четверг, 25 октября 2012 г.
среда, 26 сентября 2012 г.
Всеукраинский фестиваль корейской культуры и искусств Кореяда-2012
Событие: Проведение
17-го Всеукраинского
фестиваля корейской культуры и искусств в
г. Запорожье 13 октября 2012
г .
Место проведения: г.
Запорожье, пр. Ленина, дом 7, дворец культуры “ЗАЗ”
В рамках фестиваля:
1) гала-концерт
2) выставка картин корейских художников
3) праздничный банкет
Программа фестиваля:
16:00 – 17:00 – выставка картин
корейских художников
17:00 – 17:05 – приветствие президента Ассоциации корейцев Украины Кан
Ден Сика
17:05 – 17:10 – приветствие Чрезвычайного и Полномочного
Посла Республики Корея в
Украине Ким Ын-Цджуна
17:10 – 17:15 – приветствие главы Рады национальных
меньшинств Украины Аванесяна Ашота
Дадикоевича
17:15 – 17:20 – приветствие председателя Запорожской
областной госадминистрации
Пеклушенко
Александра Николаевича
17:20
– 17:25 – приветствие главы городской администрации г. Запорожья Син
Александра
Ченсановича
17:30 – 19:30 –
выступления танцевальных ансамблей и сольных исполнителей
19:30 – 19:40 –
вручение дипломов и призов участникам фестиваля, финальная песня
20:00 – 22:00 – дискотека
вторник, 25 сентября 2012 г.
Правила соревнований по ножевому фехтованию по версии IKFF
I. Место поединка.
Поединок проводится на ровной площадке 8Х8 метров, покрытой эластичным матом. Площадка оборудована электронной аппаратурой для мгновенного начисления очков и двумя видеокамерами для просмотра спорных моментов поединка, столом руководителя и секретаря судейской бригады, столиком врача, стульями секундантов участников, стульями боковых судей.
II. Судейская бригада.
Судейская бригада, обслуживающая поединок состоит из руководителя, секретаря-секундометриста, рефери на площадке, двух боковых судей, запасных рефери и судей. Количество запасных рефери и судей определяется главным судьей соревнований по необходимости.
III. Униформа участника.
Брюки, футболка, спортивная обувь для единоборств (не имеющая твердых вставок).
Участники национальной команды обязаны быть в форме единого образца.
IV. Экипировка участника.
Спорт-нож, фехтовальная маска и защитные перчатки для кистей (все установленного образца), отличительный пояс, выдаются оргкомитетом.
Использование личной экипировки должно быть согласовано с главным судьей соревнований.
Обязательно наличие защитного пахового бандажа.
Для женщин обязательно использование защитного нагрудника.
Допускается использование эластичных супинаторов.
Использование неуказанного защитного инвентаря – запрещено.
V. Система проведения соревнований.
Соревнования проводятся как лично-командные, по системе с выбыванием проигравшего участника и "утешительными" поединками.
В ходе соревнований определяются первое, второе и два третьих места в каждой ростовой категории, в личном зачете, а так же три призера (команды), в командном зачете.
Командный зачет определяется общим количеством медалей, заработанных участниками команды. При этом одна золотая медаль является больше чем любое количество серебряных и бронзовых медалей. Одна серебряная медаль является больше чем любое количество бронзовых медалей. В случае равенства медалей победа отдается команде одержавшей большее количество побед в личных поединках.
Жеребьёвка проводится после прохождения мандатной комиссии в присутствии представителей команд.
VI. Продолжительность поединка.
Поединок проводится в один сход (раунд) с ограничением времени в 3 минуты. Поединок может закончиться досрочно (смотреть пункт № XIX Решения ). Поединок начинается командой рефери «Бой», останавливается командой «Стоп». Перед каждым поединком участники должны отдыхать не менее 10 минут.
VII. Ростовые категории.
Соревнования проводятся в 3-х ростовых категориях:
у мужчин - 175 см, - 185 см, + 185 см.
у женщин - 165 см, -175 см, + 175 см.
VIII. Обязанности и права участника.
1. Участник обязан:
a. Соблюдать данные правила
b. Быть вежливым и корректным
c. Выполнять требования рефери
d. Являться на поединок по вызову судейской бригады
e. Не останавливать самостоятельно поединок
f. Не покидать самостоятельно соревновательную площадку
2. Участник имеет право:
a. Использовать средства защиты, согласно правил соревнований
b. Обращаться в судейскую коллегию через представителя команды или лично, при отсутствии представителя
c. Подавать условный сигнал (поднятие руки вверх) в случае получения травмы или отказа продолжать поединок
d. В случае получения травмы, не связанной с разрешенными техническими действиями, использовать 1 минуту для оказания медицинской помощи.
IX. Разрешенные действия.
1. Удары спорт-ножом (колющие, режущие, рубящие).
2. Удары руками.
3. Удары ногами.
4. Захваты.
X. Разрешенные области.
1. Голова.
Разрешены все удары спорт-ножом, в область, защищенную фехтовальной маской. Запрещена атака затылка.
2. Шея.
Разрешены только режущие и рубящие удары спорт-ножом.
3. Туловище.
Разрешены все удары спорт-ножом. Удары руками и удары ногами в туловище, исключая спину и пах.
4. Руки.
Разрешены все удары спорт-ножом, захваты, удары руками, удары ногами в любую часть руки.
5. Ноги.
Разрешены все удары спорт-ножом, захваты, удары руками, круговые удары ногами. Запрещены удары руками и удары ногами в коленный сустав.
XI. Зачетные баллы.
1 балл - режущие и рубящие удары спорт-ножом, в разрешенные области.
2 балла - колющие удары спорт-ножом, в разрешенные области.
+ 1 балл - нокдаун.
+ 2 балла - режущие и рубящие удары спорт-ножом в область шеи.
XII. Штрафные баллы.
1. Наказание за любые запрещенные действия производит рефери.
2. Наказания подразделяются на «устное предупреждение» и «штрафной балл».
