ДАНДЖЕОНСКИЙ МЕТОД ДЫХАНИЯ
Дыхание - это процесс выдоха и вдоха. Точно так же, как дыхание не может остановиться, так же и непрерывность вселенной, которая продолжается без остановки. Дыхание пробуждает разум, наполняя душу энергией Вселенная.
Дыхание - это инстинктивный акт, который нельзя остановить от рождения до смерти. Он играет жизненно важную роль в нашем физическом здоровье и психическом благополучии (медитации), а также для поддержания жизни. Я слышал о дыхательных навыках, используемых в боевых искусствах, известных как Данжон.
Мастер Янг Ким: у человека есть ограничение в 3 недели, в течение которого они могут поддерживать жизнь без еды, 3 дня выживания без питьевой воды и 3 минуты для поддержания жизни без дыхания. Это средний человеческий предел, хотя вариации могут зависеть от физических и экологических условий. это самое ценное и ценное звено в жизни. Тем не менее, воздух бесконечен и может быть взят в любое время в любом месте без каких-либо условий. Воздух состоит из 78% азота и 21% кислорода. Если только кислород всасывается в легкие, емкость легких становится затрудненной. Следовательно, азот служит для оптимизации работы легких. Правильное дыхание происходит, когда диафрагма (мышцы под ребрами и легкие вовлечены в процесс дыхания. Потребление человека составляет в среднем 15-20 вдохов в минуту, и около половины воздуха задерживается в однократная ингаляция. Объем левого и правого легких составляет 2500 мл. При дыхании 15-20% воздуха заменяется новым источником воздуха. Кислород, поступающий в дыхательные пути, поступает во все тело через капилляры легких. Легкие выделяют углекислый газ, который является побочным продуктом метаболизма, при выдохе. Обычно, когда организм переваривается дышите, вы сначала вдыхаете, а затем выдыхаете. Однако во время медитации вы должны сначала выдохнуть, а затем вдохнуть. Необходимо выдохнуть сначала, чтобы вычистить всю нечистую энергию из вашего тела и ума, а затем вдохнуть всю чистую и чистую энергию природы. Это техника вдох-выдох. Дыхание - это процесс выдоха и вдоха вселенной. Как дыхание не может остановиться, так и непрерывность вселенной, которая продолжается без остановки. Дыхание пробуждает разум, наполняя душу энергией вселенной.
Существует четыре типа дыхания:
1. Ветреное: дыхание поспешное и грубое, как ветер, а разум рассеян.
2. Сырая: дыхание не гладкое и не расслабленное. Ум еще не в покое и отражается в дыхании.
3. Ритуальный: это осознанное дыхание, которое функционирует, является гладким и ритмичным. Ум спокоен и приветствует дыхание.
4. Природный: дыхание отсутствует, поскольку разум и вселенная едины.
Когда ребенок спит и дышит, живот будет двигаться вверх и вниз. Это брюшное дыхание, или также известное как диафрагмальное дыхание. Говорят, что дыхательный метод в медитации не может быть устойчивым, если он подобен ветру, остается только земным, если он груб, и легко утомляем, если он ритуален. Только когда дыхание станет естественным, оно останется стабильным. Дыхание императора, записанное 2500 лет назад, показало, что нормальная частота дыхания составляет 8-9 раз в минуту. Однако современный человек уже почти удвоил этот показатель до 15-20 раз в минуту. Здоровое дыхание должно быть глубоким и стабильным и осуществляться через нос. Дыхание через рот может нанести вред иммунной системе. Нос имеет встроенную систему, которая очищает многие переносимые по воздуху микробы и загрязнения через носовые проходы длиной 15 см.
Секреты правильного брюшного дыхания:
1. Тишина: в ушах нет звука. Все тихо и спокойно.
2. Затягивание: человек способен удерживать один и тот же ритм в течение длительного периода времени. Глубина: это включает глубокое брюшное дыхание. Живот раздувается, вдыхает диафрагму и наполняет легкие до предела. Живот выдыхает, как будто касается спины, и поднимает диафрагму, когда опорожняет легкие. Мягкость: для этого необходимо дышать мягко, ровно и ритмично.
3. 4. Не напрягайте все тело, но расслабьте его, чтобы вы могли даже чувствовать дыхание кожи. Представьте, что воздух свободно вытекает из пор всего тела. Сознание границы между внутренней и внешней частью тела исчезает, а сознание дыхания исчезает. Благодаря этой правильной форме дыхания вы можете достичь идеальной медитации.
Этот метод дыхания также усиливает приемы в боевых искусствах. При атаке вы должны выдохнуть и кричать. Затем вы должны задержать дыхание, чтобы напрячь мышцы, чтобы максимизировать свою силу с помощью объединения мышц сгибателей и разгибателей. Если вы немедленно задерживаете дыхание, когда ваш противник атакует ваше тело, ваши мышцы становятся напряженными и устойчивыми, и вы можете толкаться против своего противника. Ваш противник потеряет равновесие или получит травму. Оптимальное время для атаки - при вдохе. После выполненной атаки вы можете выдохнуть и расслабиться мышечное напряжение. В этой технике дыхания боевых искусств живот считается священной областью в восточной медицине. Ки Хэ, или внутренняя сила жизненной энергии, вырабатывается в животе. Это поле энергии где вырабатывается энергия, называется Danjeon, а метод дыхания, используемый для извлечения этой энергии из живота, называется Danjeon Breathing Method.
