиро миро тондиги (скамейка)
2.2. Карадунджо миро тондиги (скамейка, с подхватом одной рукой дальней ноги)
2.3. Дарикоро миро тондиги (скамейка, с подхватом двух ног двумя руками)
2.4. Тари хуриги (задняя подножка)
2.5. Дунжо хуриги (зацеп изнутри)
2.6. Дарикоро тондиги (бросок, захватом двух ног)
2.7. Ан мён мириги (толчок в подбородок, с захватом почки)
3.      Хосинсуль. Защита от любых захватов, используя по одной технике чиги, чаги, коки, тондиги для каждой атаки.
4.      Нак поб. Кувырки и страховки, через препятствия.

4 куп (голубой пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.
1.      Йоп-чаги. Боковой удар ногой. В три уровня задней и передней ногой.
2.  Тондиги. Броски поворотом, с болевым контролем. Используя изученные захваты и принцип снаружи-изнутри.   
2.1. Хори тондигиги (бросок, через бедро, внутренний вход)
2.2. Пхаль гама тондиги (бросок, через плечо, внутренний вход)
2.3. Моккама тондиги (бросок, через бедро, рычагом локтя)
2.4. Оке горо дунджиги (бросок, через плечо, рычагом локтя)
2.5. Мит опо тондиги («мельница», внутренний вход)
2.6. Туи опо тондиги («мельница» рычагом локтя)
2.7.Тора тондигии (4-х сторонний бросок, 2-3 варианта)
Остальные броски на усмотрение тренера.
3.      Хосинсуль. Защита от любых захватов и обхватов, используя по одной технике  чиги, чаги, коки, тондиги по личному выбору для каждой атаки.
4.      Сон суль. Атакующие техники, используя техники  чиги, чаги, коки, тондиги по личному выбору.

3 куп (синий пояс) Ассоциации Хапкидо Украины.
1.      Паль чаги. Удары одной ногой.
1.1.Андари+бакатдари чаги
1.2.Хадан+садан йоп чаги
1.3.Чоко чируги + тиго чаги
1.4.Андари чаги + йоп чаги
2.      Джабаро таро уль тэ. Защита, от попытки захвата используя техники чиги, чаги, коки, тондиги по личному выбору для каждой атаки.
3.      Тондирэй гохал тэ. Защита, от ранее изученных бросков, используя по одной технике на свой выбор.
4.      Хосинсуль. Действия при любых обхватах; прижатиях к стене; зажиманиях в угол;  при угрозах ножом, пистолетом: спереди, сбоку, сзади, тоже с захватом или обхватом.

2        куп (красный пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.
1.      Паль чаги. Удары ногами.
4.1.Тиукумчи ча долиги. Круговой удар наружу пяткой в голову.
4.2.Твид чаги. Удар вперед с разворота.
4.3.Ти дора чаги. Круговой удар вперед с разворота.
1.      Ханг квон суль. Защита от ударов кулаком,  используя техники чиги, чаги, коки, тондиги для каждой атаки.
2.      Ханг джок суль. Защита от ударов (ап-, йоп-, тиго-) ногой, используя техники чиги, чаги, коки, тондиги для каждой атаки.
3.      Бан ком суль. Защита от удара ножом (Баро дироль тэ (прямой); Уийсо алэйро дироль тэ (сверху);  Анэйсо бакуро дироль тэ (наружу); Бакэйсо ануро дироль тэ (вовнутрь), используя техники чиги, чаги, коки, тондиги для каждой атаки.

1        куп (коричневый пояс) Ассоциация Хапкидо Украины.
1.      Паль чаги. Нижние подсекающие удары.
3.1.Анджа ап дольо чаги (передняя нижняя подсечка)
3.2.Анджа ти дора чаги (задняя нижняя подсечка)
3.3.Анджа ап дольо чаги + анджа ти дора чаги (2 варианта комбинации)
2.      Твио тиго чаги. Круговой удар ногой в прыжке.
2.1. В прыжке с разворота «торнадо»
2.2. Чоко чируги + твио тиго чаги
2.3. В прыжке, отталкиваясь от стены.
3.      Джоа Ги. Самооборона сидя. Сон суль (атака голени).  Сонмок джап хьёсел тэ (защита при прямом захвате). Ан сонмок джап хьёсел тэ (защита при диагональном захвате). Мок тольми джап хьёсл тэ (защита при захвате за шиворот).

4. Основы борьбы в положении лёжа.
  4.1. Основные виды удержаний: сбоку за шею и руку; за шею двумя руками; за шею и обе руки.
  4.2. Перевод на удержание: сбоку, лёжа на животе сверху; лёжа на туловище противника сверху; лёжа на голове противника; за шею и ногу.
  4.3. Уходы с удержаний: убирая голову ногой; убирая голову рукой и ногой; переворотом на мост; переворотом на треугольник.
 4.4. Болевые приёмы при удержаниях сверху: рычагом; узел вовнутрь; узел наружу;          сломы кисти; сломы пальцев.
  4.5. Удушающие приёмы при удержаниях сверху: используя одежду; используя одно и два предплечьями;  «гильотины» ; рычаги шеи
  4.6. Борьба на коленях, переводы в партер: основные виды удержаний сбоку;           переход за спину; перевод вниз, удержание сверху;переход в защитную позицию
  4.7. Удушающие приёмы при удержаниях сзади и сбоку: используя одежду;          используя одно и два предплечья; перекрытие дыхательных путей и кровеносных сосудов.
 4.8. Активные техники из защитной позиции снизу: рычаги локтей; удушающие приёмы;             треугольники.
  4.9. Прохождение защитной позиции: давлением локтя; узел колена наружу и вовнутрь;            ущемление ахиллового сухожилия; рычаг прямой ноги.