3. Штрафной балл должен быть подсчитан, как «-1» к "стартовым баллам".
4. «Устное предупреждение» дается не более двух раз за поединок каждому из участников, любые последующие нарушения наказываются «штрафными баллами».
XIII. Запрещенные действия.
Следующие действия, должны классифицироваться, как запрещенные и должны наказываться «штрафным баллом»:
1. Выход за границу площадки, двумя ногами.
2. Поворот спиной к противнику.
3. Падение.
4. Явное уклонение от поединка.
5. Произнесение любых замечаний участником в ходе поединка.
6. Проявление неуважения со стороны участника или секунданта.
7. Попытка применения техники борьбы (броски, болевые и удушающие приемы).
8. Любая атака в запрещенную область.
9. Попытка или снятие фехтовальной маски с себя или противника в ходе поединка.
10. Атака соперника до команды «Бой» или после команды «Стоп».
11. Любая атака упавшего соперника.
12. Грубое вмешательство в ход поединка участником или секундантом.
13. Захват за лезвие спорт-ножа.
14. Удары головой, локтями, коленями и рукоятью спорт-ножа.
Следующие действия, должны классифицироваться, как запрещенные и должны наказываться 3-мя «штрафными баллами»:
1. Потеря спорт-ножа.
2. Метание спорт-ножа.
XIV. Устное предупреждение.
Устное предупреждение не влияет на счёт поединка. Объявляется рефери в случаях:
a. Непреднамеренного нарушения целостности личной экипировки или экипировки противника.
b. Непреднамеренного выхода за площадку, в результате толчков или захватов, обоим участникам выносится устное предупреждение.
c. Непреднамеренного технического действия, запрещенного правилами соревнования, возникшего в результате действий соперника и не повлекшего травмы участников.
d. Действия, могущего привести к нарушению правил соревнования.
XV. Дисквалификация.
1. Когда участник или секундант, преднамеренно отказываются выполнять правила соревнований, распоряжения рефери, ведут себя грубо и вызывающе, рефери дисквалифицирует участника, объявив его проигравшим по дисквалификации.
2. В случае нанесения травмы запрещенным действием, рефери дисквалифицирует участника, нарушившего правила, объявив его проигравшим по дисквалификации.
XVI. Ведение счета поединка.
Ведение счета поединка происходит вычитанием "зачетных" и "штрафных" баллов от 10-и "стартовых" баллов.
Зачётные балы за атаку спорт-ножом, начисляются немедленно с помощью электронного устройства ведения счёта.
Остальные баллы, включая «штрафные баллы», начисляет рефери, с немедленной фиксаций с помощью электронного устройства ведения счёта.
Зачетные баллы заработанные с нарушением или после нарушения правил не засчитываются. В данной ситуации рефери останавливает поединок, выносит наказание за нарушение и снимает начисленные электронной системой баллы.
В случае равенства баллов по истечении основного времени поединка, проводится дополнительный период до проведения первого зачётного технического действия.
Остальные случаи определения победителя рассмотрены в пункте № XIX Решения.
XVII. Нокдаун.
1. Ситуация когда, участник сбит на пол, или потрясен в результате удара, или неспособен адекватно отвечать требованиям поединка.
2. Любая остановка участника, показывающая реакцию на боль в результате удара и нежелание продолжать поединок.
3. Даже в отсутствии этих признаков рефери может интерпретировать как нокдаун ситуацию, когда в результате контакта возникает опасность продолжения поединка, или когда возникает вопрос о безопасности участника.
XVIII. Процедура при Нокдауне.
Если участник в нокдауне в результате атаки соперника с использованием разрешенных технических действий, то Рефери предпринимает следующие меры:
1.Рефери останавливает поединок, объявив «СТОП!», с целью разделить нападавшего от находящегося в нокдауне соперника.
2.Рефери начинает отсчет громко вслух от "ОДИН!" до "ДЕСЯТЬ!" с секундным интервалом, повернувшись к находящемуся в нокдауне участнику, при этом выполняя специальные жесты рукой, показывая отсчет времени.
3.В случае, если находящийся в нокдауне участник встает во время отсчета Рефери и желает продолжить борьбу, Рефери должен продолжить счет до "ВОСЕМЬ" для полного восстановления этого спортсмена. Затем Рефери должен определить, восстановился ли спортсмен и, если так, то добавить 1 балл, участнику выполнившему правильное техническое действие и продолжить поединок командой "БОЙ!".
4.Если участник, находящийся в нокдауне, не может продемонстрировать желание продолжать поединок при счете "ВОСЕМЬ", Рефери продолжает счёт до "ДЕСЯТЬ!" и объявляет другого участника победителем Нокаутом.
5. Отсчет продолжается даже после окончания раунда или после того, как общее время поединка истекло.
6. Если оба участника сбиты, Рефери будет продолжать отсчет, пока один из соперников достаточно не оправился.
7. Если оба участника не оправились при счете "ДЕСЯТЬ" победитель будет определен по счету поединка до момента нокдауна. Но продолжать дальнейшие поединки в этом соревновании не сможет.
8. Если Рефери считает, что участник не в состоянии продолжать бой, то он (Рефери) может объявить победителя и без отсчета или без продолжительного отсчета.
XIX. Решения.
1. Победа нокаутом.
2. Досрочная победа по очкам.
3. Победа по очкам, по истечении основного времени поединка.
4. Победа по неявке соперника.
5. Победа по дисквалификации соперника.
6. Победа по решению рефери прекратить поединок.
7. Победа по отказу участника или секунданта.
XX. Протест и видео повтор.
Секундант имеет право на мгновенный протест в ходе поединка.
Протест можно подавать на начисление баллов и на действия рефери.
Для осуществления процедуры протеста секунданту выдается карточка.
Для осуществления видео повтора ведётся видео съёмка двумя камерами, предоставленными оргкомитетом.