У .: Спасибо, сэр. Можете ли вы подробнее рассказать о влиянии дыхания Данжона?
Мастер Юнг Ким: Основной принцип дыхания Данжона заключается в том, что энергия воды течет вверх, а энергия огня течет вниз. Голова остается холодной и очищается, когда энергия воды течет вверх. Живот остается теплым и становится устойчивым, когда энергия огня стекает вниз. Энергия воды - это настоящая энергия, которая соединяется с энергией вселенной через Пояс, и энергия огня собирается из его рассеянного состояния. Энергия огня - это жизненная энергия, которая нужна людям для поддержания жизни, которая собирается через пищу и дыхание. Другими словами, энергия огня проходит через Меридиан Сосуда Зачатия в Сосуд Ремня, и энергия воды поднимается над головой через Меридиан Сосуда Управляющего. Следовательно, это метод тренировки, который стабилизирует ум и укрепляет физическую силу путем искусственного управления энергией воды (почки) и энергии огня (сердца), точно так же, как вода из колодца перекачивается. Для получения информации о судне, пожалуйста, обратитесь к Справочному подразделу в конце этого раздела. В то же время Самил Синго, согласно старому тексту Династии Чосон (1392 1910 гг. до н.э.), сообщает, что, когда мы дышим неподвижно и долго, можно достичь просветления универсальных принципов неба, земля и человек. Сильное брюшное давление формируется естественным путем через брюшное дыхание, и органы брюшной полости активно задействованы. Поток венозной крови, которая возвращается к сердцу, становится активным, и кровообращение ускоряется. Это позволяет доставлять больше кислорода и питательных веществ в клетки человека и быстро окислять отходы. Пропускание артериального кровотока из сердца и венозное кровообращение в сердце через брюшное давление способствуют плавному метаболизму, позволяя крови всего тела плавно поворачиваться и сообщаться с микро сосудами. , Поглощая максимальное количество кислорода при глубоком вдохе, кровообращение становится эффективным, концентрация кислорода в крови увеличивается, кровь очищается, а максимальное количество углекислого газа (токсичность в качестве компонента болезни) выделяется при выдохе. Следовательно, можно поддерживать чистоту крови, укреплять внутренние органы и улучшать конституцию. Психическое отношение также важно. Вы должны стабилизировать свой мозг, расслабляя мозговые волны, очищая голову, устраняя бесполезные мысли и улучшая концентрацию. Энергия внутри будет стабилизирована непоколебимым умом. Дыхание также укрепляет вашу физическую силу и увеличивает вашу естественную целительную силу. и тихо для сустейна. Вы можете нанести вред вашему телу, если вы не будете правильно следовать методу дыхания Данжона. Когда бесполезные мысли и ненужные заботы приходят в ум, энергия огня естественным образом поднимается до головы. Если вы не можете контролировать этот негатив, он останется высоким, что покраснет лицо и глаза, вызовет головную боль и повысит кровяное давление. Энергия огня пошла вверх, а не вниз. Кожа, связанная с дыханием. Это средство. Чтобы противостоять этому эффекту, нужно дышать с неподвижностью, затяжкой, глубиной и мягкостью, как описано в соответствующем методе дыхания Данжона. Когда вы вдыхаете, энергия воды поднимается из почек, через канал управляющего меридиана сосуда и, наконец, в голову. Когда вы выдыхаете, энергия воды поступает из сердца через канал меридиана сосуда зачатия и, наконец, в живот (Данжон). В методе дыхания Danjeon голова остается холодной, а живот и ступни остаются теплыми с энергией воды и огня, направленной в правильных направлениях. Это приводит к жизни здоровья и долголетия.
Поясная область - это область вокруг пупка. Судно - это талия, где пояс оборачивается. Сосуд Зачатия Меридиана - это Отрицательный Сосуд, который получает энергию Земли. Это меридиан, который спускается изо рта в грудь, затем через живот и, наконец, между яичком и областью заднего прохода. Управляющий Меридиан - это Позитивный Сосуд, который получает энергию небес. Это меридиан, который начинается от яичка и области заднего прохода, идет вверх по позвоночнику, проходит через затылок, поднимается до верхушки головы и, наконец, до рта.
Le Disciple: Это действительно показывает таинственную гармонию между природой и человеческим телом. Я должен работать, чтобы усовершенствовать свою технику Danjeon дыханию.
Морихей Уэсиба, основатель айкидо, однажды сказал: «Не думай, что ты сражаешься, но думай, что ты уже побежден. Боевые искусства не сводятся к использованию грубой силы для уничтожения противника, равно как и к использованию смертоносного оружия, которое ведет к разрушению. противника, полные силы рук или мир. Настоящему мастеру боевых искусств нужен «КИ» из вселенной, чтобы сохранить мир в воде и принести зрелость природе. У настоящего воина всегда есть три оружия: практика сияющего меча; зеркало Мужества, Дружбы и Мудрости и драгоценного камня Просветления (Просветления). Чтобы практиковать Искусство Мира, не нужны здания, деньги, власть или статус. Небеса - это то, где вы стоите, и это место для поезд."
Комментариев нет:
Отправить комментарий