Для опротестования секундант должен мгновенно подняться со стула и поднять руку с карточкой. Секундант устно излагает протест. С целью объективного решения по протесту прибегают к видео повтору. В просмотре видео материалов участвуют главный судья, глава арбитражной комиссии и рефери. Решение по просмотру видео материалов принимает главный судья. Решение является окончательным и обсуждению не подлежит.
В случае двух неудовлетворённых протестов в ходе одного поединка, карточка изымается и до конца поединка протесты не принимаются. Изъятие карточки не влияет на счёт поединка.
Протесты по окончанию поединка не принимаются и не рассматриваются.
XXI. Вопросы, не упомянутые в правилах.
В случае, если возникнут любые вопросы, не упомянутые в данных правилах, их следует решать исходя из консенсуса между главным судьёй, главой арбитражной комиссии и рефери.
четверг, 13 сентября 2012 г.
вторник, 11 сентября 2012 г.
1-й Кубок Европы по ножевому фехтованию
Днепропетровск, Украина, 16-17 ноября 2012 года.
Руководство: International Knife Fencing Federation
Организатор: Украинское представительство International Knife Fencing Federation
При поддержке:
Управления по делам молодежи и спорта Днепропетровского городского совета
Школы ножевого боя «Толпар», Россия
Академии боевых искусств «Каликс», Италия
Участники: национальные команды, члены International Knife Fencing Federation.
Мужчины и женщины, старше 18 лет.
Правила: International Knife Fencing Federation
Дата и место проведения:
16 ноября, гостиница «Свердловск», ул. Свердлова, д.6, приезд команд, поселение, регистрация, мандатная комиссия, жеребьевка.
17 ноября, бадминтонный зал спортивного комплекса стадиона «Метеор», ул. Макарова, 27а, соревновательный день, предварительные поединки, полуфиналы, финалы.
Стартовый взнос: 15 евро с участника.
Регистрация команд и участников:
Михаил Бидков: +380964264750, michael-4771@yandex.ru
Кирилл Любин: +79036635106, tolpar79@gmail.com
Поселение, трансфер, визовая поддержка:
Пшеничников Павел: +380977160569, momton@mail.ru
пятница, 24 августа 2012 г.
С чего начать обучение Хапкидо для взрослых.
На сегодняшний день мы наблюдаем бурное появление новых секций и клубов Хапкидо в наших странах. Процесс уже пошёл. В дальнейшем количество тренеров и групп будет увеличиваться как снежный ком, катящийся с горы.
В 1993 году, я в первый раз услышал это слово. Точнее, прочитал статью Сенчукова. Ещё десять - пятнадцать лет назад любая информация о Хапкидо, казалась манной небесной и воспринималась на «ура». В журналах, а потом в интернете Хапкидо преподносилось, как суперсистема, решающая любые вопросы. Техники, которые к нам доходили, отрабатывались, ставились под сомнения, подвергались дополнительной критической и творческой доработке. В надежде, что немного позже откроется Чудо! О методиках преподавания тогда и речи не шло. Прошло время, выросли отечественные специалисты. Удалось увидеть и лично оценить европейских и американских практиков Хапкидо. Появились возможности регулярного общения с первоисточниками Хапкидо – корейскими Грандмастерами. Отпали многие вопросы по технике, ушла первая восторженность от стиля. Пришло время рабочих будней и понимания того, что Хапкидо, вполне обычная система, со своими положительными и отрицательными сторонами.
Вместе с уходом восторженности, приходит и понимание того, что для тренерской работы мало личного энтузиазма и трудолюбия. Необходимы знания не только техники и её применения, но и очень важна методика преподавания. Причём начиная с самых азов. С первых шагов. Данная ситуация усложняется тем, что у наших тренеров нет опыта первоначального обучения Хапкидо. Так как в Хапкидо мы пришли из других видов единоборств. С уже серьёзным уровнем подготовки. В данной ситуации, естественно обратиться к опыту преподавания в Корее. Эту тему, я уже затрагивал в статье «Детское Хапкидо» http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/2_29.html Как мы видим, в Корее, уже сформировалась многолетняя система планирования и подготовки, рассчитанная на десять и более лет, начиная с детского возраста. И в нашей ситуации пока сложно осуществима, но в будущем имеющая перспективы развития.
Следующим вариантом подготовки, является система изучения аттестационной программы. И дальнейший постоянный прогресс. По этой методике, подготовлена большая часть сегодняшних инструкторов Хапкидо. Но…! В большинстве своём, это люди, имевшие серьёзную подготовку и занимавшиеся с детства спортивными единоборствами. Их опыт подготовки сложно переложить на взрослых людей, пришедших в зал без предварительной подготовки.
Можно использовать в качестве аргумента опыт европейских и американских школ Хапкидо, работающие по двадцать и более лет. Но мы живём в разных социальных условиях. Это страны с большинством законопослушных граждан, которым, не важно, практическое применение боевых искусств. В большинстве своём, у них вполне обыденные задачи поддержка здоровья, борьба с лишним весом и т.д. И их вполне устраивает любая физическая активность и деятельность. Регулярные аттестации предъявляют вполне конкретные требования и чёткие задачи, которые помогают за пять-шесть лет, достичь вполне достойного результата. Хотя первые видимые успехи приходят уже через первые полгода - год регулярных тренировок.
Зная аттестационную программу Хапкидо, учитывая тренерский опыт в Тхэквондо, новый инструктор Хапкидо рьяно берется за дело обучения новичков. И… начинаются ежедневные, маленькие проблемы и задачи, которые надо решать. И которые раньше не возникали. Так как он уже давно умел бить руками, ногами, чувствовать дистанцию, кувыркаться и т.д. Ведь этому он неспешно научился с детства. И также учит этому новых учеников – детей. В случае появления взрослого новичка ему хватало своего тренерского опыта, набранного при занятиях с детьми. Придя в Хапкидо, он основное внимание уделил технике болевых контролей и бросков. Быстрый прогресс, появление уверенности в своих силах и возможностях обучать людей Хапкидо.
Но этот вопрос тоже решаемый. Необходимо создать учебный план, придерживаясь которого можно спланировать будущий прогресс и приблизительные результаты на контрольных этапах. В основу плана, можно положить равномерный рост в основных технических разделах Хапкидо:
-подготовительные и общеразвивающие упражнения, включающие в себя упражнения для развития гибкости и силы, элементы акробатики и самостраховок, перемещения;
-удары ногами и руками;
-болевые контроли;
-броски и сваливания;
-работа с оружием;
-вспомогательные упражнения (дыхание, медитации, основы медицинских знаний).
Вместе с тем необходимо совершенствовать тактико-психологическую подготовку, включающую в себя учебные и свободные спарринги, разбор и моделирование поведения в конфликтных ситуациях, правовые основы, правила поведения в обществе, воспитание воинского духа и т.д. Для совершенствования поведения в конфликтных ситуациях, правовых основ, правил поведения в обществе, воспитания воинского духа необходимо проводить тематические занятия, читать соответствующую литературу, просматривать учебные фильмы, принимать участие в практических и теоретических семинарах и тренингах.
Совершенствование спарринговой подготовки проводится по следующему порядку:
1. Обусловленная атака и защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
2. Обусловленная атака и несколько вариантов обусловленной защиты с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
3. Обусловленная атака и свободная защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
4. Обусловленный поединок с применением обусловленных атак и защит.
5. Обусловленный поединок со свободной атакой и защитой.
6. Свободная борьба без ударов.
7. Свободная борьба с применением ударов.
8. Свободный поединок с обусловленным контактом.
9. Свободный поединок с использованием или без использования защитных средств.
10. Схватка с несколькими противниками.
11. Групповая схватка.
12. Поединки с оружием, против оружия, применения оружия в групповых схватках.
Аттестационная программа Ассоциации Хапкидо Украины http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/8.html включает в восемь контрольных этапов, аттестаций на цветные пояса - Куп. Главный контрольный этап, экзамен на черный пояс 1 дан http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/korea-hapkido-federation_25.html . При условии участия в аттестационных экзаменах, два раза в году, этот этап занимает около пяти лет. Данный этап называется, этап базовой подготовки. Исходя, из его продолжительности в пять лет, он является гигациклом.
Гигацикл, состоит из годовых макроциклов. Годовой макроцикл включают в себя четыре сезонных мезацикла (осенний, зимний, весенний, летний), два аттестационных экзамена, один учебно-тренировочный сбор. Сезонные мезациклы состоят из недельных микроциклов. Недельные микроциклы, включают в себя групповые и индивидуальные занятия. Исходя от возрастной адекватности и адаптации к нагрузам, рекомендую проводить от двух до пяти групповых занятий в неделю. Индивидуальные занятия могут проводится в виде ежедневной утренней зарядки с включением общеразвивающих и вспомогательных упражнений Хапкидо.А также дополнительной атлетической и беговой подготовкой. Продолжительность индивидуальных занятий подбирается индивидуально.
Этап базовой подготовки и аттестации на 1 дан может быть продолжительностью в пять лет. При расчёте на недельные микроциклы, состоящие из 2-3 групповых тренировок в неделю, с ежедневными индивидуальными занятиями. Для взрослых людей, пришедших заниматься с "нуля". При более частых и интенсивных занятиях, предварительной подготовкой в других единоборствах этап базовой подготовки и аттестации на 1 дан может существенно сокращаться.
Осенний тренировочный цикл характерен пополнением существующей группы «новичками», с совершенно разным уровнем физической и технической подготовки. Возвращением «старичков» после летнего отдыха в состоянии сниженного уровня подготовки. Главная задача инструктора на осенний период восстановить уровень общей физической и технической подготовки у «старичков». Заинтересовать и привить желание к регулярным тренировкам у «новичков». Положительным моментом при совместных тренировках «новичков» и «старичков», является то, что инструктор может наглядно показать уровень подготовки «старичков», который можно достичь через одного, двух и более лет тренировок под его руководством. Методической сложностью является необходимость обеспечения доступности изучаемого материала для «новичков» и сохранить интерес и возможность изучения Хапкидо для «старичков» в рамках одного занятия. Вариантом выхода из ситуации является проведение отдельных дополнительных занятий для старших учеников (5 куп и выше). Например, Понедельник, Пятница - общая группа, Среда – группа продвинутых учеников. На занятиях общей группы, необходимо изучать не конкретную технику, а группу техник. Что позволит «новичкам» отрабатывать одну-две техники. В то время как «старички» могут прорабатывать несколько вариантов этой же техники, при разных захватах.
Приблизительный план тренировок в первую половину осеннего периода, включает в себя. Начало тренировки, построение и приветственный поклон. Дыхательные упражнения, общие разминочные упражнения. Выполнение ударов руками в воздух. Комплекс упражнений для развития гибкости. Выполнение ударов ногами в воздух на среднем и нижнем уровне. Повторение перекатов и страховок. Всё это занимает около тридцати минут. Отработка техник освобождения от захватов. Для новичков от прямого и диагональных захватов. Основное внимание надо уделять освобождениям с помощью ударов руками и ногами, изучать направления выведения из равновесия, болевые контроли рычагом локтя или запястья, загиб руки за спину и другие техники, входящие в аттестационную програму 8-7 куп Ассоциации Хапкидо Украины. Выбор этих техник обусловлен сравнительной лёгкостью их выполнения и безопасностью партнёра, которому не надо будет падать. Для «старичков» эти же техники, но при более широком арсенале захватов за одежду. Что составляет часть аттестационной программы 5-4 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Это даёт возможность «новичкам» окрепнуть физически, а «старичкам» восстановить форму. И проводить совместные тренировки. Отработка освобождений от захватов занимает около 45 минут. После этого 10 минут необходимо посвятить техникам бросков или опрокидываний. Что составляет часть аттестационной программы 6 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Рекомендуются самые простые в исполнении и страховках оппонента броски или сваливания. Например, задняя подножка, скамейка, толчок в подбородок с захватом почки и т.д. Особое внимание уделять правильности падения и страховки. В тренировку возможно включить упражнения для развития силы, используя собственный вес (отжимания, приседания, пресс и т.д. Последние тридцать минут тренировки посвящаются совершенствованию ударной техники в лапы или подушки. Важно обратить внимание на то, что в первой половине этого цикла отработки освобождений от захватов с помощью болевых контролей, ударов, бросков производятся с несопротивляющимся партнёром. Во второй половине осеннего цикла, необходимо добавить задания на силу и цепкость захвата. Чтобы ученики попробовали работать ранее изученные техники в более сложных условиях.
Тренировки для продвинутых учеников основное внимание уделяют совершенствованию ударной техники руками и ногами. А также защите и контратаке с помощью ударов руками и ногами, болевых контролей и бросков по программе 2 куп Ассоциации Хапкидо Украины. Отработки происходят в классической манере:
1. Обусловленная атака и защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
Во второй половине осеннего периода, необходимо использовать методы совершенствование защиты:
1. Обусловленная атака и несколько вариантов обусловленной защиты с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
2. Обусловленная атака и свободная защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
Поминутный план тренировок в осеннем цикле:
Дыхательная гимнастика 3 минуты.
Разминка 10 минут.
Удары руками в воздух 5 минут.
Упражнения для развития гибкости 10 минут.
Удары ногами в воздух на среднем и нижнем уровне 5 минут.
Освобождения от захватов с помощью ударов 5 минут.
Освобождение от захватов, выведением из
равновесия и ударами 5 минут.
Освобождение от захватов, болевыми контролями
рычагом локтя или кисти, загиб руки за спину 30 минут.
Силовые упражнения ОФП. 5 минут.
Освобождения от захватов, бросками
сваливания или опрокидывания 10 минут.
Удары ногами и руками в лапы, подушки, мешки 30 минут.
Упражнения для расслабления. 2 минуты.
Итого 120 минут.
В начале осеннего цикла отработки техники выполняются без сопротивления партнёра, во второй половине цикла с партнёром крепко выполняющим захват.
Зимний тренировочный цикл характерен, подведением итогов года в конце года и снижением количества занимающихся в период новогодних праздников. Инструктор должен спланировать подготовку и проведение аттестационных экзаменов в этот период.
В тренировках общей группы добавляются техники ударов ногами в верхний уровень, а также техники освобождений от захватов, используя болевые контроли выкручиванием кисти и локтя, более широкий набор опрокидывающих бросков, программа 6 – 5 куп Ассоциации Хапкидо Украины. С целью привития и совершенства навыков единоборства, рекомендуется использовать начальные борцовские упражнения. Для совершенствования навыков захватов и бросков, необходимо использовать упражнения – борьба за захват, борьба за выведение из равновесия, борьба за территорию, борьба на коленях и другие.
В тренировках продвинутых учеников используются ранее перечисленные методы в сочетании с использованием комбинационной работы на снарядах (лапы, мешки ит.д.), спаррингов с широким использованием защитных средств.
Поминутный план тренировок в зимнем цикле:
Дыхательная гимнастика 3 минуты.
Разминка 10 минут.
Удары руками в воздух 5 минут.
Упражнения для развития гибкости 10 минут.
Удары ногами в воздух 10 минут.
Упражнения с элементами единоборства 5 минут.
Освобождение от захватов 30 минут.
Силовые упражнения ОФП. 5 минут.
Освобождения от захватов, бросками
сваливания или опрокидывания 10 минут.
Удары ногами и руками в лапы, подушки, мешки 30 минут.
Упражнения для расслабления. 2 минуты.
Итого 120 минут.
При взятии захвата, использовать техники давляния или тяги противника.
Весенний тренировочный цикл завершает годовой обучающий цикл. В программе этого цикла изучаются действия при плотных захватах или обхватах противника спереди, сбоку, сзади, а также действия на земле и возле стены, защиты от ударных действий, согласно программе 1-3 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Большее внимание уделяется изучению и повторению бросковых техник. С этой целью, объединяются тренировки и все тренируются три и больше раз в неделю. Поминутный план схож с планом зимнего периода. В конце цикла возможно проведение аттестационных экзаменов.
Летний тренировочный цикл, является переходным этапом в годовом обучающем периоде. Во время этого цикла, совершенствуются знания и умения, полученные во время основного годового обучающего цикла. Первая половина цикла направлена на подготовку к участию в летнем тренировочном лагере Ассоциации Хапкидо Украины и аттестации на новые степени. Совершенствуются разделы техники, требуемые к экзаменационному уровню. Проводятся дополнительные индивидуальные беговые занятия и занятия по физической подготовке. Участие в недельном тренировочном лагере ассоциации Хапкидо Украины включает в себя утренний кросс и две технические тренировки ежедневно. Завершается аттестационным экзаменом согласно требованиям ассоциации Хапкидо Украины. Вторая половина летнего тренировочного цикла, зависит от наполняемости групп, возможности тренироваться в зале или на улице. Общие рекомендации на этот период - широко использовать средства общей физической подготовки для подготовки к повышающимся техническим требованиям на следующий год.
Для успешной практики Хапкидо или других боевых искусств необходимо соблюдать основные правила построения тренировочного цикла в системе многолетних занятий:
1. Систематичность и непрерывность занятий.
2. Индивидуальный подход и возрастная адекватность нагрузок.
3. Системное чередование и сбалансированность нагрузок.
В 1993 году, я в первый раз услышал это слово. Точнее, прочитал статью Сенчукова. Ещё десять - пятнадцать лет назад любая информация о Хапкидо, казалась манной небесной и воспринималась на «ура». В журналах, а потом в интернете Хапкидо преподносилось, как суперсистема, решающая любые вопросы. Техники, которые к нам доходили, отрабатывались, ставились под сомнения, подвергались дополнительной критической и творческой доработке. В надежде, что немного позже откроется Чудо! О методиках преподавания тогда и речи не шло. Прошло время, выросли отечественные специалисты. Удалось увидеть и лично оценить европейских и американских практиков Хапкидо. Появились возможности регулярного общения с первоисточниками Хапкидо – корейскими Грандмастерами. Отпали многие вопросы по технике, ушла первая восторженность от стиля. Пришло время рабочих будней и понимания того, что Хапкидо, вполне обычная система, со своими положительными и отрицательными сторонами.
Вместе с уходом восторженности, приходит и понимание того, что для тренерской работы мало личного энтузиазма и трудолюбия. Необходимы знания не только техники и её применения, но и очень важна методика преподавания. Причём начиная с самых азов. С первых шагов. Данная ситуация усложняется тем, что у наших тренеров нет опыта первоначального обучения Хапкидо. Так как в Хапкидо мы пришли из других видов единоборств. С уже серьёзным уровнем подготовки. В данной ситуации, естественно обратиться к опыту преподавания в Корее. Эту тему, я уже затрагивал в статье «Детское Хапкидо» http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/2_29.html Как мы видим, в Корее, уже сформировалась многолетняя система планирования и подготовки, рассчитанная на десять и более лет, начиная с детского возраста. И в нашей ситуации пока сложно осуществима, но в будущем имеющая перспективы развития.
Следующим вариантом подготовки, является система изучения аттестационной программы. И дальнейший постоянный прогресс. По этой методике, подготовлена большая часть сегодняшних инструкторов Хапкидо. Но…! В большинстве своём, это люди, имевшие серьёзную подготовку и занимавшиеся с детства спортивными единоборствами. Их опыт подготовки сложно переложить на взрослых людей, пришедших в зал без предварительной подготовки.
Можно использовать в качестве аргумента опыт европейских и американских школ Хапкидо, работающие по двадцать и более лет. Но мы живём в разных социальных условиях. Это страны с большинством законопослушных граждан, которым, не важно, практическое применение боевых искусств. В большинстве своём, у них вполне обыденные задачи поддержка здоровья, борьба с лишним весом и т.д. И их вполне устраивает любая физическая активность и деятельность. Регулярные аттестации предъявляют вполне конкретные требования и чёткие задачи, которые помогают за пять-шесть лет, достичь вполне достойного результата. Хотя первые видимые успехи приходят уже через первые полгода - год регулярных тренировок.
Зная аттестационную программу Хапкидо, учитывая тренерский опыт в Тхэквондо, новый инструктор Хапкидо рьяно берется за дело обучения новичков. И… начинаются ежедневные, маленькие проблемы и задачи, которые надо решать. И которые раньше не возникали. Так как он уже давно умел бить руками, ногами, чувствовать дистанцию, кувыркаться и т.д. Ведь этому он неспешно научился с детства. И также учит этому новых учеников – детей. В случае появления взрослого новичка ему хватало своего тренерского опыта, набранного при занятиях с детьми. Придя в Хапкидо, он основное внимание уделил технике болевых контролей и бросков. Быстрый прогресс, появление уверенности в своих силах и возможностях обучать людей Хапкидо.
Но этот вопрос тоже решаемый. Необходимо создать учебный план, придерживаясь которого можно спланировать будущий прогресс и приблизительные результаты на контрольных этапах. В основу плана, можно положить равномерный рост в основных технических разделах Хапкидо:
-подготовительные и общеразвивающие упражнения, включающие в себя упражнения для развития гибкости и силы, элементы акробатики и самостраховок, перемещения;
-удары ногами и руками;
-болевые контроли;
-броски и сваливания;
-работа с оружием;
-вспомогательные упражнения (дыхание, медитации, основы медицинских знаний).
Вместе с тем необходимо совершенствовать тактико-психологическую подготовку, включающую в себя учебные и свободные спарринги, разбор и моделирование поведения в конфликтных ситуациях, правовые основы, правила поведения в обществе, воспитание воинского духа и т.д. Для совершенствования поведения в конфликтных ситуациях, правовых основ, правил поведения в обществе, воспитания воинского духа необходимо проводить тематические занятия, читать соответствующую литературу, просматривать учебные фильмы, принимать участие в практических и теоретических семинарах и тренингах.
Совершенствование спарринговой подготовки проводится по следующему порядку:
1. Обусловленная атака и защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
2. Обусловленная атака и несколько вариантов обусловленной защиты с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
3. Обусловленная атака и свободная защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
4. Обусловленный поединок с применением обусловленных атак и защит.
5. Обусловленный поединок со свободной атакой и защитой.
6. Свободная борьба без ударов.
7. Свободная борьба с применением ударов.
8. Свободный поединок с обусловленным контактом.
9. Свободный поединок с использованием или без использования защитных средств.
10. Схватка с несколькими противниками.
11. Групповая схватка.
12. Поединки с оружием, против оружия, применения оружия в групповых схватках.
Аттестационная программа Ассоциации Хапкидо Украины http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/8.html включает в восемь контрольных этапов, аттестаций на цветные пояса - Куп. Главный контрольный этап, экзамен на черный пояс 1 дан http://hapkidoinua.blogspot.com/2009/08/korea-hapkido-federation_25.html . При условии участия в аттестационных экзаменах, два раза в году, этот этап занимает около пяти лет. Данный этап называется, этап базовой подготовки. Исходя, из его продолжительности в пять лет, он является гигациклом.
Гигацикл, состоит из годовых макроциклов. Годовой макроцикл включают в себя четыре сезонных мезацикла (осенний, зимний, весенний, летний), два аттестационных экзамена, один учебно-тренировочный сбор. Сезонные мезациклы состоят из недельных микроциклов. Недельные микроциклы, включают в себя групповые и индивидуальные занятия. Исходя от возрастной адекватности и адаптации к нагрузам, рекомендую проводить от двух до пяти групповых занятий в неделю. Индивидуальные занятия могут проводится в виде ежедневной утренней зарядки с включением общеразвивающих и вспомогательных упражнений Хапкидо.А также дополнительной атлетической и беговой подготовкой. Продолжительность индивидуальных занятий подбирается индивидуально.
Этап базовой подготовки и аттестации на 1 дан может быть продолжительностью в пять лет. При расчёте на недельные микроциклы, состоящие из 2-3 групповых тренировок в неделю, с ежедневными индивидуальными занятиями. Для взрослых людей, пришедших заниматься с "нуля". При более частых и интенсивных занятиях, предварительной подготовкой в других единоборствах этап базовой подготовки и аттестации на 1 дан может существенно сокращаться.
Осенний тренировочный цикл характерен пополнением существующей группы «новичками», с совершенно разным уровнем физической и технической подготовки. Возвращением «старичков» после летнего отдыха в состоянии сниженного уровня подготовки. Главная задача инструктора на осенний период восстановить уровень общей физической и технической подготовки у «старичков». Заинтересовать и привить желание к регулярным тренировкам у «новичков». Положительным моментом при совместных тренировках «новичков» и «старичков», является то, что инструктор может наглядно показать уровень подготовки «старичков», который можно достичь через одного, двух и более лет тренировок под его руководством. Методической сложностью является необходимость обеспечения доступности изучаемого материала для «новичков» и сохранить интерес и возможность изучения Хапкидо для «старичков» в рамках одного занятия. Вариантом выхода из ситуации является проведение отдельных дополнительных занятий для старших учеников (5 куп и выше). Например, Понедельник, Пятница - общая группа, Среда – группа продвинутых учеников. На занятиях общей группы, необходимо изучать не конкретную технику, а группу техник. Что позволит «новичкам» отрабатывать одну-две техники. В то время как «старички» могут прорабатывать несколько вариантов этой же техники, при разных захватах.
Приблизительный план тренировок в первую половину осеннего периода, включает в себя. Начало тренировки, построение и приветственный поклон. Дыхательные упражнения, общие разминочные упражнения. Выполнение ударов руками в воздух. Комплекс упражнений для развития гибкости. Выполнение ударов ногами в воздух на среднем и нижнем уровне. Повторение перекатов и страховок. Всё это занимает около тридцати минут. Отработка техник освобождения от захватов. Для новичков от прямого и диагональных захватов. Основное внимание надо уделять освобождениям с помощью ударов руками и ногами, изучать направления выведения из равновесия, болевые контроли рычагом локтя или запястья, загиб руки за спину и другие техники, входящие в аттестационную програму 8-7 куп Ассоциации Хапкидо Украины. Выбор этих техник обусловлен сравнительной лёгкостью их выполнения и безопасностью партнёра, которому не надо будет падать. Для «старичков» эти же техники, но при более широком арсенале захватов за одежду. Что составляет часть аттестационной программы 5-4 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Это даёт возможность «новичкам» окрепнуть физически, а «старичкам» восстановить форму. И проводить совместные тренировки. Отработка освобождений от захватов занимает около 45 минут. После этого 10 минут необходимо посвятить техникам бросков или опрокидываний. Что составляет часть аттестационной программы 6 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Рекомендуются самые простые в исполнении и страховках оппонента броски или сваливания. Например, задняя подножка, скамейка, толчок в подбородок с захватом почки и т.д. Особое внимание уделять правильности падения и страховки. В тренировку возможно включить упражнения для развития силы, используя собственный вес (отжимания, приседания, пресс и т.д. Последние тридцать минут тренировки посвящаются совершенствованию ударной техники в лапы или подушки. Важно обратить внимание на то, что в первой половине этого цикла отработки освобождений от захватов с помощью болевых контролей, ударов, бросков производятся с несопротивляющимся партнёром. Во второй половине осеннего цикла, необходимо добавить задания на силу и цепкость захвата. Чтобы ученики попробовали работать ранее изученные техники в более сложных условиях.
Тренировки для продвинутых учеников основное внимание уделяют совершенствованию ударной техники руками и ногами. А также защите и контратаке с помощью ударов руками и ногами, болевых контролей и бросков по программе 2 куп Ассоциации Хапкидо Украины. Отработки происходят в классической манере:
1. Обусловленная атака и защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
Во второй половине осеннего периода, необходимо использовать методы совершенствование защиты:
1. Обусловленная атака и несколько вариантов обусловленной защиты с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
2. Обусловленная атака и свободная защита с контратакой ударом, болевым контролем или броском.
Поминутный план тренировок в осеннем цикле:
Дыхательная гимнастика 3 минуты.
Разминка 10 минут.
Удары руками в воздух 5 минут.
Упражнения для развития гибкости 10 минут.
Удары ногами в воздух на среднем и нижнем уровне 5 минут.
Освобождения от захватов с помощью ударов 5 минут.
Освобождение от захватов, выведением из
равновесия и ударами 5 минут.
Освобождение от захватов, болевыми контролями
рычагом локтя или кисти, загиб руки за спину 30 минут.
Силовые упражнения ОФП. 5 минут.
Освобождения от захватов, бросками
сваливания или опрокидывания 10 минут.
Удары ногами и руками в лапы, подушки, мешки 30 минут.
Упражнения для расслабления. 2 минуты.
Итого 120 минут.
В начале осеннего цикла отработки техники выполняются без сопротивления партнёра, во второй половине цикла с партнёром крепко выполняющим захват.
Зимний тренировочный цикл характерен, подведением итогов года в конце года и снижением количества занимающихся в период новогодних праздников. Инструктор должен спланировать подготовку и проведение аттестационных экзаменов в этот период.
В тренировках общей группы добавляются техники ударов ногами в верхний уровень, а также техники освобождений от захватов, используя болевые контроли выкручиванием кисти и локтя, более широкий набор опрокидывающих бросков, программа 6 – 5 куп Ассоциации Хапкидо Украины. С целью привития и совершенства навыков единоборства, рекомендуется использовать начальные борцовские упражнения. Для совершенствования навыков захватов и бросков, необходимо использовать упражнения – борьба за захват, борьба за выведение из равновесия, борьба за территорию, борьба на коленях и другие.
В тренировках продвинутых учеников используются ранее перечисленные методы в сочетании с использованием комбинационной работы на снарядах (лапы, мешки ит.д.), спаррингов с широким использованием защитных средств.
Поминутный план тренировок в зимнем цикле:
Дыхательная гимнастика 3 минуты.
Разминка 10 минут.
Удары руками в воздух 5 минут.
Упражнения для развития гибкости 10 минут.
Удары ногами в воздух 10 минут.
Упражнения с элементами единоборства 5 минут.
Освобождение от захватов 30 минут.
Силовые упражнения ОФП. 5 минут.
Освобождения от захватов, бросками
сваливания или опрокидывания 10 минут.
Удары ногами и руками в лапы, подушки, мешки 30 минут.
Упражнения для расслабления. 2 минуты.
Итого 120 минут.
При взятии захвата, использовать техники давляния или тяги противника.
Весенний тренировочный цикл завершает годовой обучающий цикл. В программе этого цикла изучаются действия при плотных захватах или обхватах противника спереди, сбоку, сзади, а также действия на земле и возле стены, защиты от ударных действий, согласно программе 1-3 купа Ассоциации Хапкидо Украины. Большее внимание уделяется изучению и повторению бросковых техник. С этой целью, объединяются тренировки и все тренируются три и больше раз в неделю. Поминутный план схож с планом зимнего периода. В конце цикла возможно проведение аттестационных экзаменов.
Летний тренировочный цикл, является переходным этапом в годовом обучающем периоде. Во время этого цикла, совершенствуются знания и умения, полученные во время основного годового обучающего цикла. Первая половина цикла направлена на подготовку к участию в летнем тренировочном лагере Ассоциации Хапкидо Украины и аттестации на новые степени. Совершенствуются разделы техники, требуемые к экзаменационному уровню. Проводятся дополнительные индивидуальные беговые занятия и занятия по физической подготовке. Участие в недельном тренировочном лагере ассоциации Хапкидо Украины включает в себя утренний кросс и две технические тренировки ежедневно. Завершается аттестационным экзаменом согласно требованиям ассоциации Хапкидо Украины. Вторая половина летнего тренировочного цикла, зависит от наполняемости групп, возможности тренироваться в зале или на улице. Общие рекомендации на этот период - широко использовать средства общей физической подготовки для подготовки к повышающимся техническим требованиям на следующий год.
Для успешной практики Хапкидо или других боевых искусств необходимо соблюдать основные правила построения тренировочного цикла в системе многолетних занятий:
1. Систематичность и непрерывность занятий.
2. Индивидуальный подход и возрастная адекватность нагрузок.
3. Системное чередование и сбалансированность нагрузок.
среда, 22 августа 2012 г.
Книга Грандмастера Ким Нам Дже!
Сегодня, получил посылку от Грандмастера Ким Нам Дже с изданой и написаной им книгой.
Книга издана на корейском языке, в твердом переплёте, 237 страниц, формат немного меньше А 4.
Стоимость книги в Корее равна 30 000 вон. Это около 30 долларов США.
Все разделы книги проилюстрированы цветными фотографиями.
А для меня важным является внимание Грандмастера и подпись книги автором.
В этой же посылке, я получил письмо о назначении на должность президента Днепропетровского региона, подписанный президентом The Korea Hapkido Federation господином О Се Лим.
понедельник, 13 августа 2012 г.
среда, 25 июля 2012 г.
4-ый семинар Хапкидо КХФ в Запорожье.
В понедельник, 23 июля прошел 4-ый семинар Хапкидо КХФ в г.Запорожье, организованный Грабко Максимом Олеговичем в школе "Джур". В семинаре приняли участие 12 человек, из них 6 девушек!
В программе семинара прошли две тренировки. Первая тренировка была посвящена болевым контролям, рычагом запястья и локтя. Был показан принцип паралельного переноса выполнения техник на примерах захватов за предплечье, одежды и противодействия попыткам захвата или удара. И варьирования техник с перемещениями: уход-пересечение, пересечение, длиный уход. Конец тренировки был посвящен комбинированию болевых приемов по принципу "следуй по силе".
Вторая тренировка была посвящена изучению контратакующих бросков рычагом локтя. Приятно было посмотреть, как в конце тенировки девушки начали показывать вполне достойную технику выполнения бросков! Так держать!
В программе семинара прошли две тренировки. Первая тренировка была посвящена болевым контролям, рычагом запястья и локтя. Был показан принцип паралельного переноса выполнения техник на примерах захватов за предплечье, одежды и противодействия попыткам захвата или удара. И варьирования техник с перемещениями: уход-пересечение, пересечение, длиный уход. Конец тренировки был посвящен комбинированию болевых приемов по принципу "следуй по силе".
Вторая тренировка была посвящена изучению контратакующих бросков рычагом локтя. Приятно было посмотреть, как в конце тенировки девушки начали показывать вполне достойную технику выполнения бросков! Так держать!
среда, 18 июля 2012 г.
Интересное сравнение.
Интересное сравнение. Не так давно "мой друг" высказался в адрес моей школы http://www.hkd.lv/forum/viewtopic.php?f=22&t=817 Семинар мастера боевого фитнеса Ким Нам Дже в Росии. Именно как "боевой фитнес" позиционирует эту школу один из последователей школы КМК с Украины. Не берусь спорить. Раз человек учится у этого мастера, то он лучше знает чему его учат.
В то же время, от него же, есть ряд высказываний о крутости, реальности и прагматичности своей школы. Сегодня, этот человек выложил видео аттестации своих учеников http://youtu.be/PrKbWjSmc3M
Аттестация моих учеников http://youtu.be/9YO1felpKu0
В то же время, от него же, есть ряд высказываний о крутости, реальности и прагматичности своей школы. Сегодня, этот человек выложил видео аттестации своих учеников http://youtu.be/PrKbWjSmc3M
Аттестация моих учеников http://youtu.be/9YO1felpKu0
среда, 4 июля 2012 г.
понедельник, 2 июля 2012 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)